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如何區分交誼舞的慢三步與慢四步
交誼舞是一項融體育與藝術(shù)、健身與娛樂(lè )于一體的具有推廣性的體育運動(dòng)項目,是大學(xué)生走向社會(huì )后參加社交活動(dòng)的有效手段之一。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關(guān)于如何區分交誼舞的慢三步與慢四步，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請持續關(guān)注我們應屆畢業(yè)生培訓網(wǎng)!
交誼舞之慢三
在舞會(huì )中, 慢三和慢四是大家跳得最多的了. 而慢三又是最基本的舞種之一, 是其它舞種的基礎. 這是因為在其他舞種所要用到的技巧, 在慢三中都有應用. 慢三是屬于三步, 三步, 顧名思意, 就是每一小節有三拍. 它的重音在第一拍, 后兩拍是弱音, 節奏是" 強, 弱, 弱". 我們說(shuō)過(guò), 在男士請了女伴之后, 擺好舞姿, 男舞伴前進(jìn)左腳, 女舞伴后退右腳, 那么在慢三中, 對于男士, 第一小節的重音在左 腳, 第二小節的重音就換到了右腳, 以后都是重音在左右腳輪換. 對于女舞伴亦是一樣, 第一小節的重音在右腳, 第二小節的重音就換到了左腳, 接著(zhù)輪換. 這是與慢四非常明顯的不同.
慢三最簡(jiǎn)單的舞步是直步, 初學(xué)者往往以為是跳舞, 就不知道腳該往哪兒放了, 其實(shí)和走路差不多, 只不過(guò)是加上了對音樂(lè )的理解. 對于慢三, 我們說(shuō)第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍為弱拍, 步子作為調整. 男士出腳應直著(zhù)往前伸, 有的初學(xué)者怕踩著(zhù)女伴的腳, 腳步往旁邊走, 即不符和慢三的跳法, 又顯得不好看. 其實(shí)只要男女雙方和著(zhù)音樂(lè )的節奏, 同時(shí)前進(jìn)或后退, 是不會(huì )踩著(zhù)對方的腳的. 慢三中的內側旋轉也 是基本步之一, 男女舞男舞伴先出的是左腳, 女舞伴先退右腳. 首先女舞伴側退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間, 這時(shí), 男舞伴以左腳為軸, 女舞伴以右腳為軸, 旋轉180度后, 男舞伴后退右腳, 女舞伴前進(jìn)左腳, 這是第二拍了. 最后一拍,男舞伴后退左腳, 并在右腳左側, 女舞伴前進(jìn)右腳, 并在左腳右側, 兩人的 舞姿成閉位. 注意, 旋轉了180度后, 為了保持舞程線(xiàn)的方向, 男舞伴在以后的跳法中應后退, 若想還原, 再旋轉180度即可. 這時(shí)男舞伴應后退右腳,女舞伴前進(jìn)左腳....同前面一樣.
基本步其實(shí)很簡(jiǎn)單, 所有的花樣都是從基本步中演變而來(lái), 掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花樣.當然這些都是紙上談兵, 大家還要多與"舞"林高手們切磋, 這才是真著(zhù).
初學(xué)者學(xué)習慢三會(huì )遇到的障礙
慢三舞步的基本舞步結構，是由前進(jìn)(或后退)、橫移、并腳三步構成一個(gè)基本旋回這樣，第一個(gè)旋回和第二個(gè)旋回，就要出現必然的換腳變化。
這是初學(xué)者必須解決的第一個(gè)障礙在練習中，要逐步養成這樣一種概念：重心是在兩腳之間依次交換的，即使是并腳的舞步，重心落在雙腳上的時(shí)間也是極短暫的，它只不過(guò)是一種特殊的交換重心的形式而已，這種特殊形式是為了造成“不露痕跡的交換重心的形態(tài)”但主觀(guān)上的換腳意圖卻是絲毫也沒(méi)有變化的只要保持這種意圖的連續性發(fā)展，就可以很容易的越過(guò)這個(gè)障礙。
第二個(gè)問(wèn)題是腳跟、腳掌、腳尖的運動(dòng)程序及其方法的問(wèn)題前面已經(jīng)介紹了基本運步方法，現在遇到的是在升降中如何處理它們之間的關(guān)系的問(wèn)題無(wú)論前進(jìn)還是后退。
在第一步重心轉移完成后，都應把重心點(diǎn)移向前腳掌盡管此時(shí)膝部還未伸直，但腳跟卻應微微離地向第二步發(fā)展的動(dòng)力，就是由腳距離地而產(chǎn)生的腳掌推力引發(fā)的。
