培養當眾演講的信心的方法

　　什么是自信？自信，就是相信自己的力量，自信心就是確信自己所追求的目標是正確的，并堅信自己有力量與能力去實(shí)現所追求的目標。今天呢，小編就為大家推薦培養當眾演講的信心的方法，希望能幫到大家哦~

　　一、增強信心的三個(gè)法則

　　“對成功溝通充滿(mǎn)信心！”你應該記得，第一章里我們在大略地提到當眾說(shuō)話(huà)要建立正確態(tài)度時(shí)，曾用過(guò)這句話(huà)。具體操作起來(lái)有三個(gè)步驟。

　　 （1）不要做可能會(huì )失敗的想象

　　舉例來(lái)說(shuō)，你可能會(huì )犯語(yǔ)法錯誤，或講到中途某處會(huì )突然停頓，這些都是失敗的想象，它可能在你開(kāi)始演講之前就摧毀了你的信心。還有一點(diǎn)要注意的是，在開(kāi)始演講之前，一定要把注意力從自己身上移開(kāi)，集中精神聽(tīng)聽(tīng)別的演講者說(shuō)些什么，把全副注意力放在他們身上，這樣就不會(huì )造成過(guò)度的登臺恐懼了。

　　 （2）提煉自己的題材

　　題材選好之后，有計劃地加以整理，并在朋友面前進(jìn)行演習。當然，這樣準備還不算完全，你得深信你的題材具有很高的價(jià)值，這就要求你必須具備那種曾經(jīng)激勵過(guò)歷史上偉人們的態(tài)度，即篤信自己的信念。怎樣才能激起對講演的激情呢？很簡(jiǎn)單：仔細探究題材，抓住其更深層的意義，并問(wèn)自己：你的演說(shuō)將怎么樣幫助聽(tīng)眾，使他們聽(tīng)過(guò)之后成為更好的人？

　　 （3）給自己打氣

　　除非一個(gè)人是懷抱某種遠大目標，并為此而奉獻生命，否則任何一位演說(shuō)者都會(huì )有懷疑自己題材的時(shí)候。他會(huì )問(wèn)自己，題材是否適合，聽(tīng)眾是否會(huì )感興趣等。他很可能一時(shí)沖動(dòng)便把題目改了。遇到這種時(shí)候，當消極的思想極可能毀掉你的自信時(shí)，你就應該為自己做一番精神動(dòng)員。用淺明、直白的言辭和自己說(shuō)，你的演講很適合你，因為它來(lái)自你自己的經(jīng)驗，來(lái)自于你對生命的感悟。和自己說(shuō)，你比聽(tīng)眾當中任何一個(gè)都更有資格來(lái)做這番特別的演講。并且，蒼天在上，你將全力以赴，把它說(shuō)個(gè)清楚。

　　對于這種自說(shuō)自話(huà)的方式，你也許會(huì )存疑：這種老式的方法管用嗎？可能吧。不過(guò)，現代心理學(xué)家如今都同意，由自我啟發(fā)而產(chǎn)生動(dòng)機，即使是佯裝的，也是提高學(xué)習效率最有力的方式之一。那么，根據事實(shí)所做的精神動(dòng)員，效率更不知道要高出多少？

　　 二、怎么增強自信心

　　 （1）培養樂(lè )觀(guān)心態(tài)

　　樂(lè )觀(guān)心態(tài)，就是凡事多看開(kāi)一點(diǎn)。所謂山外有山人外有人，我們也許總會(huì )碰到自尊心和自信心遭到損害的時(shí)候。這時(shí)，我們應學(xué)會(huì )樂(lè )觀(guān)面對一切挑戰。

　　 （2）培養勇氣

　　勇氣，就是指一個(gè)人能夠在關(guān)鍵時(shí)刻，做到大膽行動(dòng)，挺身而出，以確保自己不失去時(shí)機，并免受別人的傷害。在一件事情的實(shí)踐當中，我們要做到該是自己或是屬于自己的東西，就要努力爭取，大膽出擊；而不該是自己或不屬于自己的，也要勇于放棄，不要執迷不悟。

　　 （3）培養自尊心

　　自尊心，就是對自我有積極評價(jià)和期望。也就是看得起自己。自尊心作為個(gè)人對自我的正面評估，會(huì )深刻影響個(gè)人對與自身有關(guān)事件的看法，并給個(gè)人的精神面貌打上獨特的烙印。這就要求我們實(shí)事求是地評估自己，既不會(huì )否認自我的任何優(yōu)點(diǎn)，也不會(huì )遮掩自我的任何缺點(diǎn)。此外，我們也要培養自我的尊嚴，不要過(guò)低地看輕自己，放棄自己的權利。

