單打羽毛球技巧大全

　　導語(yǔ)：羽毛球是日常生活中一種常見(jiàn)的運動(dòng)，它不分年齡，不分場(chǎng)所都可以揮兩拍，如今羽毛球不僅是鍛煉身體的方式，而且成為了國際比賽的項目，所以了解打羽毛球的技巧很關(guān)鍵，可以讓你在賽場(chǎng)上一展雄風(fēng)!下面就去看看小編推薦的單打羽毛球技巧!

　　一、單打制勝的六大要決

　　1、逼反手

　　就所有的運動(dòng)員而言，后場(chǎng)的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對進(jìn)攻性不強，球路也較簡(jiǎn)單(由于生理解剖結構的限制)，有的運動(dòng)員還不能在后場(chǎng)用反手把球打到對方端線(xiàn)，所以對于對方的反手要毫不放松地加以攻擊。

　　(1)調開(kāi)對方位置

　　使對方反手區露出空檔，然后把球打到反手區，迫使對方使用反拍擊球。

　　(2)對反手較差的對手

　　后場(chǎng)反手較差的人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側身?yè)羟�、側身弓擊球�?lái)彌補反手的不足。由于頭頂、側身?yè)舴词謪^時(shí)，身體重心、身體位置要偏向左場(chǎng)區的邊線(xiàn)，因而可以重復攻擊對方的反手區，使其身體為止遠離中心。這樣本來(lái)是對方優(yōu)點(diǎn)的正手區就出現大片的空檔，成了被攻擊的目標。當對方打來(lái)半場(chǎng)高球的時(shí)，扣殺落點(diǎn)的選擇應是如對方移動(dòng)慢，扣殺落點(diǎn)應在他剛離開(kāi)的為止。

　　當對方打來(lái)半場(chǎng)高球的時(shí)，扣殺落點(diǎn)的選擇應是如對方移動(dòng)慢

　　2、平高球壓底線(xiàn)

　　用快速、準確的平高球打到對方后場(chǎng)兩角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線(xiàn)，把對方緊壓在底線(xiàn)，當對方回擊半場(chǎng)高球時(shí)，就可以扣殺進(jìn)攻。使用平高球壓底線(xiàn)時(shí)，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰術(shù)效果。

　　3、拉、吊結合殺球

　　此戰術(shù)是把球準確地打到對方場(chǎng)區的'四個(gè)角上，使對方每次擊球都要在場(chǎng)上來(lái)回奔跑。使用這種戰術(shù)時(shí)，對不同特點(diǎn)的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前、后場(chǎng);對盲目跑動(dòng)滿(mǎn)場(chǎng)飛的可使用重復球和假動(dòng)作;對靈活性差的應多打對角線(xiàn)，盡量使對方多轉身;對后場(chǎng)反手差的仍通過(guò)拉開(kāi)后攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來(lái)消耗其體力，然后戰勝之。

　　4、吊、殺上網(wǎng)

　　先在后場(chǎng)以輕殺、點(diǎn)殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點(diǎn)要選擇在場(chǎng)地兩邊，使對方被動(dòng)回球。對方還擊網(wǎng)前球時(shí)，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對角，或快速平推創(chuàng )造半場(chǎng)扣殺機會(huì );若對方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過(guò)程中把球直接殺向他的身上。

　　5、過(guò)渡球

　　首先要明確過(guò)渡球是為了擺脫被動(dòng)，為下一拍的反攻積極創(chuàng )造條件。怎樣才能變被動(dòng)為主動(dòng)是比賽中的重要一環(huán)。被動(dòng)時(shí)要做到∶首先爭取時(shí)間調整好自己的為止和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場(chǎng)底線(xiàn)擊出高遠球是被動(dòng)時(shí)常用的手段。當處于不停地跑動(dòng)追球的狀態(tài)時(shí)，或身體重心失去控制時(shí)，都可以打出高遠球，以贏(yíng)得時(shí)間，恢復身體重心，調整自己的處境。

　　其次，利用球路變化打亂對方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時(shí)要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續快速進(jìn)攻。如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的為止較好時(shí)，則可把球還擊到對方底線(xiàn)。

