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兒童學(xué)習跆拳道的四大注意事項
跆拳道是現今一項熱門(mén)的武術(shù)項目，是不是每個(gè)孩子都適合學(xué)習跆拳道呢？?jì)和瘞讱q開(kāi)始學(xué)習跆拳道對孩子的成長(cháng)更好呢？想讓自己的孩子成為能文能武的全能型，其中有些問(wèn)題是需要家長(cháng)再三斟酌的。
兒童學(xué)習跆拳道的四大注意事項
1、學(xué)習跆拳道應該在孩子5歲左右
不要讓過(guò)小的孩子參加這項運動(dòng)，一般的孩子最小在五歲左右參加訓練。有很多家長(cháng)讓三歲左右的孩子到跆拳道館里訓練，這不是不可以，您花了錢(qián)，哪個(gè)教練也不會(huì )把孩子推出來(lái)，可是效果呢？三歲左右的孩子穩定性差，身體協(xié)調性也不好，當然現在很多跆拳道館不是大人孩子一起練，而是開(kāi)兒童班，那么孩子們在一起，很多體能上的訓練肯定是打折了，所以導致孩子出拳無(wú)力，只是個(gè)空架子。要知道這是一種體育運動(dòng)，是需要力量的。不過(guò)如果您就是黑三黑四的高手，寶寶遺傳了您超強的運動(dòng)基因，那就另當別論了。
而孩子稍大一些則不一樣了，他們對教練發(fā)出的指令有辨識的能力，理解能力也比較強，如果可以跟上進(jìn)度，對孩子的自信心也是提升，反之，一個(gè)三歲的小朋友，有的時(shí)候跟不上大家，會(huì )不會(huì )讓孩子的信心受挫呢？有很多三四歲的小朋友，堅持不了多久就不再來(lái)了。而很多時(shí)候小朋友只是在看表演。而自己不斷的在重復一個(gè)基本動(dòng)作。
2、負重訓練會(huì )影響孩子的生長(cháng)
小孩子在訓練時(shí)是不可能有負重訓練的，因為這樣不僅會(huì )最影響身高，還會(huì )影響骨骼生長(cháng)，其實(shí)有很多家人讓孩子練跆拳道，就是為了讓孩子長(cháng)個(gè)，那么，不如跑步來(lái)的簡(jiǎn)單方便，因為在跆拳道的訓練開(kāi)始也是跑步一類(lèi)的熱身運動(dòng)，因為如果不做好這些肌肉遇熱的準備活動(dòng)，很容易造成肌肉拉傷，而正處于生長(cháng)期的孩子，有些傷害是不可逆的。
給自己的寶寶一定要找正規些的地方訓練，因為跆拳道是運動(dòng)項目，場(chǎng)地是有要求的。比如地板，因為跆拳主要是練腿上功夫，常有跑跳的動(dòng)作，一般地板上要有防護墊，或者專(zhuān)業(yè)地板，要是沒(méi)有這些肯定不行。還有如果做對抗的話(huà)要有專(zhuān)業(yè)的跆拳道護具，以防孩子受傷，等等。還有就是小朋友考試是半色帶半色帶升級的，至于交多少錢(qián)這個(gè)就不好說(shuō)了，但是有很多不正規的地方，只有品勢測試，而沒(méi)有體能，和基本腿法。
3、不要因為等級問(wèn)題給孩子過(guò)多壓力
再有，少兒沒(méi)有黑色帶，而是紅黑帶，這個(gè)如果是國際認可的話(huà)，考試會(huì )非常麻煩，至少有一張大證書(shū)，一個(gè)段位證書(shū)（卡）和一個(gè)中國跆協(xié)的會(huì )員證的。絕對不是三天五天，隨便發(fā)個(gè)黑帶一系就完了。大家應該明確自己目的，兒童學(xué)習跆拳道就是為了讓孩子鍛練一下身體，別想的一下自己就如何了，這個(gè)和中國的武術(shù)一樣，是吃功夫的，不是朝夕就可以成就的，千萬(wàn)別因為這個(gè)給孩子怎樣的壓力。如果孩子感冒減少了，吃飯香了，身體協(xié)調能力好了，有信心了，就應該知足了，
4、要讓孩子學(xué)會(huì )領(lǐng)悟跆拳道精神內涵
補充一點(diǎn)，跆拳道之所以后邊有“道”字，是指這是一項很有內涵有精神的運動(dòng)，這里邊包涵了禮節，武術(shù)的精神，個(gè)人的堅持，勇敢，機智等等，它是相當磨練意志的，而太小一些的孩子難以理解和領(lǐng)會(huì )其中的真諦，倒不如大一些讓孩子慢慢體會(huì )來(lái)的實(shí)在，而孩子在訓練的同時(shí)，對自己的人格也是提升。
家長(cháng)在為孩子選擇跆拳道時(shí)，一定要先注重孩子的個(gè)人興趣和天賦條件，兒童學(xué)習跆拳道的目的不是要讓他們過(guò)多少級，要讓他們領(lǐng)悟跆拳道精神,記得強扭的瓜不甜。
兒童練跆拳道有什么好處
