如何正確對待成績(jì)不穩定

　　在學(xué)生時(shí)代，除了學(xué)霸與學(xué)渣以外，還有一類(lèi)人，就是成績(jì)不穩定的人，下面如何正確對待成績(jì)不穩定是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

　　首先，成績(jì)不穩定是正�，F象

　　成績(jì)不穩定主要表現在兩個(gè)方面，分別是分數不穩定和排名不穩定。如果說(shuō)僅從分數不穩定上來(lái)看，如果是由試卷的難易程度決定的話(huà)，自己也許還能接受。如果是排名不穩定的話(huà)，特別是某次考試排名大幅度下滑，對于自己的心理狀態(tài)一定會(huì )造成極大的影響。

　　其實(shí)現實(shí)中，成績(jì)不穩定是正常、普遍的現象，除非極少數始終排名年級特別靠前或者特別考后的情況，如果說(shuō)某個(gè)學(xué)生成績(jì)始終處于中間某個(gè)位置，那么這個(gè)學(xué)生學(xué)習情況應該不是太好，至少說(shuō)明他學(xué)習上沒(méi)有進(jìn)步。我們遇到的考生，特別是一些成績(jì)優(yōu)秀的考生，有的常占年級前幾名，對于整個(gè)一個(gè)學(xué)年來(lái)說(shuō)，他們偶爾考砸一次也是普遍的現象，因為誰(shuí)都很難保證自己每次考試都出于最好的狀態(tài)，除非極個(gè)別的有“絕對的優(yōu)勢”，現實(shí)中，特別對于重點(diǎn)中學(xué)的考生來(lái)講，誰(shuí)又敢肯定自己有這個(gè)“絕對的優(yōu)勢”呢?

　　第二，導致你成績(jì)不穩定的三大原因

　　要想考好某次考試，“適應性”很重要，如果說(shuō)對某次考試試卷不適應的話(huà)，很可能考不出理想的成績(jì)，那么，高三一年，我們埋頭備考，最終目的就是為了讓自己最大限度的適應高考卷。例如說(shuō)2012年北京文綜卷很多考生不適應，2013年北京高考卷很多學(xué)生適應這套試卷。所謂說(shuō)，人往往能把自己擅長(cháng)的事情做得更好就是這個(gè)道理。如果試卷上出現一些你不擅長(cháng)做的題目，做得更好的可能性很小。我們再回到平時(shí)的考試中來(lái)：

　　1.自己很難保持自己處于同一種應試狀態(tài)。

　　如果說(shuō)考試在某次考試的時(shí)候，狀態(tài)不好，那么很容易導致考試成績(jì)不理想，例如說(shuō)心理狀態(tài)，身體狀態(tài)等等。特別是高三的學(xué)生，很多時(shí)候由于“挑燈夜戰”，身心疲憊是正常的現象。心理上每個(gè)人都希望自己能考出好成績(jì)，對自己希望過(guò)高，或者是外界的壓力太大，在考試中背著(zhù)心理的包袱，這樣的情況下很容易導致考試不能正常發(fā)揮自己的水平。如果身體狀態(tài)不理想的話(huà)，自然而然考試成績(jì)不理想。

　　2.知識點(diǎn)、題型方面的原因。

　　每個(gè)人都有自己的弱點(diǎn)，或者說(shuō)每個(gè)人都有自己不擅長(cháng)的東西，高考中涉及到很多知識點(diǎn)和題型，如果能把每一個(gè)知識都熟練掌握，能把每種題型的解法都練得熟練，那么這個(gè)學(xué)生成績(jì)肯定不錯，但是現實(shí)上不是這樣的。如果說(shuō)某次考試中，正好考查得都是你的薄弱環(huán)節，那么有可能考不好，如果這樣的話(huà)，對考生來(lái)講，相反是好事情。

　　3.對考試認識不足。

　　部分學(xué)生某次考試考得稍好一些就沾沾自喜，在接下來(lái)的備考中疏忽，特別是對一些事情想當然，覺(jué)得自己在下一次考試中應該不會(huì )存在問(wèn)題，結果由于自己的疏忽，在下次考試中成績(jì)一落千丈也是常有的事情。

　　最后，我們該怎么面對成績(jì)不穩定的現象?

