女生羽毛球單打技巧

　　導語(yǔ)：對于打羽毛球的技巧你知道多少呢?女生羽毛球單打技巧有哪些呢?以下是小編為大家整理的文章，歡迎閱讀!希望對大家有所幫助!

　　女生羽毛球單打技巧 1

　　一：逼反手

　　就所有的運動(dòng)員而言，后場(chǎng)的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對進(jìn)攻性不強，球路也較簡(jiǎn)單(由于生理解剖結構的限制)，有的運動(dòng)員還不能在后場(chǎng)用反手把球打到對方端線(xiàn)，所以對于對方的反手要毫不放松地加以攻擊。

　　1、調開(kāi)對方位置。使對方反手區露出空檔，然后把球打到反手區，迫使對方使用反拍擊球。

　　2、對反手較差的對手。后場(chǎng)反手較差的人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側身?yè)羟�、側身弓擊球�?lái)彌補反手的不足。由于頭頂、側身?yè)舴词謪^時(shí)，身體重心、身體位置要偏向左場(chǎng)區的邊線(xiàn)，因而可以重復攻擊對方的反手區，使其身體為止遠離中心。這樣本來(lái)是對方優(yōu)點(diǎn)的正手區就出現大片的空檔，成了被攻擊的目標。當對方打來(lái)半場(chǎng)高球時(shí)，扣殺落點(diǎn)的選擇應是∶如對方移動(dòng)慢，扣殺落點(diǎn)應在他剛離開(kāi)的為止。因為在快速移動(dòng)中要馬上停住再回轉身來(lái)接殺球是很困難的。迫使對方在后場(chǎng)用反拍擊球時(shí)，要主動(dòng)向前移動(dòng)位置，封住網(wǎng)前，當對方在后場(chǎng)用反手吊直線(xiàn)或對角網(wǎng)前球時(shí)，就可以很快上前撲殺或搓、勾，為下一拍創(chuàng )造主動(dòng)的機會(huì )。

　　二：平高球壓底線(xiàn)

　　用快速、準確的平高球打到對方后場(chǎng)兩角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線(xiàn)，把對方緊壓在底線(xiàn)，當對方回擊半場(chǎng)高球時(shí)，就可以扣殺進(jìn)攻。使用平高球壓底線(xiàn)時(shí)，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰術(shù)效果。一般情況下，平高球的落點(diǎn)和殺、吊的落點(diǎn)拉得越開(kāi)效果越好。

　　三：拉、吊結合殺球

　　此戰術(shù)是把球準確地打到對方場(chǎng)區的四個(gè)角上，使對方每次擊球都要在場(chǎng)上來(lái)回奔跑。使用這種戰術(shù)時(shí)，對不同特點(diǎn)的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前、后場(chǎng);對盲目跑動(dòng)滿(mǎn)場(chǎng)飛的可使用重復球和假動(dòng)作;對靈活性差的應多打對角線(xiàn)，盡量使對方多轉身;對后場(chǎng)反手差的仍通過(guò)拉開(kāi)后攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來(lái)消耗其體力，然后戰勝之。如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術(shù)，快速拉開(kāi)對方，伺機突擊扣殺，則這一戰術(shù)能收到更好的效果。

　　四：吊、殺上網(wǎng)

　　先在后場(chǎng)以輕殺、點(diǎn)殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點(diǎn)要選擇在場(chǎng)地兩邊，使對方被動(dòng)回球。對方還擊網(wǎng)前球時(shí)，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對角，或快速平推創(chuàng )造半場(chǎng)扣殺機會(huì );若對方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過(guò)程中把球直接殺向他的身上。

　　五：過(guò)渡

　　首先要明確過(guò)渡球是為了擺脫被動(dòng)，為下一拍的反攻積極創(chuàng )造條件。怎樣才能變被動(dòng)為主動(dòng)是比賽中的重要一環(huán)。被動(dòng)時(shí)要做到∶首先爭取時(shí)間調整好自己的位置和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場(chǎng)底線(xiàn)擊出高遠球是被動(dòng)時(shí)常用的手段。當處于不停地跑動(dòng)追球的狀態(tài)時(shí)，或身體重心失去控制時(shí)，都可以打出高遠球，以贏(yíng)得時(shí)間，恢復身體重心，調整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時(shí)要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續快速進(jìn)攻。如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的位置較好時(shí)，則可把球還擊到對方底線(xiàn)。

　　六：防守反攻

　　這一戰術(shù)是對付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對手。比賽開(kāi)始，先以高球誘使對方進(jìn)攻，在對方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時(shí)，即可突擊進(jìn)攻�；蛘咴趯Ψ襟w力下降、速度減慢時(shí)再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種開(kāi)始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰術(shù)有時(shí)效果也較好。

　　女生羽毛球單打技巧 2

　　秘籍一：變化戰

　　羽毛球場(chǎng)上，最重要的就是根據場(chǎng)上的變化來(lái)打。變化是什么?變化就是打出出其不意的回球，不按常理出牌，讓對方跟著(zhù)自己的節奏打。利用落點(diǎn)的變化，重復球、動(dòng)作一致性的假動(dòng)作等，來(lái)擾亂對方的節奏，打亂對方的重心，從而抓住機會(huì )進(jìn)行突擊。

