激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频

打羽毛球的基礎方法

時(shí)間:2024-08-04 17:19:41 羽毛球 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

打羽毛球的基礎方法

  羽毛球是一項深受大家喜愛(ài),而且上手很快的運動(dòng),但作為初學(xué)者,應該充分了解和學(xué)習羽毛球的基礎知識和打羽毛球的技巧,包括如何握拍、持球、發(fā)球、揮拍、接球、控制落點(diǎn)、主動(dòng)出擊,以及初級對打技巧等。下面由小編為大家分享正確打羽毛球基礎方法羽毛球,歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目!

打羽毛球的基礎方法

  正確的準備姿勢,是提高接發(fā)球質(zhì)量的首要因素。單打接發(fā)球的準備姿勢為“以右手握拍為準)通常應是左腳在前,右腳在后,側身對網(wǎng),重心放在前腳上,膝關(guān)節微曲,后腳跟稍提起,收腹含胸,注視對方發(fā)球的動(dòng)作”。

  雙打接發(fā)球準備姿勢與單打基本相同,只是膝關(guān)節屈得多一些,以便能直接進(jìn)行后蹬起跳。也有的接發(fā)球準備姿勢以右腳在前,左腳在后,這種準備姿勢僅少數人采用。

  二、站位

  接發(fā)球的站位是否合適對發(fā)球方的關(guān)系很大,如接發(fā)球站位有錯誤,會(huì )造成明顯的漏洞,就有可能給發(fā)球方造成發(fā)球搶攻戰術(shù)運用的好機會(huì ),因此應選擇一個(gè)合適的接發(fā)球站位。

  單打接發(fā)球站位:應站在離前發(fā)球線(xiàn)約1.5米處,在右區應站在靠近中線(xiàn)的位置,以防發(fā)球方以平射球攻擊頭頂區域。在左區則站在中線(xiàn)與邊線(xiàn)的中間位置上。

  雙打接發(fā)球站位:比單打更有講究,一般接發(fā)球站位法是站在離中線(xiàn)和前發(fā)球線(xiàn)適當的距離,在右區時(shí)要注意不要把右區的后場(chǎng)靠中線(xiàn)區暴露出來(lái);在左區時(shí)注意保護頭頂區。

  雙打搶攻站位法應站在離發(fā)球線(xiàn)很近,前腳緊靠在前發(fā)球線(xiàn),而且身體傾斜度較大,球拍高舉,這種站法以進(jìn)攻型打法的男選手居多。

  較為穩妥的站法是站在離前發(fā)球線(xiàn)有一定距離,身體類(lèi)似單打站位法,這種站法是在思想混亂、無(wú)法適應對方發(fā)球情況下采用的過(guò)渡站位法,一般業(yè)余選手多采用這種站位法。

  另外,還有特殊站位法,即以右腳在前,站位與一般站位法類(lèi)似,接發(fā)網(wǎng)前球時(shí)右腳一步蹬上網(wǎng)擊球。

  三、正確的發(fā)球

  1、發(fā)球時(shí),雙方不能以不當的理由及動(dòng)作,延誤發(fā)球。發(fā)球方及接球方應站立于斜相對的發(fā)球區并不得踩及其界線(xiàn);二人的雙腳必須部份與場(chǎng)地面接觸,并且固定不得移動(dòng)位置,直到發(fā)球動(dòng)作完成。

