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休閑體育的功能
一般來(lái)說(shuō)休閑體育指人們在閑暇時(shí)間以增進(jìn)身心健康，豐富和創(chuàng )造生活情趣，完善自我為目的的身體鍛煉活動(dòng)。特點(diǎn)是具有自由性、文化性、非功利性和主動(dòng)性等。對增進(jìn)健康、強健體魄，預防疾病與康復，提高文化素養與精神文明建設，豐富生活內容與加強人際關(guān)系，以及促進(jìn)人的社會(huì )化與個(gè)性形成等都有重要意義和作用。
(一)對不同年齡階段人群身體健康的良好影響
盡管休閑娛樂(lè )體育內容和形式多種多樣，但身體活動(dòng)則是最主要的手段和方式。對于不同年齡者的身體健康都有積極的促進(jìn)作用。從某種意義上來(lái)說(shuō)，是對人類(lèi)有機體生命的一種強化。對于處于生長(cháng)發(fā)育階段的少年兒童來(lái)說(shuō)，通過(guò)休閑娛樂(lè )體育活動(dòng)可以促進(jìn)身體的正常發(fā)育成長(cháng)，提高身體各個(gè)器官和系統的功能狀態(tài)，全面發(fā)展體能，促進(jìn)體格健壯健美，并為終生健康打好基礎。對于處于人生壓力最大的中青年來(lái)說(shuō)，通過(guò)休閑娛樂(lè )體育活動(dòng)可以起到保持、保護身體健康的作用。對于老年人來(lái)說(shuō)，通過(guò)休閑娛樂(lè )體育活動(dòng)有助于保持身體健康，延緩衰老的進(jìn)程�，F代社會(huì )已經(jīng)日益高齡化，如何在壽命延長(cháng)的同時(shí)保持良好的健康狀態(tài)，既是老年人的愿望，也是社會(huì )的需求。
(二)對主要身體功能的良好影響
1.對心血管系統功能的影響
在世界范圍內，心血管疾病已經(jīng)成為危害人類(lèi)健康的“第一殺手”。大量的流行病學(xué)調研和實(shí)驗研究結果已經(jīng)揭示，心血管疾病雖然主要發(fā)病在中老年，但時(shí)常起源于少年兒童，而且該類(lèi)疾病的發(fā)生和發(fā)展可以為許多稱(chēng)作為“危險因素”的因素所加速。這些因素中，部分受遺傳制約，如家族病史、年齡與性別，更多的與行為和生活類(lèi)型有關(guān)。如過(guò)大的心理壓力、高血壓、高血脂、肥胖和超重、吸煙、不良飲食習慣、體力活動(dòng)不足和身體素質(zhì)低下等。也就是說(shuō)，心血管疾病的大部分危險因素可以通過(guò)生活類(lèi)型的改變得到改善。其中最為關(guān)鍵的行為因素是加強體育鍛煉。研究已經(jīng)揭示，適度的體育活動(dòng)可以改善高血壓、高血脂狀態(tài)，可以改善肥胖和超重現象，可以緩解心理壓力，并且可以改善身體素質(zhì)。
2.對運動(dòng)系統功能的影響
人類(lèi)衰老的特征性變化之一，就是表現在肌肉力量減退，骨質(zhì)疏松,關(guān)節活動(dòng)度變小，運動(dòng)能力下降。通過(guò)休閑娛樂(lè )體育活動(dòng)之所以能夠延緩衰老進(jìn)程，其重要途徑之一便在于它能夠有效地保持肌力，增加和保持關(guān)節的靈活度，保持乃至增強骨密質(zhì)。
3.對免疫系統功能的影響
免疫功能標志著(zhù)人體對疾病的抵抗力，因此是人體健康和體質(zhì)的代表性指標。大量流行病學(xué)調研、動(dòng)物實(shí)驗和人體實(shí)驗結果已經(jīng)證實(shí)，長(cháng)期的大強度、大運動(dòng)量運動(dòng)訓練會(huì )導致明顯的免疫抑制現象，使得免疫功能降低，對各種感染性疾病的抵抗力明顯降低。而長(cháng)期從事適中的體育鍛煉則有益于促進(jìn)免疫功能，增強抵抗力，各種感染性疾病的患病率明顯降低。這些研究結果表明：休閑娛樂(lè )體育活動(dòng)可明顯改善參與者的免疫功能。
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