4個(gè)技巧讓你從此戰勝演講焦慮

　　1、多次演練你的發(fā)言

　　如果你需要起床背誦字母表，你是否會(huì )感到緊張呢?大概不會(huì )，因為你把它牢記在心里了。所以你也應該如此頻繁地練習你的演講到幾乎背下來(lái)。

　　這就是競選候選人們和頻繁進(jìn)行公共演說(shuō)的人們能進(jìn)行演講的原因。

　　你對于材料越熟悉，就越會(huì )對演講感到舒服

　　即使是一種看似即興的情況，比如祝酒，也是可以預料的;在表演開(kāi)始前5分鐘寫(xiě)一份你為特定人士所定制的祝酒演講詞。

　　2、尋找(或安排)友好的面孔

　　面對人群，會(huì )很容易讓人們撤退回到他們的筆記上或(更糟糕的)直接從他們的ppt演講幻燈片上讀出內容。人群中的某個(gè)人的微笑，會(huì )讓你也微笑——以及放松。事先對幾名觀(guān)眾席成員進(jìn)行自我介紹。

　　3、從脫口秀喜劇演員身上學(xué)習經(jīng)驗

　　喜劇演員很少會(huì )對哪句話(huà)讓人們發(fā)笑而感到驚訝。因為他們已經(jīng)嘗試了不同的內容，并看到了什么樣的內容會(huì )獲得什么樣的響應。

　　嘗試在一個(gè)小的焦點(diǎn)小組里進(jìn)行你的演講并完善材料，直到它沒(méi)有問(wèn)題了。

　　嘗試在不同的人口組成的群體里演講。

　　以及嘗試在一天中的不同時(shí)間進(jìn)行，這會(huì )獲得很多經(jīng)驗。

　　4、把你的演講想像成談話(huà)

　　如果可以，就通過(guò)請觀(guān)眾參與把它變成這樣。你越多地把這個(gè)經(jīng)歷當作是大家共同追求獲得啟迪，你就會(huì )越少地覺(jué)得你是生活在惡夢(mèng)中的場(chǎng)景里。

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