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羽毛球揮拍技巧
揮拍也許并不能提高什么,但是每次你做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,會(huì )越來(lái)越順暢。如下是小編給大家整理的羽毛球揮拍技巧,希望對大家有所作用。
到最終極的時(shí)候,是無(wú)論是什么姿勢,多扭曲的動(dòng)作,但是只要胳膊想做高遠球揮拍,都能很自如。
此外,打球關(guān)鍵不在形,而在神。你非要保持一個(gè)固定角度,就容易僵硬。專(zhuān)業(yè)隊的架拍還千姿百態(tài)呢。你要求大同,存小異。不要太刻板。大原則有了,自己用著(zhù)舒服,小細節別太糾結。比如說(shuō)開(kāi)始100個(gè)分5組做,慢慢的分3組做,然后分2組,到水平高了,再一口氣做,而且就可以做好幾組了。尤其以手指為重,而要加強這個(gè)力量,很簡(jiǎn)單,需要做瞬間發(fā)力的練習,以在身體的兩邊和頭頂,至少三個(gè)點(diǎn)為宜!
雙腳起跳,是跳到快落,才揮拍,在最高點(diǎn)開(kāi)始揮拍(要體會(huì )這種感覺(jué))。平行跳,主要練習上下肢協(xié)調,就是一跳就揮,然后逐漸的把揮拍的節奏往后調,慢慢就會(huì )做了。
再慢慢上力量。要不然,關(guān)節都啃著(zhù)槽兒呢,越發(fā)力,毀的越快。而且,越是覺(jué)得沒(méi)發(fā)力,順了,球上的力才越大越集中。
松緊差越大,松緊轉換越快,爆發(fā)力越大。發(fā)力的過(guò)程:先放松,再瞬間收緊
你放松揮拍了,自然就有內外旋了。很多時(shí)候大家都感覺(jué)自己不會(huì )內外旋,其實(shí)當你揮拍動(dòng)作到位了,內外旋也就跟著(zhù)到位了
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