初學(xué)者打羽毛球球注意事項

　　羽毛球是一項深受大家喜愛(ài)，而且上手很快的運動(dòng)，但作為初學(xué)者，應該充分了解和學(xué)習羽毛球的基礎知識和打羽毛球的技巧，包括如何握拍、持球、發(fā)球、揮拍、接球、控制落點(diǎn)、主動(dòng)出擊，以及初級對打技巧等。下面是小編為大家整理的初學(xué)者打羽毛球球注意事項，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　初學(xué)者打羽毛球球注意事項

　　1、降低羽弦的張力(緊度)

　　較松的球弦，可以提供更大的線(xiàn)床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。

　　2、選擇甜區更大的拍形

　　所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點(diǎn)在甜區時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小，你會(huì )覺(jué)得很舒適。

　　球拍的甜區較大，擊球時(shí)較不容易打到非甜區，所以震動(dòng)的機會(huì )較少，受傷的機會(huì )也就較少。

　　3、檢查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小，當球沒(méi)有打到甜區時(shí)，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。

　　合適的大小應該是，正手握拍時(shí)無(wú)名指和大魚(yú)肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。

　　4、檢查球拍的硬度

　　拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時(shí)發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。

　　拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點(diǎn)的。

　　5、注意擊球的姿勢是否正確

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。

　　打羽毛球固然好處良多，但過(guò)多的運動(dòng)量就不一定還是好事了。因此在羽毛球運動(dòng)中我們要適可而止，下面七個(gè)想象，就說(shuō)明你該停止羽毛球鍛煉了。

　　感到身體疲勞

　　運動(dòng)后身體疲勞是很正常的，但是如果疲勞現象持續2～3天或者更久，就可能是運動(dòng)過(guò)度的結果，這時(shí)就需要暫時(shí)停止運動(dòng)，讓身體得到充分恢復。

　　肌肉疼痛

　　運動(dòng)健身之后乳酸堆積，肌肉的疼痛是正�，F象，特別對于剛剛開(kāi)始培養運動(dòng)習慣的人來(lái)說(shuō)，但如果疼痛持續3—4天或更長(cháng)時(shí)間，就要降低運動(dòng)強度了，嚴重的話(huà)應該立即停止運動(dòng)，同時(shí)做做按摩、理療等。

　　食欲不振

　　很可能是由于運動(dòng)量過(guò)大，對身體刺激過(guò)度，抑制了自身的食欲，此時(shí)要注意飲食的營(yíng)養和搭配。

　　惡心嘔吐

　　羽毛球運動(dòng)之后惡心嘔吐，如果不是飲食引起的，那多數是由于肌體運動(dòng)過(guò)量缺氧造成的，鍛煉者應該根據自己的生理條件，選擇合適的運動(dòng)計劃，從小運動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)

　　頭暈頭疼

　　在劇烈羽毛球運動(dòng)之后有可能會(huì )出現這種情況，這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過(guò)低有關(guān)，所以體質(zhì)較差或者很久不運動(dòng)的人，在運動(dòng)之前要考慮到自身身體狀態(tài)，科學(xué)的選擇運動(dòng)項目。

　　口渴

　　大運動(dòng)量后產(chǎn)生口渴現象是正常的，但要注意運動(dòng)前、中、后應及時(shí)補充水分。

　　尤其是羽毛球運動(dòng)以后，很多人覺(jué)得就要喝一些運動(dòng)飲料，事實(shí)上運動(dòng)料中含有一定量的糖分，正常運動(dòng)之后喝水就可以滿(mǎn)足身體補充水分的需求。

　　精神壓力

　　羽毛球運動(dòng)的初衷應該是緩解壓力，使身心愉悅，如果運動(dòng)之后感到身心不能放松，反倒感覺(jué)身心俱疲，那么有可能是運動(dòng)過(guò)度的原因，應該及時(shí)自我調節，減小運動(dòng)量。

　　凡事都講究量力而行，羽毛球雖然屬于輕氧運動(dòng)，但既然是運動(dòng)就需要控制運動(dòng)量。適量的運動(dòng)會(huì )讓我們的身體更健康，而過(guò)量就不僅無(wú)益反而會(huì )給身體帶來(lái)負擔。因此勸解眾多羽毛球愛(ài)好者在運動(dòng)中應適可為止。

　　注意事項：

　　你要注意以下幾點(diǎn):