　　6、防守反攻

　　這一戰術(shù)是對付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對手。比賽開(kāi)始，先以高球誘使對方進(jìn)攻，在對方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時(shí)，即可突擊進(jìn)攻�；蛘咴趯Ψ襟w力下降、速度減慢時(shí)再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種開(kāi)始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰術(shù)有時(shí)效果也較好。

　　二、中場(chǎng)擊球技術(shù)--練習

　　中場(chǎng)擊球技術(shù)大致可分為：擋網(wǎng)前球技術(shù)、挑高球技術(shù)、抽球技術(shù)、快打技術(shù)

　　1、擋網(wǎng)前球技術(shù)

　　1)正手擋直線(xiàn)網(wǎng)前球技術(shù)

　　該技術(shù)多用于接對方殺球。接球前用接殺球的步法移至右場(chǎng)邊線(xiàn)，身體右傾， 手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。擊球時(shí)，前臂內旋稍翻腕帶動(dòng)球拍由右下向前止方推送擊球，把球擋向直線(xiàn)網(wǎng)前�？梢栽趽羟驎r(shí)前臂由外旋到內收，帶動(dòng)球拍由右向前切送擋直線(xiàn)網(wǎng)前。擊球后，身體左轉成正面對網(wǎng)，然后右腳上前一步，球拍隨身體向左轉收至體前.

　　2)正手擋對角網(wǎng)前球技術(shù)準備姿勢同上。

　　揮拍擊球時(shí)，在肘關(guān)節屈收的同時(shí)前臂稍旋內，手腕由后伸到內收閃動(dòng)擊球托的右側。擊球點(diǎn)在右側前，手腕、手指控制拍面角度，使球向對角線(xiàn)網(wǎng)前墜落。

　　3)反手擋直線(xiàn)網(wǎng)前球技術(shù)

　　同正手，也是多用于接殺球。首先用接殺球的步法移至左場(chǎng)區邊線(xiàn)，身體左轉前傾，右肩對網(wǎng)，右肘彎曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。擊球時(shí)，借對方來(lái)球的沖力，以前臂帶動(dòng)羽毛球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托，把球擋回直線(xiàn)網(wǎng)前。擊球后，身體右轉成正面對網(wǎng)，球拍隨著(zhù)身體的移動(dòng)收至體前。

　　2、挑高球技術(shù)

　　1)正手接殺挑直線(xiàn)后場(chǎng)高球

　　當對方殺右邊線(xiàn)球時(shí)，右腳向右側跨一大步到位。隨步法移動(dòng)往側引拍，右臂稍向右后擺的同時(shí)稍帶有外旋，手腕后伸到最大限度，使羽毛球拍迅速后擺，緊跟著(zhù)右前臂急速向前揮動(dòng)時(shí)略有外旋，手腕從后伸到伸直閃腕，這時(shí)，肘起著(zhù)"支點(diǎn)"的作用，拍面對準來(lái)球，擊球托的中下部，使球向直線(xiàn)高遠方向飛行。擊球后，前臂內旋，球拍往體前上方揮動(dòng)，球拍回收至體前。

　　2)反手接殺挑后場(chǎng)高球

　　擊球前，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側前。擊球時(shí)，上臂支撐，前臂急速往右前方揮擺，手腕由外展至后伸閃動(dòng)，握緊球拍，加上拇指的頂力，全速揮拍擊球，使球向直線(xiàn)方向飛行。若向對角線(xiàn)方向揮拍，則球向對角線(xiàn)方向飛行。

　　3、抽球技術(shù)

　　1)正手平抽球

　　兩腳平等站立稍寬于肩，右腳稍向右側邁出一小步，同時(shí)上體稍往右側傾，右臂向右側上擺，球拍隨著(zhù)上舉，肘關(guān)節保持一定角度，擊球前肘關(guān)節前擺，前臂稍往后帶外旋，手腕稍外展后伸，引拍至體后。

　　2)反手平抽球

　　右腳前交叉在左側前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側前。擊球前肘部稍上抬，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側。擊球時(shí)，在髖的'右轉帶動(dòng)下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動(dòng)，揮拍球托的底部。擊球后，球拍隨身體的回動(dòng)收回到右側前。

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