　　變化戰包括戰術(shù)變化、發(fā)球變化、進(jìn)攻變化和防守變化四部分。

　　戰術(shù)變化：就是當自己的戰術(shù)有效的時(shí)候，就不要輕易改變。反之，當發(fā)現自己的戰術(shù)對方適應了，就要及時(shí)地變，讓對手抓不住你的球路。

　　發(fā)球變化：發(fā)球可以發(fā)短球，長(cháng)球，平射球等，不讓對手抓住你發(fā)球的規律。

　　進(jìn)攻變化：進(jìn)攻的時(shí)候要針對對方的弱點(diǎn)，例如對方上網(wǎng)慢，可多搓網(wǎng)，搶網(wǎng)，平抽球比較差，有意識地誘使對方打平抽球，以搶占主動(dòng)。殺球的時(shí)候更加要多變，長(cháng)殺，重殺，點(diǎn)殺，殺結合部�；蛘哌B續殺幾拍后拉一個(gè)平高球打結合部，破壞對方的防守節奏，以打亂對方的站位。

　　防守變化：要注意針對對手的殺球。如果是對手上網(wǎng)慢的，可擋網(wǎng)，不給對方連續進(jìn)攻的機會(huì )。如果殺球較平，可以直接反打或者挑殺球選手的反手位，以搶占主動(dòng)。

　　想打出變化多的球，除了靠腦袋里面的靈光一現之外，更多的是需要平時(shí)多看比賽，觀(guān)察回球線(xiàn)路;多打比賽，積累經(jīng)驗;多思考各個(gè)位置可能的回球，在大腦中模擬回球場(chǎng)景。經(jīng)過(guò)這些積累，就能打出各種變化球路來(lái)限制對手。

　　秘籍二：搶攻戰

　　發(fā)球搶攻，是比賽的重要得分手段，發(fā)球可根據對手的站位、回擊球的習慣球路、反擊能力、打法特點(diǎn)、精神和心理狀態(tài)等情況，運用不同的發(fā)球方法，以取得前幾拍的主動(dòng)權。

　　在比賽中，以平高球、劈殺、劈吊或網(wǎng)前搓球等技術(shù)造成對方還擊的困難，迫使對方擊來(lái)的高球不能到達自己場(chǎng)區的底線(xiàn)，形成對自己有利的搶攻局勢，這樣來(lái)增加自己大力扣殺和網(wǎng)前撲殺的威力，給對方以致命的一擊。

　　搶攻發(fā)球戰術(shù)是接發(fā)球中最易得分的，前提是對方發(fā)球的質(zhì)量欠佳。如發(fā)高球時(shí)落點(diǎn)不到位、發(fā)前場(chǎng)區球過(guò)網(wǎng)時(shí)過(guò)高、發(fā)平射球時(shí)速度不快、角度不佳;發(fā)平高球時(shí)節奏、落點(diǎn)、弧度不佳等都會(huì )給接發(fā)球搶攻造成機會(huì )。要獲得搶攻戰術(shù)的成功還得根據自己的技術(shù)特點(diǎn)和身體條件，同時(shí)結合對方的技術(shù)特點(diǎn)、身體條件和心理素質(zhì)。

　　例如，當對方從右場(chǎng)區發(fā)一平高球落點(diǎn)欠佳，給我們發(fā)動(dòng)搶攻的極好時(shí)機，就要運用自己最擅長(cháng)的技術(shù)，果斷大膽地搶攻。

　　搶攻要快、要突然，如果對方的反應慢、移動(dòng)慢，搶攻是一個(gè)不錯的選擇。通過(guò)這一戰術(shù)的運用，打亂對方的整個(gè)戰略部署，造成對方措手不及，氣勢和速度上碾壓對手。

　　秘籍三：四角戰

　　四角戰即打四方球，能夠很好的調動(dòng)對方，當調動(dòng)對方跑動(dòng)接球時(shí)，這樣就很容易出現空當，而此時(shí)就是空當就是我們進(jìn)攻的目標。

　　但這項技術(shù)對于打球者的要求比較高，四角球打到位很關(guān)鍵。在后場(chǎng)，以高遠球、平高球和吊球，在前場(chǎng)則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準確地攻擊對方場(chǎng)區前后左右四個(gè)角落，調動(dòng)對方前后左右奔跑，顧此失彼，待對方來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，向其空檔部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻制勝。

　　這種打法要求進(jìn)攻隊員具有較強的控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。

　　秘籍四：體力戰

　　控制球的落點(diǎn)，大開(kāi)大合的打法，最大限度地利用整個(gè)場(chǎng)地，把球擊到場(chǎng)地的四個(gè)角上或離對手最遠的地方，使對手在每一次回球時(shí)盡量消耗體力。在爭奪一球的得失時(shí)，更應該運用此戰術(shù)，讓對手多跑動(dòng)。

　　這種戰法簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是對手在網(wǎng)前，就把球快推對方后方，對方在后場(chǎng)，就劈吊網(wǎng)前，使對手疲于奔波，每一個(gè)擊球，都是一場(chǎng)消耗戰。

　　這種對付體力差，跑動(dòng)慢的球友很合適，業(yè)余球友，有很多人都有體力問(wèn)題，所以，這一招一定要用起來(lái)。

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