　　 （4）培養平常心

　　所謂平常心，就是指個(gè)人在面對生活當中的委屈不公時(shí)，不要對此看得太重，而是要相信自己的能力，相信自己的努力，并努力給自己時(shí)間來(lái)證明自己。平常面對人生曲折，非常相信自我潛力。由此，平常心不是要人放棄對人生的夢(mèng)想追求，而是要人靈活面對人生的困難挫折，終而做到“進(jìn)退自如”，做到既堅信自我的能力與潛力，又欣賞他人的成功與優(yōu)點(diǎn)。

　　 （5）培養自知之明

　　自知之明，就是正確自我認識。能夠把握自己的情緒、動(dòng)機、脾性，有比較強的自律、自控能力�？梢园焉磉叺呐笥�、家人寫(xiě)出來(lái)，把與他們之間的關(guān)系用圖表示出來(lái)，再在名字旁寫(xiě)上影響到他們和自己的人生事件，以便思考自己從何而來(lái)，自己的思想又受到了何人的影響，自己的能力發(fā)展和心路歷程又是如何，有何進(jìn)步，有何不足，從而對自己有一個(gè)全面而細致地了解。

　　 （6）主動(dòng)尋求幫助

　　人生中難免有會(huì )被人質(zhì)疑的地方，我們應學(xué)會(huì )在腦子里形成一個(gè)過(guò)濾網(wǎng)，只注重別人提出的建設性的意見(jiàn)，而對那些非建設性的批評則不予理會(huì )。對一些人來(lái)說(shuō)，要做到這點(diǎn)很難，因為他們也許一生中大部分時(shí)間都在被別人限制與否定。由此而生的無(wú)助感不僅會(huì )大大減少自信心和自尊心，更會(huì )嚴重損害心理健康。面臨這種狀況，請不要一個(gè)人硬撐著(zhù)，最好找個(gè)專(zhuān)業(yè)人士咨詢(xún)一下，也許會(huì )讓人生豁然開(kāi)朗。

　　 （7）培養幽默感

　　幽默是一種特殊的情緒表現。它是人們適應環(huán)境的工具，是人類(lèi)面臨困境時(shí)減輕精神和心理壓力的方法之一。擴大知識面，幽默是一種智慧的表現，它必須建立在豐富知識的基礎上。一個(gè)人只有有審時(shí)度勢的能力，廣博的知識，才能做到談資豐富，妙言成趣，從而做出恰當的比喻。因此，要培養幽默感必須廣泛涉獵，充實(shí)自我，不斷從浩如煙海的書(shū)籍中收集幽默的浪花，從名人趣事的精華中擷取幽默的寶石。

　　 （8）培養人生目標

　　人生目標，就是確立人生目標。無(wú)論是缺乏自信還是過(guò)于自信，都可能是由于人生規劃中的目標不合理引起的。我們應客觀(guān)評價(jià)自己，設定客觀(guān)的目標。為了達到人生目標，人就得學(xué)會(huì )做更多的事。有的事情不會(huì )做，就要認真學(xué)習。學(xué)習是為了使自己的人生更精彩，也是為了使自己的人生更有有意義。在此同時(shí)，我們要把生活和工作中的每個(gè)方面，與比我們強和稍弱的人一起做個(gè)比較，從而發(fā)現自己的優(yōu)勢和有待改進(jìn)的地方。

　　 （9）培養溝通能力

　　溝通能力，就是溝通技巧。說(shuō)話(huà)可以反映出一個(gè)人的思維方式，而我們可以通過(guò)改變交流技巧，讓自己的思維更積極。培養自己的溝通能力應從兩個(gè)方面努力：一是提高理解別人的能力；二是提高自己的表達能力。具體來(lái)說(shuō)，就是要做到以下幾點(diǎn)：第一，要仔細想想自己最有可能會(huì )在什么場(chǎng)合，與哪些人溝通。第二，需要客觀(guān)地評價(jià)自己是否具有良好的溝通能力。第三，你要問(wèn)問(wèn)自己，我的溝通方式是否合適。第四，恰當地運用肢體語(yǔ)言。

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