1、鍛煉右腦
孩子練跆拳道可以鍛煉右腦，在練習過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類(lèi)型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，所以對于兒童大腦的空間轉換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的，對于孩子的形象思維和創(chuàng )造力提高的很快。
2、促進(jìn)長(cháng)高
持續的訓練能促進(jìn)骨骼的生長(cháng)，提高心肺功能，據國際權威機構研究，從小參加跆拳道訓練的人，成年后比不參加訓練的人平均高出5-10厘米。
3、減肥瘦身
跆拳道訓練可分解機體內多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長(cháng)、充滿(mǎn)青春活力。
兒童練跆拳道有什么好處 兒童幾歲適合練跆拳道 兒童練跆拳道的好處有哪些
4、提高柔韌
跆拳道的動(dòng)作中有各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強兒童的體力和柔韌性。
孩子幾歲練跆拳道好？
很多家長(cháng)為了讓孩子多學(xué)習一點(diǎn)知識就拼命的給孩子報各種培訓班，其實(shí)這是不好的行為。
兒童年紀小的話(huà)，由于身體和骨骼發(fā)育未完全，達不到練習跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。同時(shí)，對孩子心理也會(huì )產(chǎn)生影響，低齡孩子的情緒自控能力較差，如果練習像跆拳道這樣的對抗性運動(dòng)，容易出現暴力傾向，對孩子的身心發(fā)育都不利。
研究發(fā)現，兒童三歲前都不適宜練習跆拳道，否則不僅不利于孩子鍛煉身體，反而容易造成傷害。建議學(xué)齡前的兒童最好不要進(jìn)行高強度、高難度的運動(dòng)。
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同時(shí)提醒家長(cháng)，三歲以后的兒童，練習跆拳道，也需預防對其身體的安全隱患。因為孩子年紀還小，對危險的感知度不高，而且對危險的防范和對自身的保護也不足，進(jìn)行高難度動(dòng)作時(shí)可能造成損傷。
五六歲是開(kāi)始學(xué)習跆拳道的最佳年齡，因為這個(gè)時(shí)期的孩子身體發(fā)育已經(jīng)正常，思想還是一張白紙，沒(méi)有形成不良習慣。而年齡再大一點(diǎn)就有一些比較穩定的思想了，要改變很困難。跆拳道講究的就是從小培養一個(gè)人的修養和美德。
最適宜跆拳道訓練的年齡是6-12歲，因為這個(gè)時(shí)候小孩子的骨骼尚未發(fā)育完全。韌帶也比較容易拉開(kāi)來(lái)。最重要的是這個(gè)時(shí)候的小孩子剛開(kāi)始記事，他所學(xué)到的東西不會(huì )輕易的忘記。但這個(gè)時(shí)候訓練的孩子以后有個(gè)缺點(diǎn)，就是會(huì )有些羅圈腿，即O型腿，需要家長(cháng)及時(shí)糾正孩子的不良姿勢。
提高運動(dòng)技能非常好的時(shí)期
兒童時(shí)期的骨骼尚未硬化，能夠很容易的學(xué)會(huì )各種各樣的技能，而且肌肉的柔韌性也非常好，因此兒童比起成年人更容易學(xué)會(huì )各式各樣的技能，此時(shí)是學(xué)好跆拳道的絕好時(shí)機。
大肌肉群和運動(dòng)感覺(jué)技能發(fā)展速度最快的時(shí)期
利用大肌肉群的運動(dòng)中大約90%、小肌肉群的協(xié)調性運動(dòng)中大約80%都是12歲以前生長(cháng)，而按身體發(fā)育來(lái)講，身體的敏捷性，協(xié)調性、平衡力等，60%都是幼兒時(shí)期和兒童時(shí)期生長(cháng)，而且這時(shí)是我們身體的潛在運動(dòng)能力和欲求最大的時(shí)候，所以我們必須給幼兒時(shí)期和兒童時(shí)期的孩子們賦予正確的身體運動(dòng)機會(huì )，多多練習跆拳道，孩子愛(ài)上運動(dòng)，對孩子的身體發(fā)育有很大幫助。
身體活動(dòng)和提高智能是有密切的關(guān)系
