職場(chǎng)女性壓力會(huì )致病不應忽視
職場(chǎng)女性的壓力過(guò)大，將會(huì )導致多種疾病發(fā)生，尤其是女性生殖系統身心疾病。影響女性健康的壓力可以從人格因素、情緒因素和社會(huì )因素三個(gè)方面進(jìn)行分析，廣大職業(yè)女性可以同自身情況進(jìn)行對照并要足夠重視。
1.原發(fā)性痛經(jīng)：
人格因素：人格因素影響疼痛的表達，具有不同人格類(lèi)型的人對月經(jīng)、疼痛的理解不同，因此其痛經(jīng)癥狀及嚴重程度也有所不同。25歲的女性中42%有痛經(jīng)，5%痛經(jīng)較嚴重以至影響日�；顒�(dòng)。15歲的痛經(jīng)少女更加缺乏自信與自尊，而25歲痛經(jīng)者較非痛經(jīng)者成就動(dòng)機高，進(jìn)取心強。而且痛經(jīng)婦女較非痛經(jīng)婦女更具有傳統的女性氣質(zhì)。
情緒因素：抑郁和焦慮是原發(fā)性痛經(jīng)研究最多的兩個(gè)情緒因素。抑郁和焦慮等情緒因素影響痛覺(jué)表達。
社會(huì )因素：包括年齡、文化程度、種族、婚姻狀況、經(jīng)濟收入、吸煙、飲酒、運動(dòng)等都可能與痛經(jīng)有關(guān)。
原發(fā)性痛經(jīng)是生理、心理、社會(huì )、文化等因素綜合作用的結果。
2.經(jīng)前期緊張綜合征：
經(jīng)前期緊張綜合征是指婦女在月經(jīng)前期出現生理、精神以及行為方面的改變，嚴重者影響生活和工作，常于月經(jīng)來(lái)臨之前的10天左右發(fā)病。
人格情緒因素：經(jīng)前期緊張綜合征患者常常情緒不穩定，有神經(jīng)質(zhì)、內向、抑郁焦慮、急躁易怒、自我評價(jià)過(guò)低、適應能力不良、甚至自殺等心理學(xué)特點(diǎn)。具有比較脆弱的人格特點(diǎn)的婦女，對適應環(huán)境的變化常存在較大困難并易產(chǎn)生焦慮威脅感。
社會(huì )因素：經(jīng)前期緊張綜合征患者常因家庭不和睦、工作緊張或不順心而激發(fā)。當人們在社會(huì )環(huán)境中的支持、舒適感消失后，以及已獲得的價(jià)值觀(guān)破滅后，容易產(chǎn)生抑郁。
3.圍絕經(jīng)期精神障礙：
女性從出生到衰老，是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。婦女卵巢功能逐漸衰退，生殖器官開(kāi)始萎縮向衰退過(guò)渡的時(shí)期為女性更年期。
絕經(jīng)時(shí)各種抑郁癥狀增加可由社會(huì )心理因素解釋?zhuān)缗c性角色、婚姻狀況、子女問(wèn)題、工作環(huán)境、社會(huì )經(jīng)濟地位相關(guān)的壓力及失去親人的痛苦等，而不單純是生物因素。
4.慢性盆腔疼痛：
慢性盆腔疼痛是婦科常見(jiàn)癥狀之一，對于這類(lèi)病人可以從社會(huì )心理方面得到一些解釋。與慢性盆腔疼痛有關(guān)的社會(huì )、心理因素：研究發(fā)現慢性盆腔疼痛可能是情緒障礙，如抑郁、焦慮、人格障礙及無(wú)明顯病理變化及創(chuàng )傷性性經(jīng)歷等造成。
對106名慢性盆腔疼痛患者的研究發(fā)現，48%的慢性盆腔疼痛患者有創(chuàng )傷性性經(jīng)歷，而對照92人中僅有6.5%具有該經(jīng)歷。研究認為慢性盆腔疼痛患者性功能障礙發(fā)生率高于對照組，臨床實(shí)踐也表明，慢性盆腔疼痛患者婚姻不幸福和性功能障礙。
職業(yè)女性要學(xué)會(huì )自我減壓
職業(yè)女性應當學(xué)會(huì )“心理減壓，不要活得太累，也要學(xué)會(huì )自我減壓和放松。
職業(yè)女性進(jìn)行心理調適可考慮從以下方面展開(kāi)
第一，改變分析角度，學(xué)會(huì )換位思考。有些壓力只要改變一下分析角度，就能得出不同的結論�，F實(shí)中，多數人都會(huì )始終堅持自己的想法或意見(jiàn)，無(wú)法站在別人的立場(chǎng)去思考問(wèn)題，因而沖突與爭執也就在所難免，矛盾和煩惱也就由此而生。不妨進(jìn)行換位思考，力圖客觀(guān)一些，試著(zhù)去了解他人的感受，這樣就能獲得全新的視角和感覺(jué)，而很多不必要的沖突與爭執也就可以因此而避免，從而減少許多煩惱。
第二，學(xué)會(huì )自我暗示。自我暗示主要是指通過(guò)語(yǔ)言引起或抑制人們的.心理和行為。自我暗示對人的情緒乃至行為有著(zhù)奇妙的作用，既可用來(lái)松弛過(guò)分緊張的情緒，也可用來(lái)激勵自己。而積極的心理暗示在很多情況下能驅散憂(yōu)郁和怯懦，使人恢復快樂(lè )和自信。
第三，正確認識自我，學(xué)會(huì )欣賞他人。具有嫉妒心理的女性，總認為自己比別人強，看不到別人的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處。實(shí)際上，一個(gè)人限于主客觀(guān)條件的限制，不可能只有優(yōu)點(diǎn)沒(méi)有缺點(diǎn)，也不可能只有缺點(diǎn)沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，因此，要認識自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處。同時(shí)，也要正確地評價(jià)、理解和欣賞他人。
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