- 相關(guān)推薦
孩子學(xué)跆拳道需明確這九點(diǎn)
引導語(yǔ)：下面小編就為大家帶來(lái)孩子學(xué)跆拳道需明確的九點(diǎn)，希望能夠幫助到您，謝謝您的閱讀，祝您閱讀愉快。
一、跆拳道適合孩子是有原因的
幼兒跆拳道的普及其實(shí)有很多方面的原因，一個(gè)原因是跆拳道對場(chǎng)地沒(méi)有什么特殊的要求，所以開(kāi)課相對容易。另外，跆拳道初學(xué)的時(shí)候，學(xué)習的都是固定的步法、腿法，有統一的標準，所以入門(mén)相對容易。另外，跆拳道很有晉級性，孩子通過(guò)階段的學(xué)習達到不同的級別，會(huì )很有成就感。
二、寶寶3-4歲可學(xué)跆拳道
跆拳道初學(xué)的基本動(dòng)作相對來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單，而且有統一的標準，所以一般3~4歲就可以開(kāi)始學(xué)習，因為這個(gè)年齡的孩子一般具備了基本的溝通能力、接受能力和模仿能力。
三、跆拳道給寶寶帶來(lái)不少好處
最明顯的好處就是身體方面的鍛煉了，跆拳道動(dòng)作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動(dòng)作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協(xié)調性。
除了身體方面，其實(shí)跆拳道對孩子的心理成長(cháng)也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運動(dòng)，一方面培養孩子勇于進(jìn)取的精神和堅忍不拔的意志，對孩子自信心的建立很有幫助。
另一方面，跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習武先習德。
四、跆拳道不會(huì )影響長(cháng)個(gè)子
跆拳道的課程安排都有既定的流程，會(huì )先讓孩子們先熱身起來(lái)，再進(jìn)行韌帶拉伸的練習，而且會(huì )根據孩子的身體的柔軟度進(jìn)行個(gè)別要求，適可而止，慢慢進(jìn)步，所以一般在練習中不會(huì )受傷。另外，跆拳道不像武術(shù)那樣講究落地穩、重心低，而且踢腿和壓腿時(shí)都是肌肉的縱向拉伸，會(huì )幫助孩子長(cháng)個(gè)子，還會(huì )塑造很好的腿部線(xiàn)條。
五、給孩子上課的教練是黑帶
一般給孩子上課的教練都是黑帶。取得黑帶一段可以參加全國性或國際性跆拳道比賽，也可擔任跆拳道教練，指導跆拳道運動(dòng)。黑帶四段有資格開(kāi)設道館，擔任館長(cháng)或總教練，并具備申請國際教練、國際裁判的資質(zhì)。黑帶四段稱(chēng)為“師范”，五段以上可稱(chēng)為跆拳道“大師”。
六、孩子學(xué)習跆拳道，需要專(zhuān)業(yè)的裝備
最基本的就是一套專(zhuān)業(yè)的跆拳道道服，在體育用品店或者網(wǎng)上都可以買(mǎi)到，對孩子來(lái)說(shuō)，道鞋是選配的裝備，穿普通運動(dòng)鞋也可以。跆拳道的一些護具，到了實(shí)戰部分時(shí)才有用，初學(xué)者不用配備。
七、跆拳道上課內容是根據年齡定的
一般前20分鐘左右是熱身運動(dòng)，包括步法訓練和壓腿訓練，還有腳踝力量訓練，這些熱身運動(dòng)讓孩子身體熱起來(lái)，以防止在后面的練習中受傷。熱身結束后，就要進(jìn)行品勢學(xué)習和腿法練習，最后是踢靶練習，就是教練拿著(zhù)靶子，讓孩子用標準的姿勢踢靶。在此整個(gè)學(xué)習的過(guò)程中，會(huì )根據孩子的年齡特點(diǎn)，結合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戲，這樣孩子不會(huì )覺(jué)得枯燥。
八、孩子們做動(dòng)作時(shí)要喊出來(lái)
跆拳道這項運動(dòng)很講究氣勢，所以在上課時(shí)，要求每一個(gè)動(dòng)作都要配合發(fā)出聲音。如果是針對大人，一般是要求胸腔發(fā)音，要渾厚、有力量。對孩子沒(méi)有那么高的要求以免他們緊張，一般教練先做示范，然后就看孩子自己的理解了。隨著(zhù)學(xué)習的慢慢深入，孩子會(huì )慢慢體會(huì )正確的發(fā)聲方法。
九、初學(xué)跆拳道，上課頻率最好是一周兩次
對于6歲之前的孩子，上課頻率其實(shí)沒(méi)有固定的要求，這取決于孩子的興趣程度。如果孩子很喜歡，對晉級的期望比較強，最好是一周兩次課。因為如果一周一次課，父母在家里又沒(méi)有條件輔導，很可能下次上課時(shí)就把上一節課的內容忘記了，還需要花時(shí)間復習，這樣學(xué)習新內容的時(shí)間就會(huì )縮短，進(jìn)度也就慢一些。
延伸閱讀：跆拳道的特點(diǎn)
1、以腿為主，以手為輔，主要關(guān)節武器化
跆拳道技術(shù)方法中占主導地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運用中約占4/5，因為腿的長(cháng)度和力量是人體中最長(cháng)最大的，其次才是手。腿的技法有很多形式，可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉可旋，威力極大，是比賽時(shí)得分和實(shí)用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進(jìn)攻動(dòng)作，同時(shí)可以變化為拳、掌、肘、肩的多種用法，進(jìn)行實(shí)戰。在競賽規則之外的跆拳道實(shí)戰中，人體的一些主要關(guān)節部位亦可用來(lái)作進(jìn)攻的武器或防守的盾牌，這是跆拳道技術(shù)的本質(zhì)，如人體的手、肘、腳等關(guān)節部位，是跆拳道實(shí)戰中最常用、最有效的打擊武器。
2、方法簡(jiǎn)捷，剛直相向
不論是在比賽時(shí)還是在格斗中，跆拳道的進(jìn)攻方法都是十分簡(jiǎn)捷而有效的。對抗時(shí)雙方都是直接接觸，以簡(jiǎn)練的方法直接擊打對方，速度快，變化多。
3、內外兼修，方法獨特，以功力驗水平
跆拳道理論認為，經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)訓練，人的關(guān)節部位能產(chǎn)生不可思議的威力，特別是拳、肘、膝和腳四個(gè)部位，尤以腳和手為甚。長(cháng)期專(zhuān)門(mén)練習跆拳道，可以使人達到內外合一的程度，即內功和外力達到統一的顛峰。無(wú)法確定人體關(guān)節部位武器化的威力和潛力到底有多大，只有通過(guò)對木板、磚和瓦等物體的擊打來(lái)測量驗定練習者的功力水平。功力測驗是跆拳道訓練水平、晉級考試、表演和比賽的一個(gè)重要內容，以此顯示出跆拳道獨特的功法和特點(diǎn)。
【孩子學(xué)跆拳道需明確這九點(diǎn)】相關(guān)文章：
下圍棋需了解這七點(diǎn)10-25
孩子練跆拳道的好處06-14
孩子學(xué)習跆拳道須知10-23
學(xué)跆拳道作文400字02-18
學(xué)跆拳道的步驟有哪些08-20
小孩幾歲學(xué)跆拳道好-10-07
少兒學(xué)跆拳道要注意什么08-18
孩子練習跆拳道的好處有什么09-24
女孩子學(xué)習跆拳道的好處07-30