養護肌膚的瑜伽動(dòng)作有哪些

　　瑜伽不僅可以修養身心，對于養護肌膚也是有預想不到的結果，那么護養肌膚的瑜伽動(dòng)作有哪些呢?

　　一、沐浴法：沐浴是讓身體吐故納新的好方法，幫助排除肌膚和身體內的垃圾，輕松獲得一身的輕松。你可以將8-10滴薰衣草精油滴入浴缸，使精油均勻的融入水中，讓身體完全浸入水中，精油的精華成分通過(guò)毛孔深入皮膚深層，而熱水的溫度能夠刺激細胞的再生更加有助于吸收，減輕身體和精神上的壓力。

　　二、吸入法：在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油，調勻后再將吸水的薄布浸于水中，擰干敷于前額并覆蓋眼睛，放松躺下，從1數到8，緩慢深呼吸，暫停呼吸數到4，再從1數到6，將氣從嘴吐盡。重復5次，讓頭腦澄凈，心律平穩，保持身心的佳狀態(tài)。

　　三、香薰法：香薰法不僅可以調理肌膚，緩解壓力，同時(shí)香薰可以使家中散滿(mǎn)花草香氣，享受森林空氣浴。但要注意，不同的香薰精油是具有步同的功效的。佛手柑可以平撫焦慮，提神，清新，使心情開(kāi)朗，同時(shí)具有鎮定作用。白玉蘭精油可以促進(jìn)血液循環(huán)，暢通毛孔，光澤皮膚，使人心平氣和。作為入門(mén)者來(lái)說(shuō)薰衣草，甜橙精油，玫瑰精油都是不錯的選擇。

　　四、叩首式

　　叩首式瑜伽的好處是，能夠預防椎間凸出而壓迫神經(jīng)，調理生殖系統，改善氣血循環(huán)問(wèn)題，是頭倒立式極佳的替代姿勢。有頸部問(wèn)題、眩暈、心臟或血液循環(huán)問(wèn)題，請不要練習這個(gè)姿勢。

　　五、三角伸展式

　　這個(gè)簡(jiǎn)單的姿勢能夠刺激神經(jīng)系統和消化系統、消除便秘并修飾腰部線(xiàn)條。

　　六、獅子式

　　別因為害羞而放不開(kāi)哦，這個(gè)姿勢舒展臉部肌肉，對眼睛、甲狀腺和在頸部、眼耳內的腺體都有益處。

　　七、修正法

　　1：去除角

　　厚重的角質(zhì)是造成肌膚黯淡的直接原因，有些產(chǎn)品有“較早次搽就有效”的感覺(jué)，其實(shí)就是因為含有去角質(zhì)成分，令肌膚立時(shí)顯現透明質(zhì)感。

　　2：促進(jìn)微循環(huán)

　　如果肌膚活力不足，無(wú)法從護膚品中吸收營(yíng)養，用再好的護膚品也不過(guò)是一種心理安慰。因此選擇具有活化肌膚細胞，促進(jìn)肌膚新陳代謝以及微循環(huán)的護膚產(chǎn)品同時(shí)配合適當的按摩手法，可以達到事倍功半的保養效果。

　　3：補充氧氣

　　外界環(huán)境中的廢棄物如果過(guò)多地積聚在肌膚的真皮層中，就會(huì )導致淋巴循環(huán)受損，肌膚的微循環(huán)不暢，供給細胞的氧氣和氧分不足，終導致肌膚喪失活力變得干燥暗黃。很多品牌都選擇綠茶作為精華成分達到抗氧化的功效，研究已經(jīng)證明綠茶提取物具有強力抗氧化的效用，可以抵抗外部環(huán)境對肌膚的傷害。

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