　　1、排名僅僅是參考，不能說(shuō)明全部問(wèn)題。當我們看到自己某次考試沒(méi)有考好，情緒低落，甚至失去信心，應該相信自己，因為高考題型是有限的，知識點(diǎn)也是有限的'，同時(shí)還有時(shí)間去調整。

　　2.學(xué)會(huì )總結考試中暴露的問(wèn)題，學(xué)霸菌給你們這樣的一些建議：

　　這個(gè)道理每次考試前后提及到，可是現實(shí)中多數拿到成績(jì)后的表現可是看不出是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學(xué)習。而是一種焦慮、急躁、甚至對自己失望。當然這樣的“考后綜合癥”僅僅持續了幾天時(shí)間，他們又被卷入都茫茫的備考大軍中去了，依然沒(méi)有效率，甚至盲目的復習，隨波逐流，甚至迷失了自己，這樣一來(lái)，一直到高考，都是這樣循環(huán)著(zhù)——學(xué)習——緊張——考試——失落——學(xué)習——緊張——考試——失落。雖然現在高校招生錄取率相對比較高，但是想去好學(xué)校，好專(zhuān)業(yè)難度還是很大，因此說(shuō)高考之后，絕大多數人對自己成績(jì)還是有失落感。那么我們回過(guò)頭來(lái)，是不是我們不能做得更好，當然不是。因為每一次考試都給我們提供了一次機遇，如果說(shuō)僅僅為了考試而考試，有可能失去了機遇。

　　建立高考備考日志

　　一份完整的《備考日志》做好包含以下內容：

　　(1)隨著(zhù)考試時(shí)間的臨近，你的心態(tài)發(fā)生了哪些變化?

　　有的同學(xué)越到臨近考試，越緊張，甚至在考上外還加班加點(diǎn)的看書(shū)，打算考試的時(shí)候能對到一些題目，心理不斷的暗示自己”臨陣磨槍不快也光“，其實(shí)抱有這樣想法的人，往往都是對自己丟失信心。有的考生考試之前盲目的士氣高漲，覺(jué)得：”反正考試還沒(méi)有考，什么都可以發(fā)生，我這次考試肯定能打翻身仗。“結果很多人事與愿違。還有的指望通過(guò)這次證明自己，也有人覺(jué)得這次沒(méi)有復習好，考試肯定完了，考試之后再好好努力吧。那么你是哪樣的心態(tài)?每個(gè)人都有自己特殊的一面，那么就在考試之后把它寫(xiě)下來(lái)吧，把幾次考試的日志放在一起比較一下，你會(huì )收獲得更多。

　　(2)考試時(shí)，你對各科試卷的感覺(jué)如何?

　　幾乎每個(gè)人都有自己相對優(yōu)勢的學(xué)科，特別時(shí)自己最拿手的一科，有時(shí)候卻沒(méi)有得到令自己滿(mǎn)意的分數，那么考試時(shí)對試卷的認知最為重要，是不是你考試中對某科，某個(gè)題目意識決定了你考試中出現的一些不足?所以說(shuō)不管你每科成績(jì)怎樣，你在考試中肯定對每科都有不同的認識，那么在考試之后就應該把這些認識記錄下來(lái)，看看在接下來(lái)的復習中，你能發(fā)現些什么?

　　(3)考試結束后，你感覺(jué)如何?

　　考試結束之后，學(xué)校一般都會(huì )放兩天假，那么在這兩天的時(shí)間里，你是否忘記了考試?如果沒(méi)有忘記，那么你最擔心的是什么?為什么會(huì )擔心?如果你能忘記考試給你帶來(lái)的不快樂(lè )，是哪些方面給你的力量?不管你是否忘記這次考試，你肯定屬于自己的感覺(jué)，下一次考試還會(huì )如期的到來(lái)，為了有更多的收獲，你也應該把考試結束后的感覺(jué)寫(xiě)下來(lái)。有人心里沒(méi)有底氣，有人怕第一時(shí)間見(jiàn)到分數，也有人盼望著(zhù)早點(diǎn)知道成績(jì)，更有人對成績(jì)抱有幻想。

　　(4)拿到分數時(shí)，你的感覺(jué)如何?

　　拿到各科成績(jì)了，每個(gè)人的情況不一樣，感覺(jué)肯定不一樣，考好的人往往春風(fēng)得意，一切在眼里都是美好的，考不好的人對自己灰心失意，不知怎么面對才好。都說(shuō)分數是命根子，在現實(shí)中往往有一些人拿到分數的時(shí)候，對自己不滿(mǎn)意，發(fā)誓學(xué)習，結果沒(méi)有堅持幾天，就忘記了這事情，下次考試一樣如此，結果高考敗得很慘。你是否有一種”在成功的喜悅中歡天喜地，不在失敗的苦痛中呼天搶地“然后不斷的進(jìn)步，不斷的完善，最后做一個(gè)真實(shí)、最好的自己，那么也就擁有自己了。因此說(shuō)，拿到分數之后，你應該記錄下你的感覺(jué)。

　　(5)在備考中，你做哪些事情對你這次考試有了很大的幫助?你做了哪些事情，阻礙了這次考試的發(fā)揮?