我們的智能是從妊娠到4歲時(shí)提高了50%，4歲到8歲提高30%，8歲到11歲再提高20%，而早期運動(dòng)對幼兒智能的提高起著(zhù)非常關(guān)鍵的作用，身體運動(dòng)技能的發(fā)育速度越慢越影響到孩子們智能發(fā)育。跆拳道教育是對孩子身體和智力以及情商的多重開(kāi)發(fā)。
形成自我概念的時(shí)期
這個(gè)時(shí)期的孩子是通過(guò)身體的活動(dòng)得到成就感、滿(mǎn)足感，同時(shí)提高基礎運動(dòng)技能能夠在孩子身體上，心理上得到穩定的狀態(tài)，跆拳道運動(dòng)中的目標意識，競賽帶來(lái)的自我肯定和滿(mǎn)足感對孩子們形成自我概念有很重要的作用。
形成道德感和樹(shù)立良好心態(tài)的重要時(shí)期
學(xué)習跆拳道，利用大肌肉群的身體活動(dòng)中，孩子們是很自然地接觸團結、忍耐、讓步、團隊的規則，這自然而然的一系列活動(dòng)，比任何教育更容易讓孩子形成道德感和樹(shù)立對社會(huì )良好的的心態(tài)。
解決肥胖問(wèn)題的最佳時(shí)期
現代社會(huì )的不良飲食結構和不愛(ài)運動(dòng)引起的肥胖者越來(lái)越多兒童的肥胖會(huì )導致孩子在身體上、心理上有很大的壓力，然而通過(guò)有氧運動(dòng)能夠有效的減少血中的脂肪，減輕體重增長(cháng)的速度。同時(shí)，科學(xué)家研究表明，間斷不持續的運動(dòng)會(huì )讓身體再長(cháng)脂肪的。因此從幼兒開(kāi)始培養好的生活習慣和運動(dòng)習慣是很重要和很關(guān)鍵的。跆拳道不間斷持續的運動(dòng)以及合理的飲食能幫助孩子解決這部分困擾。
一、跆拳道的使用部位術(shù)語(yǔ)和動(dòng)作要求
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拳法在競賽跆拳道中主要有正拳（也稱(chēng)平?jīng)_拳或直拳），在品勢中則有正拳、勾拳、錘拳等。
1.正拳（也稱(chēng)平?jīng)_拳或直拳）：將手的四指并攏握緊，拳面要平，然后拇指壓貼于食指和中指的第二節上。使用正拳時(shí)，用拳的正面的食指和中指部分擊打。
2.勾拳：握法同正拳。使用時(shí)用食指和中指關(guān)節根部的突出部分擊打。
3.錘拳：握法同正拳。使用時(shí)用小指和手腕間的肌肉部分擊打。
4.平拳：向前平伸拳，然后把手指的第二節彎曲，指尖貼緊手掌，拇指彎曲緊貼食指尖，用第二指尖擊打。
5.中突拳：中指彎曲或食指從正拳握法中突出，主要是擊打太陽(yáng)穴和兩柱肋部。
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1.手刀：四指伸直，拇指彎曲靠近食指，用小指側的掌外沿攻擊對方。只局限于在品勢中使用。
2.背刀：此掌法與手刀基本相同，用食指側攻擊對方。只限于在品勢中使用。
3.貫手：手形與手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截擊對方的要害部位，如攻擊對方的眼睛、喉部等。只限與在品勢中使用。
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1.腕部：腕關(guān)節的四周部位。主要用于防守格擋。
2.肘部：用肘的鷹突關(guān)節攻擊，只限于在品勢中使用。
3.前臂和上臂：主要用外側進(jìn)行格擋防守，其中前臂的格擋在競賽跆拳道比賽中經(jīng)常被運動(dòng)員所使用。
�。ㄋ模┠_部和膝部
跆拳道比賽中，運動(dòng)員主要以腿攻為主，采用的腳的部位是腳面、足刀、腳尖和腳跟。
1.腳面：用腳的正面部分攻擊對方，主要用來(lái)踢擊對方髖關(guān)節以上、鎖骨以下被護具包圍的部位和頭部的側面剖面。
2.足刀：用腳外沿側蹬對方，多用于側、推踢。
3.腳尖：主要用腳趾前端的部位進(jìn)攻對方。
4.腳跟：主要用腳跟后踢和推踢對方。
5.前腳掌：主要用前腳掌攻擊對方，多用于劈腿。
6.膝部：用膝蓋頂擊對方，只局限于在品勢中使用。
二、跆拳道品勢中的步型
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兩腳開(kāi)立與肩同寬，身體自然直立，兩腳尖略外展，兩手握拳置與腹前。
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兩腳開(kāi)立與肩同寬，身體自然直立，兩膝微屈，兩腳尖正對前方，兩手握拳置于體側。
