克服消除演講緊張的5個(gè)技巧

　　引導語(yǔ)：在演講過(guò)程中，很多人都表現出緊張的狀態(tài)，有的拿著(zhù)稿件的手在發(fā)抖。下面是yjbys小編為你帶來(lái)的克服消除演講緊張的5個(gè)技巧，希望對大家有所幫助。

　　有的人忘記了該講的內容，有的人結結巴巴，毫無(wú)頭緒，有的人甚至不知道該講什么好，下面，無(wú)憂(yōu)演講稿將介紹5個(gè)消除演講時(shí)緊張情緒的技巧：

　　1、做好充分的準備

　　如果是參加演講比賽或者指定發(fā)言，之前肯定會(huì )有一段用來(lái)準備的時(shí)間，在這段時(shí)間里，要精心準備好一份演講稿，稿件寫(xiě)好之后，可以請朋友或者專(zhuān)業(yè)老師幫忙看看，看是否有不妥或者不通順的地方，在稿件沒(méi)有任何問(wèn)題的時(shí)候，就要背熟稿件，反復演練稿件。

　　如果是即興演講又該怎么辦呢?即興演講一般是談心得，講感受，所以在平時(shí)的生活當中，要留意身邊的人和事，腦海里面要有一些素材，這樣即便是即興演講也能發(fā)揮自如。

　　2、著(zhù)裝大方得體

　　演講按道理跟著(zhù)裝沒(méi)有什么聯(lián)系，但其實(shí)不是的，好的形象可以提升一個(gè)人的自信。假設演講的當天，你穿的衣服扣子有一顆松動(dòng)了，我想當你站在萬(wàn)眾矚目的臺上時(shí)，心里多少會(huì )有些擔心，擔心這�？圩硬粫�(huì )突然掉下來(lái)吧。所以，在這種正式場(chǎng)合時(shí)，一定要穿上大方得體的衣服，充分展現出你的魅力。

　　3、了解聽(tīng)眾，了解場(chǎng)合

　　不同的場(chǎng)合要演講不同的內容，面對不同的聽(tīng)眾更加要有不同的演講內容。打個(gè)很簡(jiǎn)單的比方，比如臺底下的聽(tīng)眾是一群剛退休的老人，那你演講的內容就不應該涉及到當代年輕人的用語(yǔ)，更不應該開(kāi)些不莊重的玩笑。又比如，如果是參加別人婚禮發(fā)言，那發(fā)言的內容肯定都要是喜慶的，祝福類(lèi)的。

　　4、精神狀態(tài)要好

　　演講的時(shí)候，如果精神萎靡不振，眼睛上還有兩個(gè)黑眼圈，這種情況是不行的，所以在演講的前一晚上，一定要有充分的睡眠，不要再想演講的事情，看看書(shū)，看看電視，甚至找朋友聊聊天，要早睡早起，要有一個(gè)好的精氣神。

　　5、放松心情

　　有的人站在臺上會(huì )很緊張，消除緊張情緒最好的辦法就是盡量放松心情，不要在意演講的結果，站在臺上時(shí)，你只管按自己演練的情況來(lái)，不要把底下的觀(guān)眾當成人，可以想象底下就是一堆白菜或者是沒(méi)有人，千萬(wàn)不要看評委的眼睛。在上臺或者下臺時(shí)，要面帶微笑，用演講環(huán)視下聽(tīng)眾。

　　最后，如果你還是很緊張的話(huà)，那么你就問(wèn)下自己，你為什么要怕?你怕了演講的結果就一定好了嗎?你怕了就不用演講了嗎?不是的，看看這個(gè)“怕”字，就是白擔心，所以怕是沒(méi)有必要的，祝愿每個(gè)人都能坦然的面對演講。

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