出現這些特征表明你的職業(yè)正在枯竭

這個(gè)社會(huì )已經(jīng)形成了單一的價(jià)值觀(guān)，就是人人都做CEO。就好像所有的動(dòng)物，無(wú)論羊、牛、雞、兔子，全要求變成獅子。其實(shí)只有獅子會(huì )成為獅子，其他動(dòng)物被逼成了瘋子�！　�“我以前很喜歡這份工作，可是現在，唉，越做越?jīng)]勁!”、“這次任務(wù)又沒(méi)完成，最近屢戰屢敗，是不是我的工作能力下降了?”……常聽(tīng)到上班族這樣抱怨自己的工作日益加劇的競爭和超負荷的工作量，使職場(chǎng)變成了“戰場(chǎng)”，不少人剛參加工作時(shí)躊躇滿(mǎn)志的沖勁漸漸被消失殆盡。這種在職場(chǎng)上表現出的身心透支的現象是一種慢性職業(yè)病，心理學(xué)家稱(chēng)之為職業(yè)枯竭癥。那么，職業(yè)枯竭有哪些特征呢?　　　第一個(gè)特征是才智枯竭�！　�屬于職業(yè)枯竭的一個(gè)認知表現，它主要表現在感覺(jué)到一種空虛感，有一種被掏空的感覺(jué)，你會(huì )覺(jué)得自己的知識已經(jīng)沒(méi)有辦法去滿(mǎn)足工作的需要了，思維效率下降，注意力不集中，不能夠很好地去適應當代的知識更新�！　　〉诙�個(gè)特征是生理耗竭�！　∵@是職業(yè)枯竭的臨床表現，主要表現特點(diǎn)是感到持續性的精力不充沛、極度疲勞和虛弱，對疾病的抵抗力也在下降，然后出現一些身心癥狀，比如說(shuō)頭疼、腰酸背疼、腸胃不適、失眠、飲食習慣的改變等等，嚴重的會(huì )導致精神疾患�！　　〉谌齻�(gè)特征是情緒衰竭�！　∵@是枯竭的一個(gè)壓力表現，也是職業(yè)枯竭非常顯著(zhù)的一個(gè)特征，主要表現在工作熱情消失了，爾后表現出許多情緒上的特點(diǎn)，比如說(shuō)煩躁、易發(fā)脾氣、易遷怒于人、對人冷漠無(wú)情、麻木不仁、沒(méi)有愛(ài)心，甚至沮喪、抑郁、無(wú)助、無(wú)望，直至消沉。深圳人才網(wǎng)　　　第四個(gè)特征是價(jià)值衰落�！　∷鼘儆诳萁叩囊粋�(gè)評價(jià)性表現。主要表現是個(gè)人的成就感下降，同時(shí)自我效能感、自我評價(jià)也在降低，覺(jué)得自己沒(méi)有能力去做好工作。對自己所從事工作的意義和評價(jià)也在下降，覺(jué)得工作沒(méi)有意思，工作變得非常機械化，然后出現一系列工作的問(wèn)題。這樣一種挫敗感會(huì )使職業(yè)人減少心理上的投入，不再去付出努力了，會(huì )出現消極怠工，甚至出現離職或者轉行的傾向�！　� 第五個(gè)特征是攻擊行為�！　」�擊行為一般來(lái)說(shuō)有兩個(gè)方向。一是對別人的攻擊行為會(huì )增多，比如說(shuō)人際摩擦增多，會(huì )在極端的情況下出現打罵無(wú)辜人的情況。比如說(shuō)有的人在公司里面受了老板的氣，回家可能就會(huì )拿老婆孩子“開(kāi)刀”，去找“替罪羊”;另外一種是，他的攻擊并不是指向外人的，而是指向自身，出現自殘行為，甚至在極端的枯竭情況下出現自殺�！　　〉诹鶄�(gè)特征是“去人性化”�！　∷鼘儆诼殬I(yè)枯竭的一個(gè)人際表現，會(huì )直接影響到人際交往質(zhì)量，其特征就是很消極的、否定的一種態(tài)度，即以冷漠的態(tài)度去對待自己周?chē)�的人，甚至是對待自己非常親近的人，包括家人或者一些好朋友。這些人表現出多疑、猜忌，同時(shí)對別人充滿(mǎn)了一種批判性。

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