練武術(shù)的好處
武術(shù)作為休閑娛樂(lè )節目會(huì )更加深入地走進(jìn)消費圈中，為武術(shù)的原本定義帶來(lái)時(shí)代的革新和質(zhì)的變化。下面就讓小編來(lái)分享下練武術(shù)的好處，歡迎閱讀。
1、武術(shù)運動(dòng)對心血管系統的影響
一個(gè)武術(shù)運動(dòng)員每天要練習拳術(shù)和器械套路15—20套(不包括基本功練習)，這些練習對身體的影響是十分巨大的，心血管系統隨機能正是在不斷接受這樣大的刺激的過(guò)程中，逐步得到提高的。
2、武術(shù)運動(dòng)對呼吸系統的影響
練習武術(shù)對呼吸系統的要求也是極高的。例如初級長(cháng)拳這種簡(jiǎn)單的套路練習，呼吸頻率可達31—34次/分，肺通氣量可達20—29升/分，氧債%達70—80%，氧債完全消除約需8—9分鐘，這就是說(shuō)呼吸系統機能增強的現象一直要持續8—9分鐘才能恢復正常。因此經(jīng)常練武術(shù)會(huì )增強呼吸系統機能。
3、武術(shù)運動(dòng)對神經(jīng)系統機能的影響
練習武術(shù)時(shí)要求身體各部肌肉協(xié)調配合。同時(shí)武術(shù)運動(dòng)要求動(dòng)迅靜定，一動(dòng)就要象閃電流星那樣快速，一靜就要象山岳一般的安穩。這些都鍛煉了神經(jīng)系統的機能。
4、武術(shù)運動(dòng)對肌肉力量和關(guān)節柔韌性的影晌
從武術(shù)專(zhuān)業(yè)學(xué)生和一般大學(xué)生的對比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持續時(shí)間)要好(約長(cháng)19—77秒);腹肌力量(仰臥起坐次數)也強(約多36—46次);腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。
5、超強的抗擊打能力
每一個(gè)武術(shù)運動(dòng)員一定都嘗到過(guò)被結結實(shí)實(shí)撞倒在地的感覺(jué)，而且不只是一次。那么，當他面對的不是冷冰冰的猛獸，而是充滿(mǎn)愛(ài)意的小粉拳的時(shí)候，他同樣也不會(huì )逃避，而是甘心情愿去選擇做一個(gè)滿(mǎn)臉笑容、老老實(shí)實(shí)的沙包。
6、非同一般的細心
做為練武之人，基本功之一就是在尋找轉瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間，日復一日，年復一年，他的觀(guān)察力絕對和福爾摩斯不相上下。
同樣和你在一起的時(shí)候，他不會(huì )忽略掉你的各種感受，包括你的一顰一笑，一舉一動(dòng)。你疲勞時(shí)，他會(huì )幫助你;你高興時(shí)，他會(huì )和你一起享受快樂(lè );你苦悶時(shí)，他會(huì )安慰你。
7、很能忍耐
就算被上級誤會(huì )，或者被別人誤會(huì )，他不會(huì )很魯莽的去爭，而是心平氣和的談判，即使有人想欺負他，他也不會(huì )很魯莽，會(huì )以德服人。
8、一級棒的心理承受力
不一定什么時(shí)候就會(huì )有一拳打臉上，不一定什么時(shí)候就會(huì )與對手打上激烈的陣地戰。訓練的時(shí)候經(jīng)常被教練打，比賽的時(shí)候會(huì )嘗到失敗的苦味!但是對于他們已經(jīng)習以為常!他們不會(huì )那么魯莽，他們會(huì )三思而后行，他們會(huì )臥薪嘗膽。
9、計劃性
到什么時(shí)候該干什么，是練武的人應該爛熟于心的事。每時(shí)每刻他都在心里默默的做著(zhù)計劃，計算體力的分配，計算對方的缺陷，思考對方的進(jìn)攻動(dòng)作。
10、健體修心
武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調配合當中，并適當加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術(shù)的核心就是強身健體，修心養性，陶冶情操，講武德。
11、治安防身
武術(shù)在各種非常時(shí)期，對自保和他保有著(zhù)很強的威力。通過(guò)智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
12、娛樂(lè )審美
隨著(zhù)現代文明的進(jìn)步，法制社會(huì )的健全，靠武力解決問(wèn)題或者顯示能耐的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去。人們對審美的需要日漸增強。
武術(shù)由于非常協(xié)調的系統動(dòng)作，敏捷的反應，舒展的架式等諸多審美要素。越來(lái)越多的人把武術(shù)作為一種藝術(shù)搬上舞臺，向廣大觀(guān)眾展示人體所特有的動(dòng)作韻律美
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