預防空調病的七個(gè)法則

         炎夏莫貪涼，預防空調病的7個(gè)健康法則

         空調房中注意保溫

　　一、室內外溫差別超5℃

　　使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來(lái)說(shuō)比較舒適�？照{溫度不要調得過(guò)低，以免與室外溫差過(guò)大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。

　　二、常喝一杯板藍根沖劑

　　平時(shí)可常喝一杯白云山板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺(jué)有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。

　　三、空調房必須開(kāi)窗換氣

　　開(kāi)啟空調的時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，并避免在室內吸煙。

　　四、出汗時(shí)別對著(zhù)空調吹

　　不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調風(fēng)口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

        不要開(kāi)空調睡覺(jué)

　　五、空調房最長(cháng)待四小時(shí)

　　在使用空調的房間里不要待時(shí)間過(guò)長(cháng)，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當運動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。

　　六、空調必須勤清洗消毒

　　要及時(shí)清洗空調上的過(guò)濾器，以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(cháng)，給人體帶來(lái)危害。另外，使用空調的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以?xún)艋�空氣�?/p>

　　七、晚上最好別開(kāi)空調睡覺(jué)

　　晚上最好不要開(kāi)空調入睡，即使開(kāi)空調，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著(zhù)涼的部位。

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