面試技巧：如何訓練面試心理
面試的第一層突破是敢在眾人面前說(shuō)話(huà)�？忌梢杂醚葜v、游戲的方式逐漸增強在眾人面前說(shuō)話(huà)的膽量。演講和游戲需要循序漸進(jìn)，一點(diǎn)點(diǎn)增加難度，不知不覺(jué)中讓考生適應人多的場(chǎng)面。對于不太敢說(shuō)話(huà)的人，以及說(shuō)話(huà)聲音小、不看人、說(shuō)不下去的情況，只要適當鼓勵，就可以進(jìn)行下去�？忌坏┻m應了這種環(huán)境，就會(huì )放開(kāi)膽量，滔滔不絕。
表達訓練
面試要求我們清楚地表達自己的想法。為了清楚地表達自己的想法，我們必須達到兩點(diǎn)要求：一是有條理;二是用詞準確。讓表達有條理最快捷的方式是分條敘述，并且每一小塊的內容彼此不交叉重疊，否則等于沒(méi)分。用詞準確這一點(diǎn)主要是要做到細心，有意識地考慮所用的詞匯是否精準。
思維訓練
思維訓練的重要性在于，把我們知道的知識正確有效地組織起來(lái)，提煉出新的、屬于我們自己的觀(guān)點(diǎn)。面試最基本的思維是因果邏輯，只有梳理出因果關(guān)系，才能充分地論證觀(guān)點(diǎn)。這種訓練并不難，但是極為重要。不但對面試有用，在我們的生活中也發(fā)揮很大作用。
認知訓練
這里講的認知，指我們從什么角度去看待面試，是一個(gè)價(jià)值觀(guān)的問(wèn)題�；镜膸c(diǎn)認知包括：面試不是人生的全部;訓練是一個(gè)動(dòng)態(tài)提高過(guò)程而不是靜態(tài)檢測過(guò)程;成就動(dòng)機應處在中高度水平;集體訓練時(shí)要接受心理落差，要把優(yōu)秀者看成學(xué)習對象而不是妒嫉對象;丟面子的想法完全不必要有。認知如果正確了，相當于面試的三觀(guān)擺正了，對于參加面試的人來(lái)說(shuō)，這才是最重要的事。
克服復試面試心理雷區
1. 充分準備，瞬間遺忘
【例】教室501正在進(jìn)行研究生考試的面試環(huán)節。小媛在教室外踱來(lái)踱去，雙手發(fā)涼，掌心都是汗水，嘴里不停地背誦著(zhù)中文和英文的自我介紹。這是小媛第二次考研了，上次就是敗在面試這一環(huán)節，因為當時(shí)太想好好表現自己，把自己能想到的老師可能會(huì )提問(wèn)的問(wèn)題都一一做了準備，還把對這些問(wèn)題的回答都背下來(lái)了。
但是真正面對五六位老師的時(shí)候，竟然大腦一片空白，之前準備好的發(fā)言全部忘了，連自己的學(xué)校都差點(diǎn)說(shuō)錯。在導師提問(wèn)環(huán)節中，小媛回答得也是磕磕絆絆，一些知識點(diǎn)甚至完全想不起來(lái)了。所以，為了讓自己不再“忘詞”，小媛還在拼命地背誦著(zhù)自我介紹。
【分析】
緊張是我們日常生活中經(jīng)常會(huì )有的`一種情緒。心理學(xué)中，焦慮是指預期即將會(huì )面臨不良處境而產(chǎn)生的緊張情緒，是一種內心的不安和恐懼狀態(tài)，常伴有自主神經(jīng)功能失調，如口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食等。普通的緊張都是暫時(shí)性的，突發(fā)性的緊張是一種恐懼感。
小媛就是因為心里緊張而表現得不好，甚至還忘了之前已經(jīng)準備好的內容，最后導致兵敗面試關(guān)。經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間考研備戰，過(guò)了筆試關(guān)，進(jìn)入到復試，心理緊張是很正常的，不緊張反而不正常。其實(shí)焦慮也不完全是件壞事，適度的緊張能提高學(xué)習的效率，激發(fā)內在的潛力，但是過(guò)度的緊張就會(huì )帶來(lái)不良的后果了，還會(huì )影響我們的思維和記憶。
【支招】
有效消除緊張心理，從根本上來(lái)說(shuō)一是要降低對自己的要求，保持一顆平常心走進(jìn)考場(chǎng)。在面試前進(jìn)行充分的準備是必須的，除了看課本知識外，也推薦同學(xué)們多找些近期的權威文獻看看，了解一下本專(zhuān)業(yè)的發(fā)展方向，目前研究的熱點(diǎn)問(wèn)題及主要觀(guān)點(diǎn)。“藝高人膽大”，熟悉了自己的專(zhuān)業(yè)知識，在實(shí)戰中也不會(huì )因為聽(tīng)到陌生的詞匯而緊張。
在面試時(shí)，老師能看出不少同學(xué)都是比較緊張的，但是有很多同學(xué)都會(huì )掩飾，掩飾得也很有藝術(shù)。首先進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)一定要挺胸抬頭，保持微笑。第一印象很重要，不能在還沒(méi)開(kāi)口之前就輸了。
在回答老師提問(wèn)時(shí)，最好分幾點(diǎn)回答，做到邏輯清晰，言簡(jiǎn)意賅。同時(shí)盡量將自己的聲音放大，這樣既能緩解緊張，又能專(zhuān)心于自己的回答，更不會(huì )忘了自己之前說(shuō)過(guò)的話(huà)。當然，如果自己實(shí)在太緊張，不妨讓緊張自由地揮灑出來(lái)，直接說(shuō)出來(lái)，或者向老師們申請一分鐘的冷靜時(shí)間，進(jìn)行深呼吸、用力抓緊拳頭再松開(kāi)等放松運動(dòng)。
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