　　1、練習前要做好準備活動(dòng)，否則很容易受傷

　　2、要養成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法，堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”

　　3、練每項手法技術(shù)都要采取多球訓練的方法，這樣才能強化技術(shù)

　　4、發(fā)球要從發(fā)高遠球練起，熟練掌握后逐步練習其他

　　5、后場(chǎng)技術(shù)也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,并且注意后退的過(guò)程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有后繞引拍的動(dòng)作，就像抽打鞭子一樣

　　6、一定要注意擊球前握拍放松，否則使不出力量

　　7、剛開(kāi)始練后場(chǎng)球的時(shí)候先不要在場(chǎng)地內練(因為那時(shí)肯定打不到球或球托)，而是要先練吊線(xiàn)球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然后反復練習原地的高球，直到有一定的手感

　　8、無(wú)論是后場(chǎng)還是前場(chǎng)球練習都要從原地練習到移動(dòng)擊球練習，從多球到一個(gè)球.移動(dòng)的時(shí)候一定要用前腳掌著(zhù)地而不能全腳掌著(zhù)地，因為打羽毛球是不斷移動(dòng)的過(guò)程。而且打完一個(gè)球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時(shí)間慢了就來(lái)不及了再到組合技術(shù)

　　9、 打前場(chǎng)球的時(shí)候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動(dòng)拍柄來(lái)使球旋轉過(guò)網(wǎng)，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發(fā)力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒(méi)有爆發(fā)行

　　10、需要準備接殺球的時(shí)候一定要先降低重心，下肢微屈

　　11、接發(fā)球的時(shí)候一定要注視對方手上的動(dòng)作，打球過(guò)程中要注視對方的來(lái)球方向，總之盡量提前判斷

　　12、后場(chǎng)球的擊球點(diǎn)一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點(diǎn)，殺球就更要靠前一些

　　13、接后場(chǎng)球時(shí)還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要后仰。同樣發(fā)高遠球也要后仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。

　　14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的

　　15、還要穿插一些專(zhuān)項素質(zhì)練習

　　16、注意規則(尤其是對發(fā)球的)

　　打羽毛球的好處：

　　打羽毛球30分鐘能全身減肥

　　現代羽毛球運動(dòng)1870年起源于英國，后來(lái)盛行于西歐及美洲。一開(kāi)始它是一項貴族運動(dòng)，但隨著(zhù)后來(lái)的逐漸普及，到今天已成為一項大眾喜愛(ài)的體育項目。

　　打羽毛球強心又減肥

　　打羽毛球需要運動(dòng)者在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行 腳步移動(dòng)、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動(dòng)。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強心血管系統和呼吸系統的功 能。據統計，大強度羽毛球運動(dòng)者的心率可達到每分鐘160~180次，中強度心率可達到每分鐘140~150次，低強度運動(dòng)心率也可達到每分鐘 100~130次。長(cháng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大。同時(shí)，羽毛球運動(dòng)也很適合減肥人士。在羽毛球運動(dòng)中，需要不停地運用手腕和手臂的

　　力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節、膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節等部位，所以對于全身肌肉和關(guān)節的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過(guò)程中，又會(huì )不斷 地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅持打羽毛球，一段時(shí)間后，你會(huì )發(fā)現身體苗條了，肌肉緊實(shí)了，體力也好了起來(lái)。

　　能達到全身減肥效果

　　有人說(shuō)羽毛球運動(dòng)是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目，我覺(jué)得這種說(shuō)法非常貼切。

　　長(cháng)期練習羽毛球的人都會(huì )有這種感受：通過(guò)經(jīng)常觀(guān)察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經(jīng)驗的運動(dòng)員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動(dòng)作。其實(shí)，讓人練得“眼明手快”的原因很簡(jiǎn)單：因為運動(dòng)中的羽毛球速度很快(據統計，一名優(yōu)秀運動(dòng)員的擊球速度能達到每小時(shí)350公里。)，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長(cháng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應能力。對于普通愛(ài)好者，尤其是中老年人和過(guò)度使用眼睛的人來(lái)說(shuō)，如果能堅持練習，視覺(jué)敏感度將會(huì )明顯提高。

　　另外，運動(dòng)中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節、膝關(guān)節、胯關(guān)節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài)，所以對于全身肌肉和關(guān)節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過(guò)程中，不斷的彎腰、抬頭等動(dòng)作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。所以，長(cháng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著(zhù)的。

