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戶(hù)外打羽毛球有什么好處?
戶(hù)外打羽毛球能促使靜脈血流回心臟,還預防靜脈內血栓形成。下面小編為大家介紹戶(hù)外打羽毛球的好處吧!
1、舒筋活血。
羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣,是個(gè)較強體力的運動(dòng),技術(shù)占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場(chǎng)球打下來(lái)全身會(huì )出汗,春天秋天就更厲害了,對身體起到調整和平衡的作用,促進(jìn)新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。
2、排毒養顏。
長(cháng)期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕松,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對預防痛風(fēng)病很有脾益。
3、提高技能。
通過(guò)球友組織比賽,激發(fā)技能訓練,球友之間互相學(xué)習,共同提高。
4、開(kāi)心娛樂(lè )。
養生專(zhuān)家講:每天要大笑三次,對人的精神舒暢,促進(jìn)五臟六腑活動(dòng)非常有好處?膳懦凉釟、邪氣。只要羽毛球一發(fā),一場(chǎng)球打下來(lái),要笑十次以上,使人的心情保持快樂(lè )。
5、治頸椎(肩周)病。
參與羽毛球運動(dòng),要用手肩膀協(xié)調出動(dòng),拼命抽球,你的頭要抬、肩要動(dòng),每天堅持打球一小時(shí)以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
6、減肥。
打球前,將軍肚直挺,飲食不好,通過(guò)打球后,胖子瘦了,肚子小了,身體感到有勁了,結實(shí),不是虛體質(zhì)了。
7、健腦增智。
羽球人員要動(dòng)腦打球,不是不動(dòng)腦擊球,叫打球先打腦,要研究對方弱點(diǎn)、致命地方,因人而宜,以人為本,堅持以我為中心,以主動(dòng)為動(dòng)力,以快速為法寶,以贏(yíng)球增信心。
8、身體靈敏。
打球的人都精神抖擻,精道道的,身體靈活,四肢勤快,打羽毛球的,身體關(guān)節骨胳都用的上,采取抽吊結合,四方球、左右勾球、變化多樣,使身體靈活多變。
9、鍛煉眼力。
打羽毛球你的眼神要跟著(zhù)球轉,球到哪,眼到哪,一會(huì )看近,一會(huì )看遠,一會(huì )看高,不僅是身體在動(dòng),而且眼也在轉動(dòng),使眼在自然運動(dòng),逐步提高視力。
10、增強友誼。
通過(guò)打球、比賽不相識的都互相認識了,了解對方的性格,真正以球會(huì )友,友誼長(cháng)存。
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