少兒舞蹈學(xué)習技巧分享

　　無(wú)論在學(xué)習、工作或是生活中，大家都經(jīng)常接觸到舞蹈吧，不知道大家對舞蹈的了解有多少？下面是小編為大家整理的少兒舞蹈學(xué)習技巧分享，希望對大家有幫助！

　　少兒舞蹈學(xué)習技巧分享

　　1.前橋

　　前橋的類(lèi)型：雙腿前橋、單腿前橋、連續前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚(yú)躍前橋

　　活動(dòng)動(dòng)作：下腰、倒立、腹肌、豎叉

　　單腿前橋訓練步驟：步驟一：面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點(diǎn)地。

　　步驟二：左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前后分腿頂。

　　步驟三：直膝、繃腳、頂肩、立腰。

　　步驟四：右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。

　　步驟五：重心繼續前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨后落地。

　　2.后橋

　　后橋的類(lèi)型：?jiǎn)瓮群髽�、連續單腿后橋、雙腿后橋、原地倒腿后橋

　　活動(dòng)動(dòng)作：甩腰、踢前腿、沖天炮、背肌

　　單腿后橋訓練步驟：步驟一：左腳在前點(diǎn)地準備，腳下踩穩，手正上位。

　　步驟二：雙手夾頭率先向后抬起，頸、肩、胸、腰依次向后下抬。

　　步驟三：仰頭看腳的方向，手撐地時(shí)上踢左腳，右腳隨后蹬地。

　　步驟四：過(guò)程中始終保持抬頭立腰，左右腿經(jīng)前后分腿過(guò)門(mén)。

　　步驟五：左右腿依次落地，經(jīng)推手頂肩起身，回準備動(dòng)作。

　　3.前搶臉

　　活動(dòng)動(dòng)作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小車(chē)

　　訓練步驟

　　步驟一：雙跪立，雙膝八字微開(kāi)，上身直立，自然手位。

　　步驟二：身體向后借勁，大腿、胯關(guān)節、腹部、前腰依次向前滾動(dòng)。

　　步驟三：雙手曲臂于肋骨兩側，一經(jīng)過(guò)渡到胸著(zhù)地時(shí)，手掌順勢撐地。

　　步驟四：翻滾時(shí)，頭向左歪，以右臉貼地。

　　步驟五：至塌腰頂時(shí)，手推地，挑腰，腳尖繃直往里掖落。

　　步驟六：腳著(zhù)地，同時(shí)跨、腰、胸上挑，手臂夾頭起，完成動(dòng)作。

　　4.后搶臉

　　活動(dòng)動(dòng)作：大腰、倒立、后腿、團身

　　訓練步驟

　　步驟一：熟練掌握下腰的基本動(dòng)作。

　　步驟二：下腰完成時(shí)頭向左歪，以右臉貼地，手臂撐地。

　　步驟三：經(jīng)肩部向后滾動(dòng)，依次胸、腰、腹、髖、大腿、小腿著(zhù)地。

　　步驟四：翻頂過(guò)程中，要求直膝、繃腳、并腿。

　　步驟五：以小腹著(zhù)地，上身與雙腿向后抬起，手臂向前撐地結束。

　　兒童舞蹈基本訓練的關(guān)鍵

　　1.加強兒童舞蹈基本動(dòng)作的訓練。

　　身體訓練(基本技能訓練)是鞏固舞蹈基礎的基礎，要注意兒童四肢、軀干、肩膀、腰、腿、跨度等部位的訓練。 由于舞蹈動(dòng)作美化規范，需要嚴格的訓練順序，必須注意訓練節奏和技術(shù)。 注意腿部訓練，打開(kāi)孩子腿上的關(guān)節韌帶； 注意肩壓訓練，打開(kāi)孩子的頸肩關(guān)節韌帶； 注意孩子的腳、腳、背的訓練，使孩子形成良好的身體和優(yōu)美的動(dòng)作； 及時(shí)合理地加強兒童舞蹈棒訓練，特別是根據兒童身體特點(diǎn)，分階段訓練，掌握訓練尺度； 訓練孩子劈腿的基本功，延長(cháng)孩子腳的韌帶。

　　2.充分激發(fā)孩子對舞蹈的興趣。

　　在兒童舞蹈訓練中，要特別注意舞蹈材料選擇的趣味性，根據兒童心理發(fā)展的特點(diǎn)安排舞蹈，充分調動(dòng)兒童的興趣和積極性。 兒童舞蹈的安排必須具有通俗易懂、直觀(guān)、簡(jiǎn)單、易學(xué)、輕松、靈活的表現形式。 兒童舞蹈的興趣性能充分激發(fā)兒童學(xué)習舞蹈的興趣，引起兒童的注意，培養兒童的審美能力。 為了達到舞蹈動(dòng)作的趣味性，兒童在舞蹈過(guò)程中的能動(dòng)性必須與舞蹈的趣味性統一，并與兒童的情感體驗相關(guān)聯(lián)。 如果孩子對舞蹈感興趣，他們就可以專(zhuān)心學(xué)習舞蹈。

　　適合孩子的八種舞蹈學(xué)習方法

　　一、示范法

　　示范法是指父母能準確、形象、富有表情地表演舞蹈作品，使孩子對所要學(xué)習的內容有一個(gè)完整清晰的印象�？梢詮念^到尾完整示范，也可以分句分段或將基本動(dòng)作、難點(diǎn)動(dòng)作提取出來(lái)分節示范。示范時(shí)要伴隨著(zhù)語(yǔ)言講解，面向孩子做鏡面示范，即做相對動(dòng)作，如孩子應伸左手，父母就要伸右手。此種方法可以激發(fā)孩子的學(xué)習愿望和熱情。

