新手打網(wǎng)球怎么發(fā)球

　　學(xué)習網(wǎng)球的發(fā)球是較難的，那么新手打網(wǎng)球怎么發(fā)球呢?下面小編為您介紹打網(wǎng)球怎么發(fā)球，看看對你有用嗎?

　　打網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作與流程

　　雙腳齊肩寬，在端線(xiàn)后側身站立。右腳與底線(xiàn)基本上平行。左腳正對右網(wǎng)柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線(xiàn)就對著(zhù)目標。

　　兩手臂一同向下和向上運動(dòng)。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時(shí)朝下。身體重心平穩地向前腳移動(dòng)。拋球的高度應能滿(mǎn)足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。

　　拋球后，身體開(kāi)始向前轉動(dòng)，球拍在身后做環(huán)繞動(dòng)作，并最后向前揮動(dòng)擊球。運動(dòng)員必須盡力伸展身體，在最高點(diǎn)擊球，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線(xiàn)。

　　打網(wǎng)球怎么發(fā)球?

　　1、執球手法不當

　　不少初學(xué)者，手執球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四個(gè)手相同時(shí)握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時(shí)，臨近拋球的，容易造成四個(gè)手指以及手腕輕微地鉤的動(dòng)作。

　　對策：改變一下手握球的方式，不妨一試�？梢圆扇∈质轮绷�，掌心側向，拇指與食指握住球的兩側，中指托任球的底部，手臂上舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關(guān)節的限制，不易產(chǎn)生的多余動(dòng)作，對球上拋影響較少。

　　2、手臂隨同轉體

　　在后擔拉拍轉體時(shí)，因為拋球手也開(kāi)始上舉，拋球手臂容易隨同轉體向右轉動(dòng)，使拋球手臂在球出手的，處于轉體后的身前，而不是在體側。

　　對策：可以反復練習轉體的同時(shí)，兩手各自向相反方同舉起。

　　3、向上拋球宜送

　　向上拋球的定義不是很準確，應是向上送球為宜。不少初學(xué)者在向上拋球時(shí)，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出后的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點(diǎn)距離較長(cháng)。球在空中距離越長(cháng)，出現偏差越大。

　　對策：輔助手在揮拍手向后拉拍的同時(shí)，手臂上舉，以屬為受點(diǎn)，當手臂上舉伸直時(shí)，球出手，利用手臂上學(xué)的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工后的高度偏差不會(huì )太大。

　　打網(wǎng)球發(fā)球怎么練習?

　　1、可以按發(fā)球的準備姿勢站定，在頭的上方選擇一個(gè)合適的高度，設個(gè)目標，如頭上方的某一樹(shù)葉，樹(shù)枝等物，反復將球按照動(dòng)作要領(lǐng)，向上送出，反復練習，提高手上感覺(jué)。然后再進(jìn)一步，在做拋球的同時(shí)，加進(jìn)轉體后拉拍的協(xié)同動(dòng)作，就可逐漸克服拋球不準的毛病。

　　2、發(fā)球時(shí)盡力將身體的重心保持在你靠近球場(chǎng)一側的腳上。先將處在后面的腳前移，用它的腳弓抵住前腳的腳后跟，保持這個(gè)姿勢完成全部發(fā)球動(dòng)作。

　　3、擊球時(shí)，盡量舒展身體(抬起腳趾或離地)。擊球的動(dòng)作要連貫協(xié)調。你的身體就像一根彈簧，發(fā)球的要把全身的力量都用上。

　　4、擊球時(shí)，確保右肘伸直，肘部應當在眼睛的上方，同時(shí)，頭要抬起。這樣做的目的是使球拍擊中球的正確位置，減少失誤。

　　5、拋球時(shí)，用手指托住球。球拋出后，盡量不使球旋轉。如果有旋轉，說(shuō)明你的手指動(dòng)作太大，應該像服務(wù)員托著(zhù)盤(pán)子一樣托著(zhù)球。

　　小編提醒，很多人錯誤地認為發(fā)球時(shí)是從上往下扣壓球，所以身高高的人占優(yōu)勢，這是不正確的想法，因為任何發(fā)球的擊球點(diǎn)的位置都是在球的中部或中下部，與身高沒(méi)有多大關(guān)系。

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