舞蹈對身體和心靈有什么好處

　　舞蹈起源于勞動(dòng)，于文學(xué)、音樂(lè )相伴而生，是人類(lèi)歷史上最早產(chǎn)生的藝術(shù)形式之一。以下是小編幫大家整理的舞蹈對身體和心靈有什么好處，希望對大家有所幫助。

　　舞蹈對身體和心靈有什么好處

　　許多薩滿(mǎn)教的社群里，如果你去拜訪(fǎng)一位醫師，抱怨說(shuō)你覺(jué)得很沮喪、沒(méi)精神、或者抑郁，他們通常會(huì )問(wèn)你以下四個(gè)問(wèn)題的其中一個(gè)：

　　你從什么時(shí)候開(kāi)始不再跳舞了?

　　你從什么時(shí)候開(kāi)始不再放聲歌唱?

　　你從什么時(shí)候不再聽(tīng)故事聽(tīng)得入迷?

　　你從什么時(shí)候，不再從靜默所營(yíng)造出的甜美氛圍中得到撫慰?

　　動(dòng)作來(lái)源于自己感覺(jué)，舞蹈應該自始至終都表現生命，可以通過(guò)人體動(dòng)作，神圣地表現人類(lèi)精神。來(lái)我們依魅這里，我們在用動(dòng)作表現自己感覺(jué)，坦誠地執行“舞蹈應該自始至終都表現生命”的承諾。

　　以舞蹈來(lái)訴說(shuō)自己的生命的故事。放下自己的一切，身份，地位，財富，衣飾和工作壓力之后，以自由的舞蹈動(dòng)作，慢慢地釋放出來(lái)，消失在暖暖的空氣中。

　　舞之蹈之中，舞來(lái)了我們對美好生活的贊美，蹈出了心靈的安寧。我們多么想停止在那一刻

　　當我們繼續舞蹈的時(shí)候，才發(fā)現，我們被友愛(ài)、關(guān)懷、溫暖地簇擁著(zhù)，欣喜地發(fā)現，簡(jiǎn)單的舞蹈排練廳是那么的開(kāi)闊，那么的明亮，是那么的平靜地等待我們，用我們的手，臉，肩，背去碰觸每一個(gè)音符節奏

　　跳舞跟其他許多運動(dòng)一樣,能產(chǎn)生腦內啡,讓人有興奮感。而且很多舞蹈需要合練,因此能展身體、情緒表達、社交技巧和心靈健康。

　　人的形體和精神是相通的，我們的形體動(dòng)作,反映我們內心的情緒,同樣,我們的形體,反過(guò)來(lái)也會(huì )影響我們內在的感覺(jué)。

　　跳舞是身體的活動(dòng),也是心靈的活動(dòng)。出了一身大汗,好像排走了說(shuō)不出所以然的抑郁; 做了一個(gè)漂亮動(dòng)作, 好像栽培了一朵在自己心靈深處慢慢綻開(kāi)的花朵。事實(shí)上,舞蹈讓人通過(guò)肢體動(dòng)作宣洩語(yǔ)言不能表達的情緒,讓人重新發(fā)現自己, 可謂一種平靜心靈的開(kāi)發(fā)

　　1、跳舞可摧毀壓力，舒緩緊張

　　在進(jìn)行跳舞的過(guò)程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無(wú)法感到壓力。這個(gè)反應甚至可以維持數小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復整個(gè)身體系統的正常水平之中。

　　2、跳舞可以幫助你入睡

　　跳舞時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì )是完美的引擎，引你駛入夢(mèng)鄉。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復松弛，這個(gè)過(guò)程很明顯地有助于休息和睡眠。

　　3、跳舞可以保持青春

　　跳舞可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質(zhì)和魅力，使你的心靈永遠保持著(zhù)青春的激情和活力。

　　4、跳舞可以提高自信心

　　你有定期的跳舞生活表現出你和你的伴侶已愛(ài)著(zhù)對方。跳舞時(shí)易于達到高潮會(huì )覺(jué)得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　5、跳舞能夠改變你的外觀(guān)

　　跳舞時(shí)的刺激和運動(dòng)會(huì )導致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來(lái)明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

　　6、跳舞使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上

　　當你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時(shí)，你倆的跳舞也會(huì )傾向更好。你們可以通過(guò)跳舞來(lái)向對方作好的溝通，從而更顯恩愛(ài)。

　　7、跳舞可以幫助延壽

　　有證據顯示跳舞美滿(mǎn)的較單身和離婚的更長(cháng)壽，當中與美滿(mǎn)婚姻與跳舞有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，跳舞有益健康。

　　學(xué)舞蹈有什么好處？

　　1、形體優(yōu)美：正處于快速生長(cháng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。

　　2、動(dòng)作協(xié)調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過(guò)音樂(lè )與舞蹈動(dòng)作的和諧達成動(dòng)作協(xié)調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。

　　3、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。

　　4、鍛煉毅力：從基本功開(kāi)始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

　　5、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進(jìn)孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會(huì )。

　　6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺(jué)遵守規則、紀律，培養了協(xié)作的觀(guān)念。

　　7、培養審美情感：舞蹈是通過(guò)音樂(lè )、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗美。

　　8、培養自信心：舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現力強，增強自信心和更好的心理素質(zhì)。

　　9、培養孩子的想像力：舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現的，在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng )造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。

　　以上是學(xué)習舞蹈的好處，但有些家長(cháng)認為孩子自身條件不好，不適合學(xué)舞蹈，其實(shí)舞蹈人人可以學(xué)，只要有興趣有時(shí)間就能學(xué)，有些孩子都上高中了還學(xué)習，他們認為跳舞是放松，是調節情緒的一項活動(dòng)，能給自己帶來(lái)快樂(lè )！

【舞蹈對身體和心靈有什么好處】相關(guān)文章：

長(cháng)跑對身體有什么好處08-05

喝什么茶對身體有好處08-29

打籃球對身體有什么好處06-09

喝綠茶對身體有什么好處09-08

兒童學(xué)習舞蹈有什么好處10-08

高爾夫球對身體有什么好處02-15

打羽毛球對身體有什么好處10-10

練太極拳對身體有什么好處08-03

經(jīng)常枕茶枕對身體有什么好處09-12

太極拳對老年人身體有什么好處08-06