　　二、助力法

　　在舞蹈學(xué)習中，借助外力的幫助，使孩子通過(guò)觸覺(jué)和肌肉的本體感覺(jué)直接領(lǐng)會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)，辨別空間與時(shí)間關(guān)系及對身體的影響，從而形成完整正確的概念。少年兒童的骨骼硬度小，肌肉柔韌松弛，力是小，自身的觸覺(jué)、肌肉感覺(jué)不能正確把握，動(dòng)作往往不到位。這樣，就需借助父母或教師，使自己的動(dòng)作到位，體會(huì )正確動(dòng)作的肌肉感覺(jué)，從而形成正確的本體感覺(jué)。

　　三、分解組合法

　　分解組合法是把舞蹈中重點(diǎn)和難點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)行先分解再組合的一種輔導方法。如先教手的動(dòng)作，再教腳的動(dòng)作，然后手腳合起來(lái)做。也可把舞蹈分解成一段段或一個(gè)個(gè)動(dòng)作，逐段、逐個(gè)動(dòng)作地教，然后再組合起來(lái)完整串連。此方法可以幫助孩子順利掌握重點(diǎn)和難點(diǎn)動(dòng)作，克服學(xué)習障礙，建立學(xué)習信心。

　　四、觀(guān)察模仿法

　　對于舞蹈中一些難于分解的動(dòng)作可以采用觀(guān)察模仿法，即讓孩子一邊看一邊仿效著(zhù)做。父母示范時(shí)速度要放慢，動(dòng)作要放大，以便于孩子觀(guān)察模仿。此方法可以保持舞蹈動(dòng)作的完整性，使孩子集中注意力，鍛煉觀(guān)察力和記憶力。

　　五、語(yǔ)言講解和喊口令的方法

　　語(yǔ)言講解要生動(dòng)形象，通俗易懂，如轉腕這一動(dòng)作，如果父母死板地按動(dòng)作要求講，第一拍手腕由外向里轉，第二拍手腕由里向外反掌，孩子學(xué)做起來(lái)既無(wú)興趣又很費力。但是如果父母這樣告訴孩子：現在你手里抓住了樹(shù)上的一個(gè)大蘋(píng)果，你想把蘋(píng)果摘下來(lái)，手腕必須轉動(dòng)擰一下�；蛘咛崾竞⒆酉胍幌�，擰燈泡是怎樣動(dòng)作的？轉腕這一動(dòng)作就像擰燈泡一樣。在這樣具體形象的語(yǔ)言講解下，孩子必然是高高興興地很快學(xué)會(huì )了轉腕這一動(dòng)作。在學(xué)單一動(dòng)作時(shí)，可先數數，喊口令，動(dòng)作學(xué)會(huì )了再跟著(zhù)音樂(lè )做。此種方法可以加快孩子對舞蹈動(dòng)作的理解和掌握，提高學(xué)舞速度。

　　六、意境法

　　意境法就是以日常生活中美的自然景物或生物的姿態(tài)、動(dòng)態(tài)啟發(fā)自己，從感性知識和已有經(jīng)驗聯(lián)想到動(dòng)作的方法要求，并創(chuàng )造一個(gè)想象中的美麗的境界進(jìn)行學(xué)習的方法。如跳躍要像小鹿那樣輕松活潑；學(xué)習小碎步時(shí)兩臂張開(kāi)像小雞展開(kāi)的翅膀等等。少年兒童的思維特點(diǎn)是以形象思維為主的，凡是具體形象的東西，他們比較容易理解和記憶，因而進(jìn)行不同的意境聯(lián)想，可以使他們的動(dòng)作形神兼備。

　　七、練習法

　　練習法是指孩子親自參加到舞蹈活動(dòng)的實(shí)踐中來(lái)，這是輔導孩子學(xué)舞的根本途徑。父母可以督促幫助孩子采用多種形式進(jìn)行練習，如單一動(dòng)作練習、分句分段分尾色地練習、自己照著(zhù)鏡子練、父母和孩子一起練等等。在練習中父母要及時(shí)糾正孩子的錯誤，不斷提出新的要求，并且以表?yè)P為主，鼓勵孩子的學(xué)習勇氣和信心。

　　八、游戲法

　　游戲法是運用游戲的形式進(jìn)行輔導的一種方法。舞蹈學(xué)習應讓孩子感到是一種游戲活動(dòng)，是一種娛樂(lè )，如學(xué)習?shū)喿叩南盗新蓜?dòng)，父母就可扮演鴨媽媽?zhuān)�讓孩子當鴨孩子，請小鴨子跟鴨媽媽學(xué)本領(lǐng)，還可以戴上頭飾或穿上服裝。此種方法可以引起孩子的學(xué)習興趣，保持學(xué)習熱情，提高學(xué)習效率。

　　當然，需要強調的是，一般說(shuō)來(lái)，只有有舞蹈特長(cháng)的孩子，才有選擇舞蹈及其與之相關(guān)職業(yè)的優(yōu)勢，宜向舞蹈家、健美運動(dòng)員、花樣游泳及滑冰運動(dòng)員、體操運動(dòng)員、時(shí)裝模特等方面努力和發(fā)展。

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