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羽毛球男子單打技巧
羽毛球男子單打技巧
1、擊球點(diǎn)和發(fā)力點(diǎn)，如果擊球點(diǎn)過(guò)后或過(guò)低，則影響手臂發(fā)力。
2、擊球一瞬間發(fā)力，想要充滿(mǎn)爆發(fā)力，首先要學(xué)會(huì )放松，松緊差越大，松緊轉換越快，爆發(fā)力則越大。
3、爆發(fā)力源于小臂，爆發(fā)力需要全身配合，其中以手腕和腰腹力量為主，而小臂內旋是發(fā)揮手腕力量的必然條件。
4、但扣殺球時(shí)，爆發(fā)力源于旋轉，小臂作為重要的旋轉牽引點(diǎn)，應做到正手外旋，反手內旋。
5、從握拍到揮拍都要求全身肌肉關(guān)節放松，只在擊球瞬間將球拍握緊，便可最大發(fā)揮手腕力量。
6、正確的擊球點(diǎn)應該在右肩上方偏前的位置，打高遠球時(shí)，擊球點(diǎn)一般在右肩上方即可。
新手提升打羽毛球的方法
活握死摳
�。ǚ菗羟驙顟B(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動(dòng)以便不同的擊球動(dòng)作；擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動(dòng)作干脆、線(xiàn)路明確）
長(cháng)揮短抖
�。〒羟驎r(shí)，尤其是長(cháng)球和殺球時(shí)，肩膀和胳膊要完全放開(kāi)，擊球有力量保證并且大動(dòng)作可以迷惑對方；在最后擊球的瞬間，線(xiàn)路的變化以及落點(diǎn)控制全靠手腕的抖動(dòng)）
高壓低抬
�。ù蚝髨�(chǎng)球手腕要有前壓的感覺(jué)，不然球速慢落點(diǎn)近容易受攻擊；防守時(shí)手臂上抬要充分速度要快，避免被動(dòng)挨打）
遠打近搓
�。ê髨�(chǎng)球要先跑到位，胳膊帶動(dòng)手腕，幅度大用力猛；前場(chǎng)球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動(dòng)，幅度小用力巧）
對拐平舉
�。ㄖ星皥�(chǎng)放斜線(xiàn)短球，手腕要反拐上挑的動(dòng)作；中前場(chǎng)平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃）
正側反背
�。ù蛘智蛏眢w向后側方轉動(dòng)，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動(dòng)；打反手球，身體完全展開(kāi)背對敵手，手臂揮動(dòng)距離長(cháng)，手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)）
強追緩擋
�。ㄔ谶M(jìn)攻有利時(shí)，要不斷加快進(jìn)攻節奏，手臂手腕動(dòng)作連貫而急促；在對方連續進(jìn)攻時(shí)，主動(dòng)通過(guò)輕擋放小改變對方連續進(jìn)攻的節奏，手臂手腕發(fā)力舒緩）
柔舞脆擊
�。ㄓ鹈虻乃袆�(dòng)作都應該是很協(xié)調連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應該有一個(gè)猛烈的停頓，接著(zhù)又是協(xié)調連貫的身體動(dòng)作）
羽毛球拍的選擇技巧
新手選購羽毛球拍首先要開(kāi)好頭，不要問(wèn)羽毛球拍什么牌子好，要針對自己的水平階段作出正確的選擇，要是為了面子和排場(chǎng)選購貴拍，作為新手的你不一定能夠駕馭的來(lái)，新手如何選購羽毛球拍要從認識自我開(kāi)始。以下針對新手選購羽毛球拍提出的三點(diǎn)意見(jiàn)：
第一，到羽毛球專(zhuān)賣(mài)店選擇全碳羽毛球拍，而且是不帶拉了線(xiàn)的那種，堅決不到超市或普通商場(chǎng)購買(mǎi)金屬或半金屬的已經(jīng)穿了線(xiàn)的兩支裝的那種。
第二，適合自己的才是最好的。沒(méi)有購拍和打球經(jīng)驗的新手，第一次選購時(shí)，可買(mǎi)便宜一些的、低價(jià)位的球拍，低價(jià)位球拍一般沒(méi)有強烈的個(gè)性，新手、一般人群都能適應，貴價(jià)拍當然好，但往往個(gè)性很強，不是偏硬就是偏重，只有那種力量不成問(wèn)題的高手才能駕駛、控制之。新手打了幾年以后，再根據自己的打法特點(diǎn)和力量情況選購適合自己的高價(jià)位球拍。 當然如果你追求即個(gè)性，又要好的，推薦您參考下本站提供的羽毛球拍排行榜吧!
第三，新手、新拍第一次拉線(xiàn)建議在20-23磅之間，磅數太高的話(huà)，彈性小，新手打不到后場(chǎng)，而且拍線(xiàn)易斷，兩支拍子碰撞時(shí)，往往拉線(xiàn)磅數高的拍子易“犧牲”;磅數太低，則控球不準確，擊球有“滯后、粘連”的感覺(jué)，不爽。另外，一定要綁上合適的柄皮或毛巾膠，這樣可以大大增強手感以及手指對球拍的控制力。
羽毛球拍品牌，目前市場(chǎng)上很多，例如老牌的YONEX(尤尼克斯，球友喜歡稱(chēng)做YY)、贊助國家隊的李寧(LI-NING)、贊助韓國隊的勝利(VICTOR，也叫威克多)、英國品牌佛雷斯(FLEX)、性?xún)r(jià)比極高的銳彪(REBOL)等等都是很不錯的牌子，可以放心購買(mǎi)。
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