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兩腳開(kāi)立，較肩寬，兩腳尖平行或略?xún)瓤�，挺胸直背，兩腿屈膝半蹲，重心在兩腳之間。
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�。ㄓ址Q(chēng)前屈立）前后腳分立，兩腳相距一步半，前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝關(guān)節與腳尖垂直，重心大部分在前腳上，左腳在前稱(chēng)右弓步，右腳在前稱(chēng)左弓步。
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�。ㄓ址Q(chēng)后屈立）前后腳分立，兩腳相距約一步，后腳尖外展90度，后退屈膝如同騎馬狀，前腿膝關(guān)節略屈，重心大部分在后腳上。左腳在前稱(chēng)右后弓步，右腳在前稱(chēng)左后弓步。
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�。ㄓ址Q(chēng)高前屈立）如走路姿勢。兩腳之間距離小于弓步，上體略前傾，前腿膝關(guān)節略屈，重心大部分落在前腳上。左腳在前稱(chēng)左前探步，右腳在前稱(chēng)右前探步。
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與后弓步相似，前腳掌點(diǎn)地，腳跟提起，重心落在后腳。左腳在前稱(chēng)有虛步，右腳在前稱(chēng)左虛步。
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一腳向另一腳的前側（前交叉步）或后側（后交叉步）落步，腳尖著(zhù)地，兩腿屈膝交叉。
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提起一條腿并將腳置于另一腿的膝關(guān)節處，只用一條腿站立。
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提起一條腿將腳的膝關(guān)節處，只用一條腿站立。
跆拳道的組合腿法
第一組:
一、進(jìn)攻+進(jìn)攻：
橫踢+橫踢、左前橫踢+右高橫踢
二、進(jìn)攻+防守：
橫踢+后踢、左橫踢+右后旋
三、防守+進(jìn)攻：
左后踢+右橫踢、左劈腿+右橫踢
四、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：
右橫踢+左后踢+右橫踢、右橫踢+右劈腿+左橫踢
五、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：
右橫踢+左高橫踢+右后踢、左橫踢+左劈腿+右后踢
第二組
一、進(jìn)攻+進(jìn)攻：
左劈腿+右橫踢、左右雙飛+右橫踢
二、進(jìn)攻+防守：
右橫踢+左劈腿、右劈腿+左后踢
三、防守+進(jìn)攻：
左后旋踢+右橫踢、右側踢+左橫踢
四、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：
右橫踢+左后旋踢+左橫踢、左橫踢+左側踢+右橫踢
五、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：
右橫踢+左橫踢+右后踢、右橫踢+左右雙飛+左后踢
第三組
一、進(jìn)攻+進(jìn)攻：
左右雙飛+左右雙飛、左右雙飛+右劈腿
二、進(jìn)攻+防守：
右劈腿+左后旋踢、左右雙飛+左后踢
三、防守+進(jìn)攻：
左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿
四、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：
左前橫踢+右后踢+左橫踢、左前橫踢+右劈腿+左橫踢
五、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：
左前橫踢+右橫踢+右后踢、左前橫踢+右高橫踢+左后踢
第四組
一、進(jìn)攻+進(jìn)攻：
右前橫踢+右前橫踢、左前橫踢+右劈腿
二、進(jìn)攻+防守：
左右雙飛+左后旋、左右雙飛+左劈腿
三、防守+進(jìn)攻：
