學(xué)齡前兒童進(jìn)行運動(dòng)的常識

　　首先，選擇好適宜的運動(dòng)項目。幼兒運動(dòng)以身體練習(主動(dòng)練習和被動(dòng)練習)為基本手段，可供選擇的運動(dòng)項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戲;郊游、拍球、跳繩、騎兒童車(chē)、游泳、體操等運動(dòng)。所有這些運動(dòng)都以增強體質(zhì)，娛樂(lè )身心為目的。

　　其次，怎樣選擇運動(dòng)項目。運動(dòng)鍛煉的項目很多，不同的運動(dòng)項目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車(chē)等項目;增強耐力能力，可選擇長(cháng)時(shí)間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協(xié)調能力，可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。

　　在選擇鍛煉項目時(shí)，要以幼兒的解剖特點(diǎn)，生理特點(diǎn)為基礎。要根據孩子的素質(zhì)需求進(jìn)行選擇，身體哪方面素質(zhì)欠缺就多煉哪方面，對于不同性質(zhì)的幼兒，出示了不同鍛煉方式。另外，要使身體得到全面鍛煉，應采用多種多樣的項目進(jìn)行鍛煉。開(kāi)始時(shí)，可以先從一兩個(gè)項目入手(要持之以恒)，待有了相當基礎時(shí)，再由少到多、由簡(jiǎn)入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目，在鍛煉中還要注意掌握循序漸進(jìn)以及因人制宜的原則。對不同習慣、不同環(huán)境、不同個(gè)性的人提示了多種運動(dòng)的選擇，作到具有自我選擇的特性。

　　最后，幼兒運動(dòng)應具有科學(xué)的指導性，運動(dòng)量安排要合理。制定和選用基本運動(dòng)必須科學(xué)掌握運動(dòng)量，如果運動(dòng)量太小，對身體鍛煉的效果就不大;而運動(dòng)量過(guò)大，又沒(méi)有節奏，則身體健康也會(huì )受到不良影響。

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