　　這一條很重要，學(xué)習過(guò)程中，最摧殘人的就是做了很多無(wú)用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多學(xué)生都把時(shí)間留給作業(yè)，把自己折騰的身心疲憊，結果學(xué)得東西考試沒(méi)有考，考得東西沒(méi)有學(xué)到。還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯題，那么你就在這次考試過(guò)后有新的認識了，知道什么資料好，什么作業(yè)好，平時(shí)做哪些事情才能有益于學(xué)知識，同時(shí)適應考試。很多人考不好，就想找課外輔導班，或者找一對一，其實(shí)你不對你的實(shí)際情況進(jìn)行總結，并且沒(méi)有從自己實(shí)際情況出發(fā)，那么盲目的報班，請老師，效果肯定不好。

　　(6)對下一次考試有什么期待?

　　很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考試絕對不能出現哪些錯誤，同時(shí)在現實(shí)中一些學(xué)生眼高手低，制定的學(xué)習計劃，還有下一步的目標很不合理，到頭來(lái)什么愿望都沒(méi)有實(shí)現。那么你對下次考試有什么期待?在這次考試之后詳細的寫(xiě)下來(lái)，下次考試驗證一下，看看你制定的計劃和目標是否合理，這能折射出你備考過(guò)程是否合理。

　　對復習策略進(jìn)行必要的調整：

　　每周都會(huì )有很多同學(xué)留言多數人都想求一個(gè)特別適用的學(xué)習方法，由此可見(jiàn)，處于迷茫中的同學(xué)并不少，有的自己不清楚自己做哪些事情最合理，甚至總是期盼著(zhù)有一天，他得到某種學(xué)習方法，成績(jì)就迅速提高，事實(shí)上，一直到高考，這樣的現狀也不會(huì )有太多的改變，因為這一類(lèi)同學(xué)可能跟還是沒(méi)有找到合適自己的學(xué)習方法。通過(guò)考試，無(wú)論是對高三的認識上，還是對自己復習策略上，都是促進(jìn)的好機會(huì )。

　　(1)認識上的改變

　　進(jìn)入高三，但是沒(méi)有認識高三，有的覺(jué)得還有很多機會(huì )在后面，甚至是自己中考時(shí)就沒(méi)有怎么努力，知道沖刺階段用功就考一個(gè)好高中，那么高考也是如此;有的人覺(jué)得時(shí)間長(cháng)著(zhù)呢，考試畢竟是開(kāi)始，夢(mèng)想的學(xué)校始終沒(méi)有改變，例如說(shuō)每年都會(huì )遇到很多學(xué)生目標建立在非現實(shí)的基礎上，結果當然可想而知了，從一定程度上可以說(shuō)，月考能讓更多的學(xué)生清醒，認識一下什么是高三的考試，離高考的差距有多遠，離目標學(xué)校有多遠，等等。

　　(2)想法上的改變

　　先有認識，再有想法，通過(guò)考試發(fā)現一些事情與自己想象中的不一樣，好的結果不是期待來(lái)的，那么是不是以前的學(xué)習心態(tài)、做法有不完善的地方，一些方面是否需要改變?只要有改變的想法，那么這才具有改變的前提。

　　(3)做法上的改變

　　不想失敗，夢(mèng)想成功，以前的做法有很多不合理的地方，那么要想下一次考試取得好成績(jì)，學(xué)習計劃、方向、時(shí)間分配都得做一定的調整，那么肯定有學(xué)生會(huì )問(wèn)，如何調整?現實(shí)中，只有自己才能改變自己，改變的前提就是認識自己，我每年都會(huì )遇見(jiàn)一些學(xué)生，問(wèn)的問(wèn)題很大，例如：數學(xué)怎么學(xué)?英語(yǔ)怎么學(xué)?等等，其實(shí)他們都看到是狀態(tài)，數學(xué)或者英語(yǔ)不好是一種現實(shí)中的狀態(tài)，那么要想解決問(wèn)題，是不是先靜心全面的思考一下，你的現狀是如何造成的?你還有多少時(shí)間可以利用，有什么資源可以利用，想達到什么程度等等。找到自己?jiǎn)?wèn)題所在，明確方向，并且在一定的時(shí)間內努力實(shí)踐了，最后結果不盡人意，那樣可以求助別人。最起碼我們在做，努力的做，而不是獲得某種安慰或者方法再去做。

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