如何求職面試中克服緊張

　　在面試進(jìn)行中，一點(diǎn)點(diǎn)緊張可以幫助集中注意力，令“演出”水平提高(演說(shuō)家、藝人等對此深有體會(huì ))，但應試者若過(guò)分緊張慌亂，不但會(huì )給主考官留下壞印象，還會(huì )無(wú)法集中注意力回答問(wèn)題，因此必須學(xué)會(huì )控制。下面提出幾點(diǎn)建議：

　　(1)防止緊張的最佳辦法，主要是充分準備，且不要把一次應試的結果看得太重要，同時(shí)明白自己的競爭對手也一樣會(huì )緊張，一樣會(huì )因出錯而尷尬。

　　(2)應試者的坐姿很重要，要盡量讓自己“四平八穩”，舒服地坐在椅子上，挺直腰，身體稍微向前傾。

　　(3)在進(jìn)入面試場(chǎng)所前，若體察到了自己的緊張情緒，可做幾次深呼吸。深呼吸是緩解緊張情緒的有效辦法。

　　(4)不要搶著(zhù)回答問(wèn)題，主考官問(wèn)完之后，不妨稍等兩三秒鐘再徐徐開(kāi)口，這樣可以先想清楚一點(diǎn)。要不時(shí)留心自己說(shuō)話(huà)的速度，看是不是因為緊張而講得太快。

　　(5)如果真的緊張得厲害，難以控制，最明智的'辦法就是坦白告訴主考官，例如說(shuō)：“對不起，我確實(shí)是有點(diǎn)緊張，可不可以讓我先冷靜一下，再回答您的問(wèn)題?”通常主考官都會(huì )同情你，并因你的誠實(shí)真誠留下好印象。而你也因為講了出來(lái)，覺(jué)得舒服多了，因而緊張程度大大減輕。

　　(6)做好面試前的形象準備，適當提高服裝檔次，穿得整潔大方，以改變自身形象，增強自信心。

　　(7)面試前做幾次深呼吸，心情肯定會(huì )平靜得多，勇氣也會(huì )倍增。

　　(8)掌握面試的基本模式，與主考官見(jiàn)面時(shí)，要主動(dòng)與對方進(jìn)行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。在心里盡量建立起與招聘者平等的關(guān)系。如果心里害怕，有被對方的氣勢壓倒的感覺(jué)時(shí)，就鼓起勇氣與對方進(jìn)行目光交流，待緊張情緒消除后，再表述自己的求職主張。

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