　　打羽毛球讓人“眼明手快”

　　打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡(jiǎn)單， 因為打球時(shí)雙方要經(jīng)常觀(guān)察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會(huì )不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長(cháng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應能力。對于普通的羽毛球愛(ài)好者，尤其是中老年人和過(guò)度用眼的人來(lái)說(shuō)，如果能堅 持打羽毛球，視覺(jué)敏感度將會(huì )明顯提高。

　　打羽毛球減肥技巧

　　羽毛球是有氧活動(dòng)，而且屬于全身性運動(dòng)，運動(dòng)量很大，對身體的消耗也大，相對于其他運動(dòng)減肥效果是明顯的。一般不參加運動(dòng)者，如果進(jìn)行系統的體育鍛煉，就會(huì )使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。

　　有研究顯示，運動(dòng)可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，有助于調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過(guò)減少飲食量減輕體重，則會(huì )減少瘦體重，速度過(guò)快還會(huì )引起脫水。

　　羽毛球運動(dòng)，在上肢揮拍時(shí)動(dòng)用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移動(dòng)動(dòng)作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。轉體時(shí)所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪。

　　總體而言，羽毛球運動(dòng)還是很適合瘦身塑形的。那么怎么打才能瘦呢？

　　1、定時(shí)定量打球

　　羽毛球運動(dòng)的總能耗與持續時(shí)間有重要關(guān)系。人體在運動(dòng)中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長(cháng)期規律的運動(dòng)，可提高安靜狀態(tài)下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進(jìn)行一小時(shí)以上的鍛練。

　　定時(shí)去打羽毛球，每周3-5次。一定要堅持，否則會(huì )反彈。定量打羽毛球，每次2-3小時(shí)，要堅持，不能打5分鐘休息半小時(shí)，半途而廢什么的是大眾的常態(tài)，你堅持下來(lái)了，你就成功減肥了。

　　2、做好熱身恢復

　　做好熱身運動(dòng)和恢復運動(dòng)，不要扭傷自己。很多國外中老年羽毛球愛(ài)好者在運動(dòng)前的準備和運動(dòng)后的放松都非常規范，尤其是打完球之后，特別注意牽拉韌帶。

　　但國內很多羽毛球愛(ài)好者卻沒(méi)有這個(gè)意識。很多人特別是中年人現在打球時(shí)，對自己的身體情況不是很了解，思想上還以為自己是年輕人，認為可以一上來(lái)就打，打完休息休息就沒(méi)事兒了。

　　業(yè)余羽毛球運動(dòng)傷病多發(fā)的是30歲到50歲的人群，很多受傷的人都是出門(mén)乘車(chē)，上班坐辦公室，體重比年輕時(shí)增加了不少，肌肉力量也沒(méi)有年輕時(shí)好。但他們的身體變化了，思想卻沒(méi)跟著(zhù)變化，也就為受傷埋下隱患了。

　　按照在國家隊訓練前的熱身流程，會(huì )先將踝關(guān)節、跟腱、膝關(guān)節、髖關(guān)節、腰椎、肩膀、手肘、手腕、頸椎這些主要關(guān)節活動(dòng)一遍。在這個(gè)過(guò)程中，每個(gè)關(guān)節都要做兩到三個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都是四八拍的口令。然后，我們會(huì )壓腿拉韌帶。

　　關(guān)節和韌帶活動(dòng)開(kāi)后，會(huì )繞場(chǎng)跑動(dòng)，跑動(dòng)當中要進(jìn)行一些專(zhuān)項動(dòng)作，這個(gè)過(guò)程需要5分鐘到10分鐘。整個(gè)一套熱身動(dòng)作下來(lái)，如果是夏天肯定一身大汗了，如果是冬天，熱身的過(guò)程需要穿著(zhù)外套進(jìn)行，等到熱身之后再脫掉外套。熱身活動(dòng)的目的就是為了讓各個(gè)關(guān)節部位都得到活動(dòng)，這樣再打球就會(huì )減少受傷的可能。

