少兒練太極拳的好處-太極拳的特點(diǎn)

　　太極拳是中國的傳統武術(shù)。太極拳對于對青少年兒童身心健康的發(fā)展，有著(zhù)非常重要的作用。通過(guò)練習太極拳，可以培養孩子的感知能力、提高注意力、緩解和釋放學(xué)習方面的壓力等。那么少兒練習太極拳的好處有哪些呢?下面小編為大家整理了練習太極拳對于少兒的好處，供大家參考!

　　少兒練太極拳的好處

　　一、培養傳統文化底蘊

　　太極拳綜合了道家陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)、中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)和導引吐納術(shù)，是集中華幾千年文化之大成的傳統內家拳術(shù)。少兒在習練太極拳的過(guò)程中，可以切身地體悟傳統文化的精髓，特別是“中庸”、“陰陽(yáng)變換”、“上善若水”等等。這些都是很難僅從書(shū)籍中獲取到的。有了實(shí)踐，又可以更好地去領(lǐng)悟書(shū)本里的內容。

　　二、緩解學(xué)習壓力，激發(fā)學(xué)習興趣

　　現在的中小學(xué)生普遍面臨著(zhù)學(xué)習、升學(xué)壓力大，練習太極拳可以讓孩子在課余時(shí)間緩解一下學(xué)習的壓力，培養孩子勤奮刻苦、虛心好學(xué)、認真細致、堅強耐心、自信獨立的良好品質(zhì)，使孩子主動(dòng)自發(fā)的愛(ài)學(xué)習。少兒處于智力與身體發(fā)育時(shí)期，也是學(xué)習的最佳時(shí)期，所以少兒學(xué)習太極拳，不僅能促進(jìn)孩子的身體健康，還有助于養成孩子的'自律的生活習慣和良好的思想品質(zhì)。

　　三、陶冶情操，穩定性情

　　少兒正是性格形成的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候加以正確的引導，對于培養孩子良好的性格具有很好的幫助。太極拳具有一定的藝術(shù)性、觀(guān)賞性、趣味性，而且練習太極拳講究靜心、沉著(zhù)、內省，少年兒童本身就對外在事物充滿(mǎn)了好奇和求知欲，所以少兒學(xué)習太極拳一方面可以陶冶孩子的藝術(shù)情操，另一方面還能在練習過(guò)程中使孩子的性情穩定，對改善孩子任性、急躁等不良習慣很有好處。

　　四、提高注意力和感知能力

　　太極拳練習過(guò)程中需要集中注意力，并需要運用意念導引，少兒正處于活潑好動(dòng)時(shí)期，常常是注意力不容易集中，通過(guò)練習太極拳可以鍛煉孩子的感知能力，并能夠提高孩子的注意力和自控能力。通過(guò)長(cháng)期的堅持練習，可以使孩子的感知能力、抽象能力、發(fā)散思維能力以及整合能力等得到很好的提升。

　　五、增強體質(zhì)，促進(jìn)發(fā)育，提高免疫力

　　青少年及兒童正處于發(fā)育的黃金時(shí)期，骨骼、肌肉、韌帶的結構和功能還沒(méi)有發(fā)育完善，身體的各方面素質(zhì)都需要鍛煉，通過(guò)練習太極拳可以刺激骨骼生長(cháng)，不僅能鍛煉少兒的肌肉、韌帶的柔韌性，還能提高少兒的反應靈敏度，使身體各方面素質(zhì)得到很好的提升，身體更加的健康，不容易生病。

　　太極拳的特點(diǎn)

　　太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀(guān)出發(fā)，隨人則活，由己則滯。“彼未動(dòng)，己先動(dòng)”，“后發(fā)先至”，將對手引進(jìn)，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動(dòng)作要領(lǐng)中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質(zhì)，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。

　　太極拳技擊法皆遵循陰陽(yáng)之理，以“引化合發(fā)”為主要技擊過(guò)程。技擊中，由聽(tīng)勁感知對方來(lái)力大小及方向，“順其勢而改其路”，將來(lái)力引化掉，再借力發(fā)力。

　　太極拳的八種勁：掤(用于化解或合力發(fā)人)，捋(用于借力向后引力)，擠(對下盤(pán)的外掤勁)，按(對上盤(pán)的外掤勁，或作反關(guān)節拿法)，采(順力合住對方來(lái)力，或作拿法)，挒(以側掤之勁破壞對方平衡)，肘(以肘尖擊人)，靠(以肩膀前后寸勁擊人).太極拳是一種技擊術(shù)。其特點(diǎn)：“以柔克剛，以靜待動(dòng)，以圓化直，以小勝大，以弱勝強”。

　　適應性

　　太極拳動(dòng)作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學(xué)，而且架勢的高或低﹑運動(dòng)量的大小都可以根據個(gè)人的體質(zhì)而有所不同，能適應不同年齡﹑體質(zhì)的需要，并非年老弱者專(zhuān)利。無(wú)論是理論研究還是親身實(shí)踐，無(wú)論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無(wú)論是個(gè)人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。

　　安全性

　　太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動(dòng)特點(diǎn)，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關(guān)節﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的`胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

　　全面性

　　太極拳是一項全面的系統工程，是一種具有中華民族傳統文化特色的綜合性學(xué)科，它涉及人與社會(huì )﹑人與自然以及與人體本身有關(guān)的問(wèn)題，包括古典文學(xué)﹑物理學(xué)﹑養生學(xué)﹑醫學(xué)﹑武學(xué)﹑生理學(xué)﹑心理學(xué)﹑運動(dòng)生物力學(xué)等，體現東方文學(xué)的宇宙觀(guān)﹑生命觀(guān)﹑道德觀(guān)﹑人生觀(guān)﹑競技觀(guān)。

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