左后旋踢+左劈腿、左側踢+右劈腿
四、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：
右前橫踢+左后旋踢+左橫踢、右前橫踢+右側踢+左橫踢
五、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：
右前橫踢+右劈腿+左后踢、右前橫踢+左右雙飛+左后踢
第五組
一、進(jìn)攻+進(jìn)攻：
右前橫踢+右前橫踢、左前橫踢+右劈腿
二、進(jìn)攻+防守：
左前橫踢+右后踢、左前橫踢+右后旋踢
三、防守+進(jìn)攻：
右后踢+左右雙飛、右劈腿+左右雙飛
四、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：
左右雙飛+左后踢+右橫踢、左右雙飛+右劈腿+左橫踢
五、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：
左右雙飛+左橫踢+右后踢、左右雙飛+左高橫踢+右后踢
第六組
一、進(jìn)攻+進(jìn)攻：
右前橫踢+左右雙飛、右劈腿+左右雙飛
二、進(jìn)攻+防守：
左前橫踢+右劈腿、右橫踢+右側踢
三、防守+進(jìn)攻：
左后旋踢+左右雙飛、右側踢+左右雙飛
四、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：
左右雙飛+左后旋踢+左橫踢、左劈腿+右后踢+左橫踢
五、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：
左右雙飛+右劈腿+左后踢、左右雙飛+左右雙飛+左后踢
練習時(shí)的禮節
�。╨）練習者進(jìn)入場(chǎng)地時(shí)，首先向老師敬禮。
�。�2）練習前雙方應相互敬禮，練習后再次相互敬禮。
比賽開(kāi)始前的禮節
�。╨）運動(dòng)員依照主裁判“立正”、“敬禮”令，立正向陪審席行標準禮，標準禮為鞠躬的自然姿勢，腰部前傾15”，頭部下傾45”，兩手握拳貼于雙腿兩側。
�。�2）運動(dòng)員依主裁判“向左向右轉”的口令，內轉相對，立正站好，再依“敬禮”的口令，相互敬禮。
比賽結束后的禮節
�。╨）比賽結束時(shí)，運動(dòng)員在各自的位置相對站立
�。�2）運動(dòng)員依主裁判“立正”、“敬禮”的口令，相互敬禮。
�。�3）運動(dòng)員依主裁判“向左向右轉”及“敬禮”的口令轉向監督官，向監督官行標準禮。
幼兒跆拳道
寓教于樂(lè )在訓練中以游戲的方式進(jìn)行教學(xué)，循序漸進(jìn)讓每個(gè)小朋友懂得如何鍛煉，保護自己，增強體質(zhì)，集中注意力，具備自我保護能力。
少兒跆拳道
少兒是最具可塑性的團體，他們生性活潑好動(dòng)，也是最具學(xué)習欲望的階段，少兒班根據少兒特性，安排了一套由淺入深，由易到難道教學(xué)課程。在訓練中貫穿愛(ài)國主義教育，始終把“禮”作為訓練內容，在練習技術(shù)的同時(shí)在道德修養上不斷提升，通過(guò)對長(cháng)輩，父母，教練學(xué)友的鞠躬行禮，使學(xué)員養成發(fā)自?xún)刃牡亩Y儀習慣，養成恭敬謙虛，友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習的作風(fēng)，造就健康體魄。
青少年跆拳道
跆拳道令人窒息的拳風(fēng)腳影中每招每式都參透著(zhù)一種精神和文化。通過(guò)嚴格的體力訓練從而達到精神上的修煉，培養積極向上，奮發(fā)進(jìn)取的強者心態(tài)，在行動(dòng)中完善，超越自我。跆拳道修煉使學(xué)員具有強健體魄，具備防御自衛能力，把跆拳道精髓運用到學(xué)習中、生活中。
成人跆拳道
跆拳道不同于顯示力量的運動(dòng)，不是調節大而突出的肌肉，而使無(wú)力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。跆拳道通過(guò)腿技訓練使下腹肌肉更加強健。
尤其對女性可以燃燒脂肪，塑造優(yōu)美體形。跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習、40—60分鐘的腿法（拳法）學(xué)習、20分鐘的素質(zhì)練習組成。課程嚴密緊湊，加上本身就是十分激烈的有氧運動(dòng)，1小時(shí)的跆拳道訓練大概要消耗500—800千卡的熱量。
跆拳道對孩子好處!
