羽毛球單打實(shí)用技巧

　　導語(yǔ)：?jiǎn)未蚴亲畛Ｒ?jiàn)的羽毛球打法，在日常生活娛樂(lè )中最為受歡迎，那么怎么單打羽毛球才好呢?下面小編總結了一些羽毛球單打實(shí)戰經(jīng)驗，看看吧。

　　1、發(fā)球與接發(fā)球要到位

　　開(kāi)始的一兩拍基本決定了你這個(gè)球的勝負。提倡發(fā)高遠球，就是把球發(fā)的又高又遠，但不要出底線(xiàn)，這樣對方進(jìn)攻起來(lái)就不會(huì )顯得太具有威脅力，你也會(huì )有足夠的時(shí)間來(lái)準備下一拍該如何對付。

　　如果對方接發(fā)是一個(gè)防守球(例如回一個(gè)高遠球，不過(guò)這種情況較少)，你可以盡展開(kāi)你的進(jìn)攻手段，扣殺、劈吊、直線(xiàn)吊、拉平高球等等都行。如果對方進(jìn)行攻擊的話(huà)，你當然有足夠的時(shí)間調整好以進(jìn)行有效的防守甚至反擊。

　　這里必須提到防守站位的問(wèn)題，一般情況是雙腳站得與肩同寬，兩只腳分別在中線(xiàn)的兩邊(如果你的反手很弱的話(huà)可以稍偏向左，實(shí)際情況還與你發(fā)球時(shí)球飛行的軌跡有關(guān))，右腳略在前，同時(shí)腳跟略提起或腳跟踩在地上也是需的，即重心在腳尖上，但整個(gè)人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接殺，重心偏低，不利于接吊球。

　　總之，這樣的防守準備姿勢有助于你啟動(dòng)上網(wǎng)或轉身后退擊球，打多了你就會(huì )覺(jué)得這樣的防守準備姿勢的妙處了!

　　另外還有一點(diǎn)需注意的是，在發(fā)高遠球的時(shí)候，最好不要發(fā)到太靠近單打的邊線(xiàn)，也就是說(shuō)發(fā)的靠近中線(xiàn)較好(除非你的防守能力很強)，因為發(fā)到太靠近單打的邊線(xiàn)的話(huà)，不利于防守，但如果你能守的住的話(huà)，往往會(huì )變的主動(dòng)了。

　　2、殺球時(shí)注意落點(diǎn)方向

　　在殺球的時(shí)候一定要注意落點(diǎn)或方向，盡量把球殺到兩個(gè)邊線(xiàn)。一般遵循直線(xiàn)長(cháng)殺，斜線(xiàn)短殺的原則。還有，對于網(wǎng)前球，離網(wǎng)越近越有利于搓球和勾對角線(xiàn)球，離網(wǎng)越遠則相對有利于平推或挑高球，這些在實(shí)戰中羽毛球愛(ài)好者最好好好體會(huì )一下。

　　3、打球要有時(shí)間空間感

　　所謂時(shí)間感覺(jué)，就是擊球的時(shí)機要掌握好，擊球點(diǎn)越高越好，當然這是在步伐跑動(dòng)到位的情況下，在盡量高的點(diǎn)可以選擇更多的擊球方式(如推、搓、勾、殺、吊等等)，擊出的球會(huì )更具有威脅力!

　　如果你在較低的點(diǎn)擊球，往往打的點(diǎn)就少，選擇的擊球方式就少，對方應付起來(lái)就簡(jiǎn)單多了�？臻g感覺(jué)主要是指在被動(dòng)防守的時(shí)候注意回中，不要太偏離中心位置。

　　4、壓你的反手頭頂的球

　　對于對手壓你的反手頭頂的球，對于這樣的球你一定要退到位，提倡正手擊球，迅速轉身然后并步后退，如果你覺(jué)得對方的防守能力不是很強，或者覺(jué)得你的防守能力比較強的話(huà)，你可以打進(jìn)攻球。

　　但是，通常情況下我們打過(guò)度球或者防守的球較多，需要注意的一點(diǎn)是，拉球最好是拉對方的反手區域，因為這樣的話(huà)，你防守準備的時(shí)間就長(cháng)，如果你拉他的正手，往往你的正手會(huì )露出較大的空擋，對方就有機可乘了。

　　本人就有上當的體會(huì )，在拉對方正手的時(shí)候，被對方一個(gè)斜殺搞死!一般情況下我們在對拉的時(shí)候也是拉對方的反手區域較多，因為反手位往往是大多數羽毛球愛(ài)好者的弱點(diǎn)。

　　5、拉斜線(xiàn)

　　給對方的球是后場(chǎng)反手一個(gè)，正手前場(chǎng)一個(gè)，如此反復。吊前場(chǎng)時(shí)如果對方跑上來(lái)了就改挑后場(chǎng)，挑后場(chǎng)時(shí)如果對方急著(zhù)向后退，就再吊前場(chǎng)�？偠�言之就時(shí)要讓對方跑!這第一斧就是要殺傷對方的體能，并比一定要打死。如果前半局對方體能消耗過(guò)大，那么后半局你的贏(yíng)率就會(huì )很高。

　　6、殺邊線(xiàn)

　　不要用全力，8成力就可以了。殺對方的邊線(xiàn)，左邊一個(gè)，右邊一個(gè)。目的是要讓對方左彎腰，右彎腰(很累的)，還是要殺傷對方的體能!當然，有時(shí)就已經(jīng)能得分了(對方失誤)。

　　7、截殺

　　對于回來(lái)的半高球和半場(chǎng)球腰積極的截殺。此時(shí)對方多處于回位的過(guò)程中，而且既然回了半場(chǎng)球就說(shuō)明對方的體能不行了。此時(shí)截殺往往一舉得分。

　　8、高遠球

　　業(yè)余羽毛球愛(ài)好者而言，有些動(dòng)作實(shí)在改不了的話(huà)，不改也罷，但對于那些容易引起傷病后果的技術(shù)動(dòng)作，必須要改!規范合理的技術(shù)動(dòng)作，減少傷病，才能真正享受健康快樂(lè )的羽毛球!

　　在羽毛球運動(dòng)中，為了技戰術(shù)的目的，高遠球和殺球的使用，在整個(gè)實(shí)戰中比例很大，其發(fā)力的特點(diǎn)和力度，是其它技術(shù)無(wú)法相比的。

　　所以在運用中，既要發(fā)出力道壓制對手，又要注意發(fā)力后的自我保護，才能避免或減少脆弱關(guān)節的傷。

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