少兒練習跆拳道的好處有哪些

　　跆拳道是現代奧運會(huì )正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或對抗的運動(dòng)�，F在很多家長(cháng)也讓孩子開(kāi)始學(xué)習跆拳道，那么跆拳道的好處到底有哪些呢?跆拳道的腿法技巧都有哪些呢?下面和小編一起看看吧!

　　少兒學(xué)習跆拳道的好處

　　1、健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動(dòng)作的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等運動(dòng)，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

　　2、啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類(lèi)型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng )造力。

　　3、育心：跆拳道需要通過(guò)做變換方向的動(dòng)作來(lái)明確方位，從而發(fā)展了青少年兒童的空間知覺(jué);此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養了勇敢精神，學(xué)會(huì )了對人、事、物的正確態(tài)度。

　　4、知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習武先習德。通過(guò)師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。

　　5、習跆拳道，能培養孩子吃苦耐勞的品質(zhì)，能鍛煉他們的毅力，能增加孩子的膽量。跆拳道還注重禮節、禮儀，學(xué)了跆拳道后，孩子們會(huì )越來(lái)越懂禮貌。

　　6、年練習跆拳道的好處強身健體：根據有關(guān)調查國內的大多數青少年，由于學(xué)習壓力重，營(yíng)養不均衡等因素，身體長(cháng)期處于亞健康狀態(tài)。跆拳道是一項體育運動(dòng)，通過(guò)訓練可使學(xué)員們增強體質(zhì)，

　　提高免疫力，擁有真正的健康。

　　7、去除懶惰：在博仁練習的學(xué)員們除了學(xué)習跆拳道技術(shù)，更注重的是“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培養，使他們尊重別人，善于學(xué)習，做好份內事，提高興趣，促成良好習慣的養成。

　　跆拳道的腿法技巧

　　1、前踢:右腳蹬地髖關(guān)節向左旋轉,雙手握拳置于體側;同時(shí),右腿以髖關(guān)節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時(shí),關(guān)節向前送,向前頂,小腿以膝關(guān)節為軸快速向前上方踢出,力達腳尖,整條腿至腳尖崩直。踢擊后迅速放松,右腿沿原路線(xiàn)彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實(shí)戰姿勢。

　　2、推踢:右腳蹬地,重心前移,右腳以髖關(guān)節為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點(diǎn)在腳底,推力向正前方,踢擊后右腿沿原路線(xiàn)彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實(shí)戰姿勢。

　　3、橫踢:實(shí)戰姿勢開(kāi)始。右腳蹬地,重心前移至左腳,右腳屈膝上提,兩拳置于胸前;左腳前腳掌碾地內旋,髖關(guān)節左轉,左膝內扣;隨即左腳掌繼續內旋至180度,右腿膝關(guān)節向前抬至水平狀態(tài),小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實(shí)戰姿勢。

　　4、下劈:右腳蹬地,重心前移至左腳。同時(shí),右腿以髖關(guān)節為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關(guān)節至胸部,右小腿以膝關(guān)節為軸向上伸直,將右腿伸直舉于體前,右腳過(guò)頭腳尖勾起。然后放松向下以右腳后跟快到擊打目標時(shí)腳面崩平(同時(shí)腰部發(fā)力)下壓擊打,力量在空中快速爆發(fā),右腳自然落地成實(shí)戰姿勢。

　　5、側踢:右腳蹬地右腿以髖關(guān)節為軸屈膝提起,兩手握拳置于體側;隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度,旋轉同時(shí)提膝,髖關(guān)節向左旋轉,勾腳尖成為足刀,右腿以膝關(guān)節為軸向前踢出,右腳快速向右前上方直線(xiàn)踢出,力點(diǎn)在足刀。發(fā)力后沒(méi)起腿路線(xiàn)收腿,放松,重心落下(原處或向前均可),再次回到實(shí)戰姿勢。

　　6、勾踢:右腳蹬地重心前移,右腿以髖關(guān)節為軸屈膝上提,兩手握拳置于體側;左腳以前腳掌為軸外旋180度,右腿以膝關(guān)節為軸繼續向前上方伸成直線(xiàn),順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打,順鞭打之勢上體右轉,右腿屈膝回收,右腳落回原處,成實(shí)戰姿勢。

　　7、后踢:兩腳以?xún)赡_掌為軸均內旋約180度,身體之右轉約90度,兩拳置于胸前。上體右轉時(shí)扣肩轉頭,右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起,左腳掌為軸內旋約90度,同時(shí)將右大小腿收緊并夾緊大腿,然后向后直線(xiàn)踢出,自然收腿轉身成為新的實(shí)戰姿勢。

　　8、后旋踢:兩腳以?xún)赡_掌為軸均內旋約180度,身體隨之右轉約90度,兩拳置于胸前。上體右轉,與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起,右腿繼續向右后旋擺鞭打,同時(shí)上體向右轉,帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝回收;右腳落到右后成實(shí)戰姿勢。

　　9、單腿連踢:同一條腿連續進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻方法。

　　10、雙腿連踢:兩條腿連續進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻。

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