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如何應對職場(chǎng)挫折,從心理低谷中順利走出
勵志導讀:個(gè)人命運總是與世界大形勢息息相關(guān)的,升不了職、完不成銷(xiāo)售量,甚至降薪、失業(yè),從美國的華爾街到中國的珠三角,許多職場(chǎng)中人或多或少受到了金融風(fēng)暴的“連累”。對一個(gè)被波及的不幸者來(lái)說(shuō),如何應對這種“職業(yè)滑坡”呢?
在接受《生命時(shí)報》記者的專(zhuān)訪(fǎng)時(shí),美國加州大學(xué)圣地亞哥分校的精神病學(xué)副教授金華指出:“與離婚、喪偶一樣,職場(chǎng)上的挫折也是一種引發(fā)人心理壓力的負性事件,而現今美國最通用的處理辦法就是:把人面對挫折時(shí)的心理反應過(guò)程分為五個(gè)階段,再逐個(gè)擊破!
首先是震驚和否定期。
不管是面對像降薪一樣緩慢而長(cháng)期的“折磨”,還是像解雇一樣速戰速決的“殘酷一刀”,一般人的第一反應往往是“不會(huì )吧!”“是不是搞錯了?”
記者一個(gè)朋友早上9點(diǎn)鐘高高興興去上班,10點(diǎn)鐘就捏這一張粉紅色的解雇信,被保安“押送”出公司大門(mén)!爱敃r(shí)腦子里一片白茫茫的!彼@樣說(shuō)。
“這種反應會(huì )自然而然地過(guò)去,一般不用處理!苯鸾淌谡J為。
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