　　3、打后控制食量

　　運動(dòng)后容易餓，但也要要控制食量，少吃甜的，減肥的核心就是少吃多運動(dòng)，而很多人卻是少運動(dòng)多吃，如此下去怎么能減肥成功呢。

　　4、警惕碳酸飲料

　　多喝水，千萬(wàn)不要喝飲料。碳酸飲料由于含糖多而導致熱量較高，目前已引起越來(lái)越多人的警惕。

　　然而，2005年，碳酸飲料再沒(méi)有以前那么風(fēng)光無(wú)限了，可口可樂(lè )和百事可樂(lè )公司在美國市場(chǎng)的年度銷(xiāo)售額出現了40多年來(lái)的首度下滑。有專(zhuān)家指出，這與消費者的健康意識不斷增強有很大關(guān)系。

　　由于含糖多，碳酸飲料被很多營(yíng)養學(xué)家界定為高熱量飲料，并指出，它是讓相當一部分美國人患上“肥胖癥”的元兇之一。實(shí)驗表明，如果每天喝1罐（330毫升）含糖碳酸飲料，每3—4周，人的體重就會(huì )增加1磅（約合0.454公斤）。

　　這一危害在兒童身上體現的更加明顯。美國醫學(xué)專(zhuān)家一篇研究報告指出，如果一個(gè)孩子平均每天喝一罐（330毫升）含糖碳酸飲料，其肥胖幾率將增加60%。

　　打羽毛球入門(mén)技巧

　　1、要有毅力

　　不管做任何事情，如果想要做好的話(huà)，首先得有耐心和毅力，學(xué)打羽毛球也是如此。耐力和毅力是學(xué)打羽毛球的前提條件。每周最好堅持訓練5次。連續兩三個(gè)月，會(huì )很明顯的看到你的球技的提升。很快就能和其他球友切磋。強化訓練必不可少。

　　千萬(wàn)不要三天打魚(yú)、二天曬網(wǎng)，否則，打上一年，球技提高不了多少，總是處在一個(gè)初學(xué)階段，也很難跟其他球友打到一塊。

　　2、要學(xué)會(huì )打好高遠球

　　對初學(xué)者來(lái)說(shuō)，打羽毛球必須先從打好高遠球開(kāi)始學(xué)起。因為打好高遠球是羽毛球運動(dòng)員首先掌握的一項最基本的技術(shù)。

　　羽毛球運動(dòng)中最核心的技術(shù)以及最基礎的可以說(shuō)是高遠球。因為很多羽毛球的技術(shù)打法都是以高遠球為基礎的，比如殺球、吊球、披吊等。這些動(dòng)作和高遠球的動(dòng)作也基本上類(lèi)似。只是在擊球的瞬間手腕處的動(dòng)作變化不同而已。

　　如果能夠掌握后場(chǎng)高遠球，羽毛球的手法你就算學(xué)會(huì )了一半，可以站在那里輕輕動(dòng)一下手腕，就能將球輕松地打回對方后場(chǎng)。打好高遠球雖然不一定是打球高手，但高手們的高遠球一定打得特別好�？梢�(jiàn)高遠球的重要性。

　　要打好高遠球也要講究揮拍動(dòng)作的規范，最好先練習揮拍動(dòng)作。正確的揮拍動(dòng)作，可以使你充分發(fā)揮自己的潛能和節省體力,減少傷病。

　　但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠，甚至也能打出一些漂亮的球。如果他們自己不想改，也不能勉強，畢竟對業(yè)余羽毛球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，打球主要還是為了健身和娛樂(lè )。

　　一件事做的時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )變成習慣。一旦改了動(dòng)作，很多人就會(huì )抱怨說(shuō)，打得時(shí)候特別別扭，感覺(jué)都不會(huì )打球了。要改掉習慣的確不容易。但是只要你堅持下來(lái)，你就會(huì )覺(jué)得，一切都是有所值。因為正確的動(dòng)作會(huì )發(fā)揮出你最大的力量。

　　在擊打高遠球前，首先要側身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動(dòng)小臂后繞，主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。特別要注意側身，左腳在前，右腳在后，發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上。其實(shí)就是一個(gè)側身、扭腰、揮拍、掄臂(展臂)、閃腕的連續動(dòng)作。

　　3、自己多琢磨

　　多從網(wǎng)上找一些羽毛球教學(xué)的視頻反復看，多看一些提高球技方面的理論文章，多琢磨、多思考。

　　在家也可以做些輔助性練習，比如在家拿一裝滿(mǎn)水或沙子的礦泉水瓶當作球拍，靠墻10公分，練習高遠球的揮拍動(dòng)作。

　　每天練習十幾分鐘，堅持一個(gè)月，有時(shí)還要比在球場(chǎng)上實(shí)際練習管用。

　　4、要多向高手請教、學(xué)習

　　請教學(xué)習不是等著(zhù)別人來(lái)教，應該主動(dòng)問(wèn)。如果不主動(dòng)問(wèn)，別人可能認為你不愿學(xué)習，只是簡(jiǎn)單地在原地練習;如果別人主動(dòng)教你，或許會(huì )被認為賣(mài)弄球技。

