5個(gè)打好羽毛球技巧介紹

　　羽毛球是很受大眾歡迎的一種運動(dòng)，由于沒(méi)有多少場(chǎng)地的限制，隨便找個(gè)空曠的地方都能打羽毛球，所以在公園，在小區隨處可見(jiàn)人在打，可是很多人不知道打羽毛球的要領(lǐng)，小小羽毛球也有大學(xué)問(wèn)，下面一起來(lái)看看吧。

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　　1.降低羽弦的張力(緊度)：

　　較松的球弦，可以提供更大的線(xiàn)床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。

　　2.選擇甜區更大的拍形：

　　所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點(diǎn)在甜區時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小，你會(huì )覺(jué)得很舒適。球拍的甜區較大，擊球時(shí)較不容易打到非甜區，所以震動(dòng)的機會(huì )較少，受傷的機會(huì )也就較少。

　　3.檢查拍柄的大�。�

　　如果球拍的`握把太小，當球沒(méi)有打到甜區時(shí)，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時(shí)無(wú)名指和大魚(yú)肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。

　　4.檢查球拍的硬度：

　　拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時(shí)發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點(diǎn)的。

　　5.注意擊球的姿勢是否正確：

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點(diǎn)過(guò)低、過(guò)后、擊球時(shí)側身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。

　　99藥劑師溫馨提示打羽毛球要注意手腕力度，過(guò)大力度小心手腕肌肉拉傷。

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　　1、攻人

　　這是雙打中常用的一種戰術(shù)，就是以人為攻擊目標。對付兩名技術(shù)水平高低不一的對手時(shí)，一般都采用這種戰術(shù)。對付兩名隊員實(shí)力相當也可采用這一戰術(shù)。它幾種攻勢于對方一名隊員，常能起到“集中優(yōu)勢兵力打殲滅戰”的作用;在另一隊員過(guò)來(lái)協(xié)助時(shí)，又會(huì )暴露出空檔，可在其倉促接應、立足不穩時(shí)偷襲他。

　　2、攻中路

　　(1)守方左右站位時(shí)把球打在倆人的.中間。

　　這種戰術(shù)可以造成守方兩人搶接一球或同時(shí)讓球，彼此難于協(xié)調;限制對手在接殺球時(shí)挑大角度高球調動(dòng)攻方;有利于攻方的封網(wǎng)，由于打對方中路，對方回球的角度也小，網(wǎng)前隊員封網(wǎng)的難度就小了。

　　(2)守方前后站位時(shí)把球下壓或輕推在邊線(xiàn)半場(chǎng)處。

　　這種戰術(shù)多半是在接發(fā)網(wǎng)前球和守中反攻搶網(wǎng)時(shí)運用。這種球守方前場(chǎng)隊員攔截不到，后場(chǎng)隊員又只能以下手擊球放網(wǎng)或挑高球，后場(chǎng)兩角便會(huì )露出很大空檔，因而有隙可乘，攻擊他的空檔或身體位。

　　3、攻后場(chǎng)

　　這種戰術(shù)常用來(lái)對付后場(chǎng)扣殺能力較差的對手，把對方弱者調動(dòng)到后場(chǎng)后也可以使用。此戰術(shù)多采用平高球、平推球、挑底線(xiàn)把對方一人緊逼在底線(xiàn)，使其在底線(xiàn)兩角移動(dòng)擊球，在其還擊出半場(chǎng)高球或網(wǎng)前高球時(shí)即可大力扣殺，取得該球的勝利或主動(dòng)。如在逼底線(xiàn)兩角時(shí)對方同伴要后退支援，則可攻擊網(wǎng)前空檔或打后退者的追身球。

　　4、后攻前封

　　后場(chǎng)隊員積極大力扣殺創(chuàng )造機會(huì )，在對方接殺放網(wǎng)、挑高球或企圖反擊抽球時(shí)，前場(chǎng)隊員以撲、搓、勾、推控制網(wǎng)前，或攔截吊、點(diǎn)封住前半場(chǎng)，使整個(gè)進(jìn)攻連貫而又有節奏變化，使對方防不勝防。

　　5、防守

　　(1)調整站位

　　為了擺脫被動(dòng)，伺機轉入反攻，首先要調整好防守時(shí)的站位。如果是網(wǎng)前挑高球，那么擊球者應該直線(xiàn)后退，切忌對角后退。直線(xiàn)后退路線(xiàn)短、站位快、對角后退路線(xiàn)長(cháng)，也容易被對方打追身球。另一名隊員應根據同伴移動(dòng)后的情況補到空檔位。雙打防守時(shí)的站位調整，都是一名隊員在跑動(dòng)擊球時(shí)，另一名隊員根據同伴的移動(dòng)情況填補空檔。

　　(2)防守球路

　　A、攻方殺球者和封網(wǎng)隊員在半邊場(chǎng)前后一條直線(xiàn)上，接殺球應打到另半邊前場(chǎng)或后場(chǎng)。

　　B、攻方殺球者和封網(wǎng)者在前后對角位上，接殺球可還擊到殺球者的網(wǎng)前或封網(wǎng)者的后場(chǎng)。

　　C、攻方殺球者殺對角后，另一名隊員想要退到后場(chǎng)去助攻時(shí)，接殺球時(shí)可以還擊到網(wǎng)前中路或直線(xiàn)網(wǎng)前。

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