職場(chǎng)情商要如何提高

　　智商大多與遺傳有關(guān)，但是情商曾取決于后天環(huán)境，尤其是后期的培養教育。在職場(chǎng)中，有些人為人際交往而發(fā)愁，這就是情商不高導致的。那么，如何提高職場(chǎng)情商呢?以下是小編為大家精心整理的職場(chǎng)知識，歡迎大家參考！

　　一、清理浪費精力的事物

　　許多人的神經(jīng)系統就像父親的手一樣長(cháng)了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會(huì )到明顯的變化，比如聽(tīng)到好消息時(shí)，腎上腺素會(huì )激增，而聽(tīng)到壞消息時(shí)，會(huì )感到精疲力竭。我們通常不會(huì )留意精力細微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。

　　二、 樹(shù)立鮮活的榜樣

　　丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營(yíng)婦科診所、做公司顧問(wèn)、為一家市被定期寫(xiě)專(zhuān)欄文章，有英俊的丈夫和可愛(ài)的女兒。你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧!你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會(huì )模仿她做的一些事，以我的方式來(lái)完成。從她身上你總能看到從來(lái)沒(méi)察覺(jué)到的自身潛能。

　　在周?chē)�的人中找出你學(xué)習的榜樣吧!他們比你更聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會(huì )在追趕他們的過(guò)程中自然地提高自己的情商。

　　三、劃定恰當的心理界限

　　其實(shí)仔細觀(guān)察周遭你不難發(fā)現，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì )與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現事實(shí)的真相后，我們會(huì )感覺(jué)自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會(huì )感到受傷害，因為我們既為自己的過(guò)錯而自責，又對一個(gè)第三者卷進(jìn)來(lái)對我們評頭論足而感到憤慨。界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平。

　　四、找到適合的方法

　　科學(xué)實(shí)驗證明，當我們在壓力之下變得過(guò)度緊張時(shí)，血液會(huì )離開(kāi)大腦皮層，于是我們就會(huì )舉止失常。

　　當血液開(kāi)始涌向四肢時(shí)，你可以選用以下的方法來(lái)平靜心情：

　　1、深呼吸，直至冷靜下來(lái)。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿(mǎn)整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。

　　2、自言自語(yǔ)。比如對自己說(shuō)：“我正在冷靜�！被蛘哒f(shuō)：“一切都會(huì )過(guò)去的�！�

　　3、采用水療法。洗個(gè)熱水盆浴，可能會(huì )讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

　　4、你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著(zhù)不愉快的事，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著(zhù)太陽(yáng)穴，深吸氣。據艾登說(shuō)，這樣做只要幾分鐘，血液就會(huì )重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

　　五、 抱怨之前，先想想

　　當你準備向一個(gè)同情你的朋友報怨的，先自問(wèn)一下：我是想減輕壓力保持現狀呢，還是想讓壓力持續下去促使我改變這一切呢?如果是前者，那就通過(guò)報怨把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)侯，它會(huì )讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話(huà)，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來(lái)吧!

　　六、 與難相處的人相處

　　難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì )沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì )忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

　　七、嘗試不同的方式

　　你是一個(gè)性格開(kāi)朗外向的人還是性格內向、只喜歡獨處或和幾個(gè)密友在一起的人呢?你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無(wú)計劃呢?人人都有自己的偏愛(ài)，如果可以選擇的話(huà)，每個(gè)人都會(huì )選擇自己偏愛(ài)的方式。然而，突然常規，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì )更有助于我們的成長(cháng)。如果你總是聚會(huì )中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著(zhù)讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向對方問(wèn)個(gè)好。

　　八、養個(gè)孩子

　　為人父母會(huì )教會(huì )你很多東西，養育孩子是一個(gè)雙贏(yíng)的結局。在養育孩子的過(guò)程中，孩子學(xué)會(huì )了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來(lái)滿(mǎn)足孩子的需求的過(guò)程中磨平了棱角。養育孩子會(huì )自動(dòng)提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。如果你不愿意生養孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。

　　四個(gè)小技巧助你提高職場(chǎng)情商

　　1、 控制好自己的情緒。

　　高情商的人，最令人欽佩之處，就是能夠時(shí)時(shí)刻刻控制好自己的情緒。獲得成功之時(shí)，他們不會(huì )因為喜出望外沾沾自喜的情緒讓人看來(lái)目中無(wú)人，驕傲自滿(mǎn)；職場(chǎng)沮喪之時(shí)，他們也不會(huì )急于發(fā)泄情緒而把負能量帶到職場(chǎng)中。

　　控制自己的情緒，讓自己時(shí)刻保持清醒，別讓自己的情緒左右了自己的判斷，才是高情商的表現。

　　2、 給彼此留余地。

　　職場(chǎng)上的情商高手，懂得水滿(mǎn)則溢的道理，他們知道，話(huà)說(shuō)太滿(mǎn)，事做太絕，到最終都會(huì )害人害己。給彼此留有余地，凡事有商量的空間，有可以進(jìn)退的空間，是給自己和對手最大的保護。

　　提高情商，維持良好的職場(chǎng)人際關(guān)系，也要懂得這一點(diǎn)，讓彼此都有路可退，別因話(huà)說(shuō)得太滿(mǎn)或事情做得太絕對，導致最后啪啪打臉。

　　3、 保持中庸的立場(chǎng)。

　　職場(chǎng)上我們很多時(shí)候會(huì )發(fā)現，當出現左右兩種意見(jiàn)的時(shí)候，無(wú)論你站在哪一邊，你都可能讓自己陷入危機。兩個(gè)領(lǐng)導對峙，兩個(gè)團隊意見(jiàn)不一，兩個(gè)同事產(chǎn)生矛盾，你到底應該站哪？

　　情商高手的做法是，保持中庸，肯定種意見(jiàn)的優(yōu)點(diǎn)，保留自己的看法。

　　4、 堅持自己的原則。

　　職場(chǎng)上的高情商，并不是讓你充當老好人，滿(mǎn)足所有人的要求，你越是這樣，越令同事更加輕視看不起你。保持自己的底線(xiàn)和原則，敢于拒絕，善于謝絕，才能做到受人尊重。

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