第二步的橫移，是運步的特殊形式，它既不是先落腳跟，也不是先落腳尖，而是近似于全腳的前掌落地，并伴隨著(zhù)反向的傾斜(即左橫移時(shí)右傾斜，右橫移時(shí)左傾斜)此外還應注意，并腳動(dòng)作井非從第三拍才開(kāi)始，而是在第二拍的后半拍就伴隨著(zhù)身體的上挺和傾斜開(kāi)始向并腳發(fā)展(攏)此時(shí)的重心完全處在橫移腳的前半腳掌上。
第三拍的并腳是在完全沒(méi)有重心的狀態(tài)下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都還在橫移腳的前掌上上升，直至極限狀態(tài)，并攏的腳掌才開(kāi)始不露痕跡地支撐重心這種雙腳重心狀態(tài)只不過(guò)是一剎那的表現從第三拍的后半拍開(kāi)始，腳跟開(kāi)始下降，而下降的重心，則主要由并攏那只腳的腳掌支撐換言之，橫移腳的腳掌完成著(zhù)推動(dòng)腳跟上升的重心支撐任務(wù)，而腳掌下降的重心則落在并攏腳的腳掌上上升和下降的轉折點(diǎn)，就是重心不露痕跡地交換時(shí)間這些要求對于一個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō)是太困難了但假如你想跳出優(yōu)美的舞步，這第二個(gè)障礙也是必須越過(guò)的。
第三個(gè)障礙是側身與傾斜傾斜乃是通過(guò)側身動(dòng)作的延伸，也就是肩部引導來(lái)實(shí)現的再進(jìn)一步深入地說(shuō)，這一系列的上身動(dòng)作，都產(chǎn)生于腰部的力量，而不是某一個(gè)局部的單獨運動(dòng)這雖然是最高層次的要求，但卻必須從一開(kāi)始就引起注意否則一旦形成局部性用力的毛病改起來(lái)就不容易了。
上述三個(gè)障礙，大家可以根據自己的具體情況靈活掌握。
基礎較差的初學(xué)者，可以在練習基本步的時(shí)候，一個(gè)一個(gè)的解決;有一定基礎的交誼舞愛(ài)好者，則可以用這些規范來(lái)提高自己的技術(shù)能力;假如你是一個(gè)急于求成的自?shī)市越徽x舞跳怯的愛(ài)好者，懶得在這方面花費時(shí)間和精力，也可在越過(guò)第一個(gè)障礙后，完全可以將后兩個(gè)問(wèn)題置之不理，而不會(huì )影響你往下學(xué)習不過(guò)當你的舞技進(jìn)展到相當的程度后，肯定會(huì )對這些東西感興趣的，那時(shí)候再來(lái)從頭練習也無(wú)妨礙交誼舞的步法三要素。
交誼舞之慢四
同慢三一樣, 從它的名字我們可以想到, 慢四的節奏是四拍一個(gè)小節, 它的重音是一, 三拍, 或者就是第一拍. 與慢三不一樣的是, 慢三的重音在第一拍, 由于它是奇數拍, 所以重音在左右腳輪換, 而 慢四不一樣, 由于是偶數拍, 重音始終在左腳, 當然這是對男孩而言, 女孩的重音就始終在右腳了.
慢四的跳法最基本的有兩種, 一種是等間隔地跳法, 另一種是兩慢兩快的跳法, 不論哪一種跳法, 所遵循的原則應該是:
慢四是一種慢節奏的舞蹈, 所表現出來(lái)的應該是從容不迫, 雍容華貴. 同慢三不一樣, 慢四的起伏不明顯, 可以說(shuō)是沒(méi)有, 而且四拍一個(gè)小節, 對于旋轉, 顯然要比慢三來(lái)得游刃有余. 總的說(shuō)來(lái), 慢四比慢三要容易跳得多.所以, 舞會(huì )上的慢四的舞曲總比慢三多, 且大部分是慢四的舞曲.當慢四的舞曲較慢時(shí), 我們可以采用等間隔的跳法, 根據舞曲的節奏, 四拍一小節, 每一小節走一步, 至于舞姿等等, 都同慢三是一樣的, 走直步 時(shí), 可以前兩拍不伐稍大, 后兩拍作調整. 要注意, 對于男孩, 重音始終在左腳.(女孩 在右腳)
當舞曲的節奏稍快時(shí), 可以采用兩慢兩快的跳法, 即"慢--慢--快-快"慢拍包含舞曲的兩拍, 快拍包含一拍. 這樣實(shí)際上一小節包含六拍.同慢三一樣, 從它的名字我們可以想到, 慢四的節奏是四拍一個(gè)小節,它的重音是一, 三拍, 或者就是第一拍. 與慢三不一樣的是, 慢三的重音在第一拍, 由于它是奇數拍, 所以重音在左右腳輪換, 而 慢四不一樣, 由于是偶數拍, 重音始終在左腳, 當然這是對男孩而言, 女孩的重音就始終在右腳了.
初學(xué)者可跳第一種慢四, 簡(jiǎn)單易學(xué), 好跳. 當然, 第二種跳法節奏感強, 花樣多一些.
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