1、培養自信心
跆拳道演出或實(shí)戰中能培養孩子的隨機應變能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現力強，增強自信心和更好的心理素質(zhì)。
2、動(dòng)作協(xié)調
跆拳道需要全身各部位的配合，通過(guò)手部、腳步的動(dòng)作和諧達成動(dòng)作協(xié)調性的訓練，并且使孩子更有靈活性。
3、肢體靈活性和柔韌性
由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、踢腿等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質(zhì)。經(jīng)過(guò)訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會(huì )得到提高。
4、鍛煉毅力
從基本功開(kāi)始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
�。�、提高身體素質(zhì)
跆拳道需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進(jìn)孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會(huì )。
使少兒神經(jīng)系統的結構和機能發(fā)生適應性改善，促進(jìn)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、肢體感覺(jué)等各感覺(jué)機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動(dòng)作更靈敏。跆拳道還有利于提高生理機能。
訓練能夠改善心肺系統的結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時(shí)使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
�。�、提高合作能力和集體榮譽(yù)感
跆拳道有個(gè)人和團隊競技、個(gè)人和混雙以及團體品勢、跆拳舞、跆拳道話(huà)劇、自衛術(shù)表演等，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺(jué)遵守規則、紀律，培養了協(xié)作的觀(guān)念。
�。�、培養審美情感
例如跆拳舞、跆拳道舞臺劇是通過(guò)音樂(lè )、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗美。
�。�、形體優(yōu)美
正處于快速生長(cháng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)跆拳道訓練(如立正、踢腿、打拳)能使他們形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。跆拳道促進(jìn)少年兒童的生長(cháng)發(fā)育。韓國青少年統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加跆拳道訓練的比不參加跆拳道訓練的，身高平均要高4--8厘米。
�。�、培養孩子的想象力
跆拳道是通過(guò)動(dòng)作、技術(shù)、反應來(lái)表現的，在跆拳道的訓練過(guò)程中能激發(fā)孩子的想象力、創(chuàng )造力，尤其是自創(chuàng )品勢、跆拳舞、小品等自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。
1０、培養孩子禮貌
跆拳道講究禮儀，“以禮始，以禮終”深深印在每名跆拳道練習者心中，“習武先習德”都是訓練過(guò)程中必須要強調的，不必擔心孩子會(huì )動(dòng)不動(dòng)就打架。
競賽
跆拳道比賽包括兩方--“Chung”(藍)和”Hong”(紅)，雙方以腳踢打對手的頭和身體或用拳擊打對方的身體而得分。比賽分三個(gè)回合，每回合三分鐘，兩回合之間休息1分鐘。選手可通過(guò)下述方法獲勝：將對方擊出場(chǎng)外，得分最高，使對手被罰分達到3分，或對手被剝奪比賽資格。