  2、發(fā)球員的球拍擊到球體底座的瞬間,整個(gè)羽球應在發(fā)球員的腰部下方。

  3、發(fā)球員球拍的軸部在擊球瞬間,必須朝向下方,且拍框面頭部的任何部份,應低于發(fā)球員握拍的手部最下緣。

  4、發(fā)球員開(kāi)始發(fā)球時(shí),其球拍的移動(dòng)必須朝前連續不斷,直到發(fā)球動(dòng)作完成。

  5、發(fā)球員揮起球拍,拍擊羽球向上飛行及越過(guò)球網(wǎng),如果未經(jīng)攔截,羽球落向接球員的發(fā)球區。

  6、球員們一經(jīng)就位,發(fā)球員首先向前移動(dòng)其球拍,發(fā)球即行開(kāi)始。

  7、接球員未準備就緒前,發(fā)球員不能發(fā)球,但是接球員只要有還擊的動(dòng)作,就算已有準備。

  8、一經(jīng)開(kāi)始發(fā)球,該球就應為接球員擊到或落到地面。

  9、雙打發(fā)球時(shí),只要不妨礙發(fā)球員或接球員的視線(xiàn),雙方的同組球員,可站于場(chǎng)區任何地點(diǎn)。

  打羽毛球如何發(fā)力的問(wèn)題,不僅是所有羽毛球初學(xué)者迫切想知道的,也困擾著(zhù)很多打了多年的高級發(fā)燒友。

  想把球打得有力、有速度,關(guān)系到很多方面的問(wèn)題,但最關(guān)鍵的因素,我覺(jué)得有3點(diǎn)。掌握了這3點(diǎn),即使其他方面做得不夠到位,也可以打出有速度、有威脅的球來(lái)。

  第一,放松

  就是打球之前,身體一定要放松,處于一個(gè)蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。這個(gè)放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也會(huì )放松,拍子不會(huì )握得很緊,這樣在揮拍過(guò)程中,動(dòng)作才能不僵硬,才能做得到位。

  除了手腕的放松,身體也要放松,胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直,那樣揮拍動(dòng)作就難以到位。腰部腿部都要放松,繃緊了就難以發(fā)出力氣來(lái)。

  第二,加速揮拍

  揮拍的動(dòng)作必須是一個(gè)突然的動(dòng)作,揮拍的過(guò)程是個(gè)加速揮動(dòng)的過(guò)程,要有爆發(fā)力,不能慢慢地揮出去。揮出去的越快,對球的擊打力量就越大。

  注意看比賽的話(huà)你會(huì )發(fā)現,高手打球都很從容,動(dòng)作是有節奏感的,擊球的那一瞬間必然是突然加速,而不是一直以一個(gè)節奏動(dòng)作。

  第三,閃腕

  這是羽毛球動(dòng)作的精髓,也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán)。所謂“閃腕”,就是在象甩鞭子一樣,甩出去之后,手腕要突然停頓下來(lái),而不要隨著(zhù)揮拍的方向繼續揮下去。

  這個(gè)停頓會(huì )使球的初速度極快,而在越過(guò)對手后減速下落,不會(huì )出界。高手的出球速度很快但卻不會(huì )出界,就是這個(gè)道理。

  只要能掌握這3點(diǎn),即使步伐不到位,揮拍不夠充分,擊球點(diǎn)不夠高等等,也能打出有質(zhì)量的球來(lái)。

  1、擊球后,恢復身體的重心和姿勢比較慢,或常有原地停留的習慣,造成回動(dòng)不及時(shí)。

  2、場(chǎng)上步法缺乏節奏感,沒(méi)有加速、制動(dòng)、放松的合理交替。譬如,在吊球后直接沖向網(wǎng)前,對方如放網(wǎng),固然能很快搶到高的擊球點(diǎn),顯得連貫。

  但如果對方勾對角球或挑球,那就必然很被動(dòng),也就顯得不連貫了正確的方法應該是,完成吊球后,應邊稍稍回動(dòng)并調整自己的身體重心,當對方擊球后,立即再加速起動(dòng)搶網(wǎng)或突擊。

  優(yōu)秀羽毛球運動(dòng)員的場(chǎng)上步法之所以比較連貫,這與他們步法具有很強的節奏感有著(zhù)密切的關(guān)系。如果在平時(shí)的步法練習中,不但加強移動(dòng)速度的提高,同時(shí)還經(jīng)常注重節奏感的培養,相信一定會(huì )收益更大。

  3、對對方下一拍的還擊缺乏判斷或判斷不正確。這是因為判斷對羽毛球步法的回動(dòng)選位和起動(dòng)的速度影響甚大,而不正確的選位回動(dòng)和慢的起動(dòng),是不可能使步法移動(dòng)快速而連貫的。

【打羽毛球的基礎方法】相關(guān)文章:

關(guān)于打羽毛球的方法推薦07-23

正確打羽毛球健身的方法06-16

打羽毛球方法技巧大全09-18

打羽毛球發(fā)球擊球的方法10-16

初學(xué)者打羽毛球的方法05-30

最新打羽毛球動(dòng)作策略技巧方法07-01

打羽毛球鍛煉手腕力量的方法09-24

打羽毛球的好處05-07

打羽毛球的攻略06-11

打羽毛球的技巧07-03

激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频