　　一般來(lái)說(shuō)，如果初學(xué)的球友不主動(dòng)請教，別人是不會(huì )主動(dòng)給你指點(diǎn)的，除非是非常熟悉的朋友。

　　除了主動(dòng)請教外，當看到打得好的熟悉的球友在一邊休息時(shí)，可帶上一球，邀請他們陪自己打高遠球。在球場(chǎng)上看別人打球時(shí)，也要多注意觀(guān)察高手的揮拍動(dòng)作、步法、球路，看高手們打球也是學(xué)習的好機會(huì )。

　　只有多請教、多學(xué)習、多思考、多練習，時(shí)間長(cháng)了，球技自然提高的快。

　　5、打球不是為了贏(yíng)或者是當冠軍

　　可能有的球友會(huì )說(shuō)，我打球不是為了贏(yíng)，更不是為了得冠軍。

　　其實(shí)這句話(huà)對了一半。我當初剛打球時(shí)，也是這么想的，現在還是這么想。不過(guò)，雖然不是為了贏(yíng)球，更不是為了當冠軍，但這并不代表讓球技永遠停留在初學(xué)階段。

　　如果你在球場(chǎng)上，總接不到球，甚至對方一個(gè)高遠球、一個(gè)小吊球，你就接不住了，光在那里彎腰撿球，你能得到多少鍛煉?頂多是鍛煉了腰部(彎腰撿球)。

　　自己總是在自己一邊拾球，心情肯定也快樂(lè )不了多少，也就無(wú)從談到身心健康。所以，在健身的前提下，還要采取一些辦法和技巧，盡量提高自己的球技水平，以便更快地融入到打球行列中。

　　6、實(shí)戰理論相結合

　　學(xué)習羽毛球，不僅要學(xué)習一些實(shí)戰動(dòng)作，還要學(xué)習一些理論知識。

　　比如，發(fā)高遠球的動(dòng)作要領(lǐng);反手發(fā)小球的注意事項，要知道什么是“不過(guò)腰”、“不過(guò)手”，什么是“延遲發(fā)球(兩次發(fā)球)”，哪些是“腳違例”，怎樣發(fā)小球才能避免“不過(guò)腰、不過(guò)手”;什么是“殺上網(wǎng)”;打混雙時(shí)，女隊員在前場(chǎng)的“兩大任務(wù)”：封網(wǎng)和放網(wǎng)，等等。

　　7、還要學(xué)一點(diǎn)與羽毛球相關(guān)的知識

　　學(xué)一點(diǎn)與羽毛球相關(guān)的知識，包括選擇球拍，怎樣纏手膠，以及球場(chǎng)上的禮節性知識。比

　　如打球時(shí)要帶上自己的球、球拍等;上場(chǎng)時(shí)最好帶上一個(gè)球，如別人已經(jīng)帶球，可將自己的球放在網(wǎng)柱旁邊，以便隨時(shí)更換;若認為球已經(jīng)損壞比較嚴重需要換球時(shí)，應該主動(dòng)拿自己的球替換。

　　當球落地時(shí)，一般情況下，由球所在場(chǎng)地一方撿球，如球觸網(wǎng)落在中間時(shí)，雙方都應該主動(dòng)上前撿球，不要因為是對方打下網(wǎng)的，站在原地不動(dòng);撿到球后，如果是已方同伴發(fā)球，最好用球拍托著(zhù)球，禮貌地將球呈給隊友，或用手將球遞給隊友。

　　常見(jiàn)有的球友用球拍將球從地上直接挑給自己的同伴，或用手拋給隊友，這是很不禮貌的。

　　如果扣殺球時(shí)，把球打在了對方隊員身上，要舉手示意，以表示歉意，或說(shuō)聲“sorry”;參加比賽結束時(shí)，無(wú)論勝負都應該主動(dòng)伸出握拍手與裁判和對手握手，等等。

　　這些禮節對一個(gè)羽毛球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，都是應該了解和具有的基本知識。

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