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練習瑜伽需要準備的東西及用法
瑜伽越來(lái)越火，市面上也隨之出現了很多瑜伽用品專(zhuān)賣(mài)店。今天yjbys網(wǎng)小編就來(lái)帶你認識真正的瑜伽裝備，告訴你各種瑜伽用品的功效及用法。
雖然有很多人在練習瑜伽，但大多數人都會(huì )隨意地選擇一件服飾去練習，而不是挑選真正的瑜伽裝備。其實(shí)，瑜伽的各種專(zhuān)業(yè)裝備都是專(zhuān)門(mén)針對瑜伽而設計的，在質(zhì)地、細節方面都更迎合瑜伽動(dòng)作。就拿瑜伽服來(lái)說(shuō)吧，專(zhuān)業(yè)服裝會(huì )比一般的棉質(zhì)服裝更柔軟，而且在袖口、褲腳處都將瑜伽動(dòng)作列為設計元素之一，不會(huì )讓練習者在動(dòng)作時(shí)有被束縛的感覺(jué)。
瑜伽伸展帶
一般用來(lái)鍛煉肌力，穩定姿勢及控制伸展距離，可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。
瑜伽墊
練習瑜伽時(shí)與身體最親密接觸的瑜伽用具，練習者以臥姿或坐姿完成某個(gè)瑜伽動(dòng)作時(shí)，借助瑜伽墊以達到更好的效果。
瑜伽磚
做瑜伽動(dòng)作時(shí)的輔助用具，主要是防止做高難動(dòng)作時(shí)拉傷。磚的等級以硬度來(lái)分，硬度越硬，支撐性就越好，重量也增加。
瑜伽包
防水滌綸布設計，款式時(shí)尚且不失實(shí)用性。較大的包身設計，方便將瑜伽墊、服飾、配件一并收入囊中，方便隨身攜帶。適合初學(xué)者，也適合瑜伽老師。
瑜伽球
一種多用途的瑜伽輔助工具，通常用來(lái)支撐身體的某個(gè)部位，以完成特定的瑜伽動(dòng)作。與瑜伽磚不同的是，它并不強調支撐作用，而是用來(lái)協(xié)助身體的平衡。
瑜伽防滑襪鞋
柔軟的質(zhì)地適合于平常做瑜伽時(shí)穿著(zhù)，鞋底的凸出顆粒為止滑而專(zhuān)門(mén)設計，在秋冬溫度較低時(shí)，還可以為足部保暖。
瑜伽眼枕
絲棉質(zhì)地面料的瑜伽枕，被廣泛應用于瑜伽練習中。遮住眼睛，讓身心呈半睡眠狀態(tài)，徹底放松，達到最佳練習效果。
瑜伽(Yoga)是一個(gè)通過(guò)提升意識，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng )造。修身養性、平靜內心。
長(cháng)期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿(mǎn)自信、更加熱愛(ài)生活還能增強抵抗力。
長(cháng)期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時(shí)也能夠增強抵抗力，比如說(shuō)能夠減少感冒等疾病的發(fā)生;改善個(gè)人情緒。
由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經(jīng)系統產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì )呈現積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂(lè )觀(guān)。每天的生活也會(huì )變得更有創(chuàng )意。調節生理的平衡。
長(cháng)期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態(tài)，同時(shí)也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。
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