比賽開(kāi)始前，裁判分別發(fā)出“cha-ryeot”和”kyeong-rye”指令后，雙方立正并相互鞠躬，然后裁判喊“Shi-jak”!宣布比賽開(kāi)始。
得分
每個(gè)合理的攻擊將得分，下述為合理的攻擊：
a.擊打對手的得分部位，除了頭外，得分部位包括腹部及身體兩側，這三個(gè)部位標于對手的護具上。禁止擊打對方小腹以下部位。
b.用規則允許的身體部位擊打對手。須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關(guān)節以下的部位擊打對方。
若三位裁判中的至少兩位對擊打進(jìn)行了認定并記錄，則得分有效。
犯規
犯規是跆拳道比賽中的一個(gè)重要因素，不僅僅因為被罰3分--在高水平比賽中極為罕見(jiàn)--意味著(zhù)自動(dòng)失敗。僅僅1個(gè)罰分就可左右比賽的勝負。跆拳道犯規分兩種：Kyong-go和gam-jeom。最常見(jiàn)的一種犯規Kyong-go或警告意味著(zhù)罰0.5分，但是若僅有一次這種犯規則不計入罰分，除非再次犯規而累計罰1分。若選手抓、抱、推對方、逃避性地背對對方、假裝受傷等時(shí)，則判Kyong-go。
另一種更為嚴重的犯規稱(chēng)為gam-jeom,將被罰1分。典型的犯規行為包括扔對手，在格斗中在對手雙腳離地時(shí)故意將其放倒，故意攻擊對手后背，用手猛擊對手的臉部。
擊倒
選手被擊倒后裁判如拳擊比賽一樣開(kāi)始10秒的讀秒。在跆拳道比賽中一方由于對手發(fā)力而使其腳底以外的其他任何部位觸地則判為被擊倒。裁判也可在選手無(wú)意或無(wú)法繼續比賽時(shí)開(kāi)始讀秒。一旦出現擊倒，則裁判喊“kal-yeo”意為“暫�！�，指示另一方退后，裁判開(kāi)始用韓語(yǔ)讀秒從1至10。即使被擊倒的選手站起來(lái)欲繼續比賽，他或她必須等待裁判繼續讀秒至8或“yeo-dul”,然后裁判判定該選手是否能繼續比賽。若其無(wú)法繼續比賽，則另一方以擊倒獲勝。
勝方
在除了決賽以外的其他比賽若以平局結束，則分數高的一方獲勝。若雙方仍舊平分秋色，則由裁判根據比賽中雙方表現的主動(dòng)性來(lái)決定在三回合各三分鐘的比賽中哪一方占優(yōu)。若為爭奪金牌的決賽，則雙方進(jìn)行第四回合即突然死亡回合的較量，率先得分者獲勝，若無(wú)人得分，則裁判判定通過(guò)判斷誰(shuí)在該回合中占優(yōu)而決定最后的勝方。 重量級劃分
在世界跆拳道錦標賽中男女各分為傳統的8個(gè)級別，而其首次作為正式比賽項目出現在2000年悉尼奧運會(huì )上時(shí)，男女各分為四個(gè)級別：男子 女子58公斤以下級 49公斤以下級68公斤以下級 57公斤以下級80公斤以下級 67公斤以下級80公斤以上級 67公斤以上級器材。
比賽區域
比賽區域為大小為12平方米的正方形場(chǎng)地，建于高于地面約1米的平臺上，上面鋪有彈性的墊子，為安全起見(jiàn)，場(chǎng)地外兩側平臺的側面略微向地面傾斜。場(chǎng)地內，正中是一個(gè)8平方米的藍色正方形區域，其外邊為紅色的警告區，提醒選手正接近邊線(xiàn)或平臺的邊緣。一旦選手的腳踏入警告區則裁判自動(dòng)暫停比賽。故意進(jìn)入警告區可判為Kyong-go，而故意跨過(guò)邊線(xiàn)將判為gam-jeom。
防護服
跆拳道是一項身體全面接觸的運動(dòng)，要求參賽選手穿防護服，頭部、身上、前臂、脛骨、腹股溝佩帶護具。比賽前所有參賽選手將接受檢查以確保其穿上所要求的護具。
其他規則
a.若同時(shí)出現的犯規在一種以上，則裁判以處罰較重的犯規為準。 b.若雙方均被擊倒且讀秒至10后無(wú)法恢復，則擊倒前得分高者獲勝。
c.若選手得分后立即犯規，則其所獲分數可判為無(wú)效，如故意摔倒(一種避免受擊打的戰術(shù))。
d.頭部被擊中倒地的選手在30內不得參加比賽。
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