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練習氣功需要注意哪些事項
氣功是一項非常好的養生運動(dòng)，一直以來(lái)都是頗為的受到人們的關(guān)注與喜愛(ài)，那么練習氣功需要注意哪些事項？以下僅供參考！
幾個(gè)要注意的方面
一、不宜蹲坐休息
鍛煉后若立即蹲坐下來(lái)休息，會(huì )阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴重時(shí)產(chǎn)生重力休克。因此，每次運動(dòng)結束后應調整呼吸節奏，步行甩臂，并做一些放松、調整活動(dòng)，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。
二、不宜貪吃冷飲
鍛煉之后往往是會(huì )汗流浹背的，隨著(zhù)大量水分的消耗，運動(dòng)后總會(huì )有口干舌燥、急需喝水的感覺(jué)，然而此時(shí)人體消化系統仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。中醫認為如果一時(shí)的貪圖涼快喝很多的冷飲的話(huà)，很容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。不宜立即吃飯
三、運動(dòng)鍛煉時(shí)，特別不宜吸煙
運動(dòng)后吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動(dòng)后因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
四、不宜“省略”放松整理活動(dòng)
放松性的整理活動(dòng)不僅可使運動(dòng)者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過(guò)適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節律放松操等恢復到運動(dòng)前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動(dòng)健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現象。
五、不宜突然溫度降低
運動(dòng)時(shí)肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動(dòng)后立即走進(jìn)冷氣空調房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會(huì )使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。
練氣功后注意事項就是這些，其實(shí)這些都是通用的，如果你用別的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，這些也是要注意的，特別是激烈運動(dòng)的時(shí)候，神經(jīng)中樞處于一種高度興奮的狀態(tài)，受到它的影響，負責內臟器官的感知系統就會(huì )對消化系統進(jìn)行一定程度的抑制，運動(dòng)時(shí)全身血液會(huì )比較集中的供應在處于運動(dòng)狀態(tài)的器官，內臟器官的血液供應就會(huì )相對減少，這樣會(huì )使胃腸功能的消化減弱，如果立馬就吃飯，或者大幅度喝水，就會(huì )引起消化系統的負擔，從而導致功能紊亂，造成身體的不適反應。
用別的方法來(lái)鍛煉的話(huà)，也是有這些相關(guān)的禁忌的。是激烈運動(dòng)時(shí)，運動(dòng)神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內臟器官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統則加強了對消化系統活動(dòng)的抑制。同時(shí)，在運動(dòng)時(shí)，全身血液亦進(jìn)行重新分配，而且比較集中地供應了運動(dòng)器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。
不過(guò)嚴格來(lái)說(shuō)，氣功對于病并不是立竿見(jiàn)影的，它也是一個(gè)需要長(cháng)期鍛煉，積累的過(guò)程，期間可以提高人的免疫力，調節人體功能，所以相對來(lái)說(shuō)之后就不容易生病，
我們也要知道，氣功不是藥，它只是一種鍛煉方式，不可能包治萬(wàn)病，只是說(shuō)讓你不會(huì )容易生病，效果的出現都是需要一定的過(guò)程的，所以我們可以勤加練習，對身體終究是有好處的。
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