學(xué)會(huì )微笑來(lái)面對職場(chǎng)壓力

　�。�。放棄無(wú)意義的固執

　　有些人總想能得到一切，而怕失去一點(diǎn)兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會(huì )使你患得患失，背著(zhù)沉重的包袱熬過(guò)每一天。此時(shí)也往往會(huì )放大這些困難形成壓力。關(guān)鍵是放棄無(wú)意義的固執追求，抓住主業(yè)大事不放。

　�。�。堅決不做“全優(yōu)生”

　　許多白領(lǐng)做事的標準是完美無(wú)缺。事實(shí)上，并非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作涌來(lái)時(shí)，有些工作做到８０分就足夠了，保證最重要的事得１００分才是最要緊的。

　�。�。勇于做個(gè)“挑戰者”

　　有時(shí)壓力的產(chǎn)生很大程度上來(lái)自于你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的.極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會(huì )信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動(dòng)等，都能幫你減輕壓力。

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　　面對職場(chǎng)壓力，該發(fā)泄就發(fā)泄吧

　　生活中，人們的壓力越來(lái)越大，女性的心情經(jīng)常會(huì )非常暴躁、郁悶、易激動(dòng)甚至抓狂。那么，如何讓排斥這些不良的心理情緒?怎樣才能讓自己變成一只快樂(lè )的小鳥(niǎo)呢?面介紹的這些方法，會(huì )讓你迅速快樂(lè )起來(lái)的。

　　該發(fā)泄時(shí)就發(fā)泄：別抑制壞情緒，而是任其發(fā)泄3~5分鐘。如趁辦公室無(wú)人時(shí)哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。

　　故作好心情：有時(shí)偽裝好心情也會(huì )讓你的壞情緒在不覺(jué)間悄悄溜走，伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個(gè)短暫的電話(huà)，試著(zhù)強制自己微笑3分鐘。

　　迅速進(jìn)入工作角色：煩心事很快會(huì )被你的忙亂沖掉。

　　回憶美好時(shí)光：回憶美好時(shí)光是釋去壞心情的一劑良藥。

　　暫時(shí)置身事外：干脆暫時(shí)放下手上的一切，讓自己放松。

　　保持充足的水分：緊張得不知所措時(shí)，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過(guò)程中，緊張頓消。

　　哼一首自己喜歡的曲子：無(wú)人在時(shí)可大膽地高聲唱出來(lái)。

　　學(xué)會(huì )釋然：有些問(wèn)題根本沒(méi)有解決辦法，抽出三五分鐘，試試下面的小竅門(mén)：靜靜地望著(zhù)窗外，或閉起雙目，想象輕松愉快的事。如果你設想煩惱消失了，實(shí)際上你就會(huì )感到豁然開(kāi)朗。

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