詠春拳基本手法教學(xué)

　　詠春高手的雙手知覺(jué)靈敏且變化多端，防守時(shí)密不透風(fēng)、滴水不漏。進(jìn)攻時(shí)如水銀瀉地、逢空即入。下面由小編為大家分享詠春拳基本手法教學(xué)，歡迎大家點(diǎn)擊查看。

　　1、問(wèn)路手

　　問(wèn)路手，葉問(wèn)詠春拳的標志性起手式，動(dòng)作瀟灑、氣勢不凡。

　　問(wèn)路，即是試探、尋找對方空門(mén)確定進(jìn)攻路線(xiàn)的意思。問(wèn)路手的前手稱(chēng)為“問(wèn)手”，后手稱(chēng)為“護手”，“問(wèn)手”與“護手”可以相互轉換。

　　招式：

　　開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬。雙拳變掌，同時(shí)從胸前的中線(xiàn)位置向正前方伸出，右手在前，肘部稍微彎曲，手指指尖略向上斜，呈“問(wèn)手”，左手在后，掌心與右手手臂內側相對，指尖朝上，呈“護手”。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　問(wèn)手的肘要歸中，要處在胸前的中線(xiàn)位置，手掌稍稍上斜，指尖指向對方的眼睛。護手側立于問(wèn)手的肘窩處。目光越過(guò)問(wèn)手的指尖射向對方，觀(guān)察對方的動(dòng)靜。兩手互換時(shí)，護手從問(wèn)手的上方伸出形成問(wèn)手，而原問(wèn)手在下方收回成護手。

　　易犯錯誤：

　　問(wèn)手的肘外張，沒(méi)有歸中(以人身體來(lái)說(shuō)，從眉心開(kāi)始劃一直線(xiàn)至兩腿中間，這條虛擬中的位置即為中線(xiàn)位置。歸中則是指手從其它位置回歸到中線(xiàn)位置，在中線(xiàn)位置發(fā)出的手法叫中門(mén)手)。問(wèn)手擺放的位置太低，手指指尖沒(méi)有斜朝上。

　　2、拍手

　　詠春拳的發(fā)力分為長(cháng)橋發(fā)力和短橋發(fā)力，所謂橋即指前臂。肘部伸展使橋手到達身體的遠端即長(cháng)橋。肘部保持彎曲，橋手在身體近側運動(dòng)叫短橋。無(wú)論長(cháng)橋或短橋均需練習肘底力。拍手是一種很好的消解對方招式的動(dòng)作，屬于短橋發(fā)力的防守。

　　招式：

　　開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬。右拳變掌，手腕翻轉，令掌心朝右，手指向上。以肩膀、肘底發(fā)力，運勁于手掌外側，橫向朝左前側拍擊，雙眼目視前方。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　雙肩要保持平衡。屈肘時(shí)，前臂保持水平。手掌拍擊后，手掌的外側不需要超過(guò)肩外側。拍手的大拇指與身體保持約15-20厘米的距離。

　　易犯錯誤：

　　拍擊手的同側肩膀聳起。動(dòng)作過(guò)大，導致腰部轉動(dòng)。目光隨拍手的方向移動(dòng)。拍擊時(shí)手指向下甩。

　　3、攤手

　　攤手也是化解對手攻勢的動(dòng)作，但屬于長(cháng)橋發(fā)力。

　　招式：

　　以二字鉗陽(yáng)馬為起式。右拳變掌，掌心向上。右手夾時(shí)，以肘底發(fā)力，運勁于指尖，手掌經(jīng)過(guò)身體的中線(xiàn)位置朝前斜向上攤出雙眼目視前方。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　雙肩保持平衡。屈肘歸中。攤手后，前臂、手腕、手掌、手指成一直線(xiàn)。手指指尖的高度在下頜與鼻尖之間。

　　易犯錯誤：

　　肘部外張。整個(gè)手臂伸直。屈腕，使手掌與前臂呈夾角彎曲。掌心傾斜未朝上。手指岔開(kāi)。前臂沒(méi)有在身體的中線(xiàn)位置。

　　4、膀手

　　因為狀似白鶴亮翅而得名。膀手起肘、落手的動(dòng)作與攤手剛好相反，所以攤手和膀手相互轉換來(lái)做最好。膀手是純消解的動(dòng)作。我們平常人遇到攻擊，一般都會(huì )有抬起手臂來(lái)阻擋的動(dòng)作，屬于條件反射，詠春拳把它吸收且加以?xún)?yōu)化了。

　　招式：

　　開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬。右拳變掌，掌心向上，手臂保持屈肘向上抬起，同時(shí)手腕翻轉，令掌心向內。肘部發(fā)力，向斜上方揚起，手腕內旋使掌心斜朝外，手指朝前斜向下插出。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　肘部向上揚起，肘尖略高于肩頭。前臂、手腕、手掌和于指形成一直線(xiàn)，與地面呈約45°角。手掌正對身體的中線(xiàn)位置。

　　易犯錯誤：

　　手指高過(guò)肘尖。手腕彎曲、手指彎手掌偏離身體的中線(xiàn)位置。

　　5、圈手

　　圈手是詠春里面應用極廣的手法，用于變換手的位置，比如由對方外門(mén)轉到內門(mén)，或由內門(mén)轉到外門(mén)。圈手只是一種過(guò)渡性的手法。在詠春拳里，門(mén)分為內門(mén)與外門(mén)。怎么區分?舉例：我以直線(xiàn)沖拳攻擊敵人。如果敵手處干我拳拳背外位置則敵手在我之外門(mén)。而我手在敵之內門(mén)。反之，如果敵手處于我拳拳心內位置則敵手在我之內門(mén)，而我手在敵之外門(mén)。由此可見(jiàn)，內門(mén)與外門(mén)是可以通過(guò)變換手法來(lái)占取的。

