打籃球的五大注意事項

　　籃球運動(dòng)是圍繞高空的球籃和籃球而展開(kāi)集體攻守對抗，其活動(dòng)都是圍繞著(zhù)如何激勵活動(dòng)者能將籃球更快、更準、更多地投進(jìn)高空籃筐和破壞對手投進(jìn)高空籃筐中去而展開(kāi)�；@球運動(dòng)有助于強身健體，那么籃球運動(dòng)的注意事項有哪些呢?下面來(lái)和小編一起來(lái)了解吧!

　　第一、需要必要的器材來(lái)保護重要關(guān)鍵部位

　　籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關(guān)節韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。

　　第二、合理的安排運動(dòng)量

　　長(cháng)時(shí)間的大運動(dòng)量不僅會(huì )造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會(huì )妨礙到正常的休息時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，每次運動(dòng)量控制在1小時(shí)左右最好。

　　第三、掌握合理的打球技術(shù)

　　打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候可以慢慢來(lái)，不要心急。

　　第四、打完籃球以后不要喝碳酸飲料

　　因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運動(dòng)以后。

　　第五、打完籃球以后應該迅速擦汗換好衣服

　　慢慢的走動(dòng)，等到身體恢復平靜狀態(tài)的時(shí)候再離開(kāi)。

【打籃球的五大注意事項】相關(guān)文章：

打籃球的注意事項05-12

打籃球必學(xué)五大技巧10-09

打籃球前后的注意事項05-08

攀巖的五大注意事項08-18

蹦極的五大注意事項10-04

輪滑的五大注意事項10-21

使用because的五大注意事項07-12

咖啡烘焙五大注意事項08-29

室內吊頂設計的五大注意事項05-04

冬季打網(wǎng)球五大注意事項06-30