- 相關(guān)推薦
培養孩子網(wǎng)球球感的興趣有那些
導語(yǔ)：當孩子在十歲前，是他們身體神經(jīng)系統最發(fā)達的時(shí)期，在此期間培養孩子打網(wǎng)球訓練，對他們的身體有幫助。當進(jìn)行球感的訓練，能培養他們對網(wǎng)球產(chǎn)生興趣的方法之一。
1.手掌手背拍球
練習目的：培養手與球之間的距離感，通過(guò)手拍球體會(huì )拍面擊球的感覺(jué)。同時(shí)提高手眼協(xié)調的能力。
練習方法：依靠身體的姿勢設定不同的拍球高度——站立拍球、雙膝跪地拍球，坐在地上拍球。用手掌手背交替拍球。在熟練之后，可以雙手同時(shí)進(jìn)行練習。
2. 拋球練習
練習目的：體會(huì )球場(chǎng)的距離感
練習方法：在底線(xiàn)附近向球場(chǎng)對面拋球。注意身體重心的轉移和協(xié)調發(fā)力，拋球分上手拋球(在頭部高度出手)和下手拋球(在腰部高度出手)。左右手都需練習，讓身體各環(huán)節均衡發(fā)展。
3.投籃練習
練習目的：培養位置感和專(zhuān)注力
練習方法：在網(wǎng)前放一個(gè)球筐或球桶，練習者在發(fā)球線(xiàn)附近將球投進(jìn)去。投球方式分上手投球和下手投球。投出的球要有一定的拋物線(xiàn)，讓球更容易進(jìn)筐。
4. 球拍正反面拍球
練習目的：感覺(jué)拍線(xiàn)的彈性和拍面控球的感覺(jué)
練習方法：設定不同的拍球高度。練習時(shí)要注意拍面平行于地面，否則球會(huì )到處亂跑。
5.球拍正反面顛球
練習目的：建立正確的觸球時(shí)機，鍛煉網(wǎng)球運動(dòng)所需的手掌手腕及小臂的基礎力量。
練習方法：端平球拍進(jìn)行顛球練習，要求手腕固定，拍面平行于地面。先用一面練習，熟練之后，再用另一面練習，最后可以正反面交替顛球。
6.雙手同時(shí)拋接球
練習目的：提高練習者的專(zhuān)注度，加強手眼協(xié)調的能力，學(xué)會(huì )與搭檔配合。
練習方法：兩人一組，用兩個(gè)網(wǎng)球，一人左右手同時(shí)拋球，另一人雙手同時(shí)接球，如此交替。注意練習過(guò)程中降低重心。
7. 用兩支球拍夾球
練習目的：提高捕捉來(lái)球的能力，體會(huì )球球拍接觸瞬間的感覺(jué)：
練習方法：練習者左右手各拿一支球拍，用只球拍夾住對面選手拋來(lái)的球。
8. 坐地雙手持拍擊球
練習目的：體會(huì )球網(wǎng)高度和控制擊球的感覺(jué)，提高身體的穩定性和協(xié)調性。
練習方法：坐在發(fā)球線(xiàn)附近，雙手各拿一支球拍，左右手交替進(jìn)行擊球練習。
【培養孩子網(wǎng)球球感的興趣有那些】相關(guān)文章：
怎么練習網(wǎng)球球感01-05
如何培養孩子對舞蹈的興趣？03-20
興趣是培養孩子的才藝的關(guān)鍵03-21
培養有責任感的孩子03-22
如何培養孩子自主閱讀興趣03-30
妙招！輕松培養孩子學(xué)畫(huà)畫(huà)興趣03-10
如何培養孩子對京劇的興趣愛(ài)好03-12
培養幼兒舞蹈興趣有哪些方法12-23