　　招式：

　　在二字鉗陽(yáng)馬的基礎上，右手向前伸出，呈問(wèn)手，左拳保持不變。問(wèn)手的手臂保持不動(dòng)，手指放松下垂，手腕向內彎曲。手指先向內指向胸部，緊接著(zhù)手腕繼續由內向外旋出(逆時(shí)針)，手指朝上。手腕稍稍下沉，手臂呈護手。雙眼目視前方。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　旋轉時(shí)屈肘基本不動(dòng)。手指彎曲放松，大拇指內收輕觸中指第二節，最后成護手時(shí)四指再挺直，大拇指扣起。做左圈手時(shí)手腕為順時(shí)針旋轉，與右手方向相反。

　　易犯錯誤：

　　旋轉時(shí)手指似硬挺直。手腕偎硬，肘部擺動(dòng)幅度大。旋轉往下時(shí)大拇指未內收。

　　6、按手

　　詠春實(shí)戰中的控肘技術(shù)基本上依賴(lài)于按手，它屬于鉗制類(lèi)的手法。按手發(fā)出的力要很強勁。按手與下拍手是不是容易混淆?下拍手夾肘。按手張肘。下拍手手指朝前，按手手指朝左或朝右。

　　招式：

　　開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬。左拳變掌，掌心向上，緊接著(zhù)手腕向內翻轉，令掌心朝下、手指朝右，手掌置于胸前中央位置。肘底發(fā)力，運勁于掌跟和掌外側，手掌朝下前方按下，手指朝右。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　雙肩保持平衡。發(fā)力后，手臂要伸直，手掌掌跟在體前約20厘米的位置。做右按手時(shí)，指尖方向向左。

　　易犯錯誤：

　　按手的同側肩膀下塌。動(dòng)作過(guò)大導致彎腰。手臂沒(méi)伸直，手指朝前。

　　7、格手

　　近身用手掌外側格擋就是格手，線(xiàn)路非常短，屬于短橋發(fā)力。

　　招式：

　　在二字鉗陽(yáng)馬的基礎上，左拳變掌伸出至中線(xiàn)位置，掌心向右，指尖朝斜上方，手時(shí)微曲。左掌向右輕推，接著(zhù)以肘帶動(dòng)手腕轉動(dòng)，左掌以掌外側發(fā)力往中線(xiàn)位置格擋，掌心朝前，指尖朝上。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　肘部保持緊貼身體。格擋時(shí)應迅捷脆。發(fā)勁多以腰力配合。

　　易犯錯誤：

　　肘部外張。沒(méi)有用掌外側發(fā)力。手指彎曲松軟。

　　8、標手

　　望文生義，標出去的手就是標手。用于消解上方而來(lái)的攻擊，屬于長(cháng)橋發(fā)力的動(dòng)作。標手和標指是不同的。標手是消解動(dòng)作。標指是進(jìn)攻手法標手肘彎曲，以橋手和掌外側為著(zhù)力點(diǎn)。標指肘伸直，以手指尖為著(zhù)力點(diǎn)。

　　招式：

　　開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬。右拳變掌，掌心向上，接著(zhù)手腕內旋令掌心朝下，同時(shí)肘部抬起，手掌平置于胸前。前臂發(fā)力，運勁于手掌外側，由胸前斜向上揮出，掌心斜向下。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　肘微曲，手臂揮擊的幅度不超過(guò)同側肩膀，手掌與前臂稍成鈍角。發(fā)力點(diǎn)在掌外側，手指放松，位置高于眉毛。

　　易犯錯誤：

　　前臂、手腕、手掌、手指成一直線(xiàn)。抬手過(guò)低。

　　9、拉手

　　又抓又拉，抓中有拉，拉中有抓，叫抓手不盡義，叫拉手不完全，還是沿用粵語(yǔ)：揦手(普通話(huà)音：化)。

　　招式：

　　開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬。右拳變掌，肘部發(fā)力帶動(dòng)右手前臂內旋，同時(shí)手腕抬起，手掌斜向上自胸前探出，掌心朝前。右手迅速向前伸出，同時(shí)五指張開(kāi)，緊接著(zhù)抓成拳頭，隨后肘底發(fā)力向下?tīng)恳�，拳頭收于胸前。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　“抓”和“拉”的動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行，合二為一。實(shí)戰時(shí)，抓的時(shí)候以手掌外側為接觸點(diǎn)。

　　易犯錯誤：

　　只抓不拉。肘部外張、抬起過(guò)高。

　　10、殺頸手

　　望文生義，以手為刀，像刀砍在脖子上的樣子，叫手刀也成。

　　招式：

　　在二字鉗陽(yáng)馬的基礎上，右拳變掌，右手屈肘，前臂置于胸前，手掌在頸部位置。右手手掌下沉經(jīng)過(guò)腹部朝右側甩擊，先以前臂發(fā)力，肘部伸直后傳力至手掌外側朝斜向上砍擊。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　手掌甩出耍迅速有力。掌心朝下，以掌外側邊緣砍擊。

　　易犯錯誤：

　　向下斜砍。力量止于前臂，未傳遞到掌外側邊緣。

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