形體訓練在舞蹈中的重要性

　　形體訓練屬于較為優(yōu)美且高雅的健身項目，主要是通過(guò)舒展優(yōu)美的舞蹈基礎練習，通常以芭蕾基礎，結合了古典舞以及民族舞等進(jìn)行綜合訓練，可塑造人們的體態(tài)，培養高雅的氣質(zhì)。下面小編為大家整理了形體訓練在舞蹈中的重要性，希望能為大家提供幫助!

　　一、形體訓練是舞蹈學(xué)習開(kāi)端。

　　開(kāi)展形體訓練課程的主要目的是促進(jìn)學(xué)生的肢體協(xié)調能力以及身身體的柔韌性，這也是舞蹈課程的基礎。形體訓練課程汲取了芭蕾舞、民族舞以及現代舞的精華，使學(xué)生能夠跟隨音樂(lè )的節奏進(jìn)行拉伸，伸展身體各個(gè)部分的肌肉。此外還能夠享受到音樂(lè )的熏陶，培養學(xué)生優(yōu)雅的氣質(zhì)以及豐富的想象力，在明快或者節奏感較強的音樂(lè )環(huán)境下，學(xué)生進(jìn)行大幅度的動(dòng)作，例如轉動(dòng)以及扭擺等，還能夠鍛煉學(xué)生的身體機能。

　　二、促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

　　形體訓練不僅僅能夠促進(jìn)訓練者的身體健康發(fā)展，且還能夠完善學(xué)生的人格。通過(guò)形體訓練，能夠使學(xué)生感受美、評價(jià)美，并且激發(fā)學(xué)生追求美的想法，且還能夠幫助學(xué)生發(fā)展個(gè)性以及健全人格。形體訓練具有較為強烈的藝術(shù)性以及吸引力，在訓練的過(guò)程中，通常會(huì )有音樂(lè )伴有，音樂(lè )對于學(xué)生的領(lǐng)悟美以及感受美具有非常重要的作用，且音樂(lè )還能夠幫助學(xué)生合理的調節肌肉運用的力度，有效的培養學(xué)生的協(xié)調性以及節奏感。通過(guò)形體訓練，可以使學(xué)生心情愉悅、姿態(tài)優(yōu)美以及情緒高漲，在享受音樂(lè )的過(guò)程中塑造了體型，還陶冶了情操，促進(jìn)了學(xué)生的身心健康。

　　三、增強身體素質(zhì)，塑造完美的體態(tài)。

　　調查表明，人體各種遺傳因素對于后天的影響約占百分之二十五左右，心肺功能、體重以及胸圍等后天的影響約占百分之七十左右。大學(xué)生的學(xué)生大多處于身體與生理的發(fā)育與完善時(shí)期，通過(guò)體型訓練，能夠對身形進(jìn)行矯正，調調整先天的不足，還能夠糾正走姿與坐姿等，有效的塑造出形體美。形體訓練從開(kāi)始到結束都要求練習者保持良好的姿態(tài)，要做到挺胸、收腹夾緊臀部等，以?xún)?yōu)雅端莊的姿態(tài)給人一種精力充沛的感覺(jué)，同時(shí)又散發(fā)著(zhù)一種強烈的藝術(shù)氣息。

　　學(xué)生經(jīng)過(guò)形體訓練，能夠糾正原本不正確的姿態(tài)，例如那外八字步、駝背以及高低肩等，從而塑造出更加完美的體型，形成良好的氣質(zhì)，增強自信心。形體訓練除了能夠塑造體形外，還能夠增強體質(zhì)，形體訓練主要是靜力性活動(dòng)以及控制能力的訓練，在訓練的過(guò)程中有很多嚴格規定，例如姿態(tài)以及平衡與穩定等，通過(guò)形體的訓練，能夠有效的提升練習者的身體靈活性以及協(xié)調性。

　　四、培養學(xué)生頑強的意志力。

　　形體訓練還能夠培養學(xué)生的意識，提高學(xué)生客服困難的能力。在形體訓練中，想要熟練的掌握某個(gè)動(dòng)作，就是目的性較強的行為，是必須采用行動(dòng)才能夠完成的，在此期間就需要學(xué)生不斷地練習，持之以恒，隨著(zhù)時(shí)間的推移，就會(huì )形成一種頑強的意志。形體訓練屬于舞蹈課程的基本功，想要使身體的柔韌性以及靈活性達到最好，就應當付出艱辛的努力。在形體訓練中，壓腿開(kāi)胯是基本練習，學(xué)生必須忍著(zhù)疼痛訓練才能達成，長(cháng)期的形體訓練會(huì )磨練學(xué)生的意志力與耐力，為形成頑強的心理素質(zhì)打下堅實(shí)的基礎。

　　五、提升學(xué)生的審美意識以及審美情趣。

　　開(kāi)展形體訓練還能夠培養高雅的氣質(zhì)，氣質(zhì)是一種由內而外散發(fā)的美，一般包括挺拔優(yōu)雅的姿態(tài)、健康的身體以及優(yōu)美的體形。想要提升自身的氣質(zhì)，就需要健美的形體與高雅的姿態(tài)，通過(guò)形體訓練能夠幫助學(xué)生實(shí)現這一目標。形體訓練一般是體操、音樂(lè )以及誤導相結合，這對于培養學(xué)生的審美能力與氣質(zhì)具有非常重要的作用。通過(guò)形體訓練還能夠增強人的審美意識，提升審美情趣。

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