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體能訓練心得體會(huì )范文（通用10篇）
當我們有一些感想時(shí)，有這樣的時(shí)機，要好好記錄下來(lái)，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么你知道心得體會(huì )如何寫(xiě)嗎？下面是小編收集整理的體能訓練心得體會(huì )范文，歡迎大家分享。
體能訓練心得體會(huì ) 1
上周三，我參與了恩施三下鄉的體能訓練。說(shuō)實(shí)話(huà)，我之所以加入恩施三下鄉，就是覺(jué)得在貧窮的鄉村不僅能與大自然零距離接觸，更重要的是能鍛煉自己、提高自己，讓我更堅強、更強大。足以有力量讓自己游走在傷痛邊緣如入無(wú)人之境。
從 小到大，我最痛恨的就是跑步，因為身體的'原因也不喜歡跑步。我的跑步姿勢不對，所以每每跑下來(lái)就累到不行。暑期三下鄉中必不可少的一項就是體能訓練，而體 能訓練中最多的莫過(guò)于跑步，更甚者要跑藏龍大道。剛開(kāi)始，我很不能理解：三下鄉，到鄉村去支教和社會(huì )實(shí)踐而已，又不是去參加馬拉松長(cháng)跑，干嘛每天都要跑 步，再說(shuō)，鄉村小路又不是每天跑步就能走習慣的。所以，每次說(shuō)要跑步我都不情不愿。
直到上周三，在實(shí)在是不能不去的時(shí)候參加了跑步。很 累，一如既往的累。但因為這次跑步我也認識了團隊中的其他人，才知道，原來(lái)體能訓練不僅僅是簡(jiǎn)單的跑步那樣簡(jiǎn)單，它也是一個(gè)磨礪、一個(gè)考驗，它更是一個(gè)團 隊培養默契、培養感情、培養能力的紐帶。有了它，一個(gè)團隊可以更迅速、更快捷的團結在一起。
在一次次的訓練中團隊中的成員可以互相了解、互相依靠，在遇到困難時(shí)可以一起面對，一起解決；在傷心時(shí)可以互相安慰，互相鼓勵；在工作時(shí)可以彼此激勵，彼此幫助。這就是體能訓練的終極意義！任何事總有他存在的意義和價(jià)值，這個(gè)也不例外。
所以，我在此希望各位能夠堅持到底，咬一咬牙，我們一起走下去。不希望有人是因為受不了體能訓練而退出，加油，各位！
體能訓練心得體會(huì ) 2
11月29日我正式加入了扒拉族，如火如荼地開(kāi)始了我的100天扒拉生活。
剛剛開(kāi)始的第一星期，我熱情高漲，每天最期待的就是扒拉時(shí)間，連扒拉歌都覺(jué)得好聽(tīng)。到辦公室的時(shí)候，同事間互相討論著(zhù)昨日的鍛煉心得，還是挺有意思的。慢慢地隨著(zhù)訓練強度的增加，就發(fā)現自己的體力似乎有點(diǎn)跟不上了，而且每天在時(shí)間安排上也很糾結，早上太早起不來(lái)，晚上回家吃好飯，差不多21:00左右才能開(kāi)始鍛煉，所以曾經(jīng)想過(guò)放棄。
后來(lái)想想做事半途而廢不大好，還是再堅持試試吧，心里告訴自己就當鍛煉意志力。于是，我還是堅持著(zhù)，自然而然現在成了我每天必備項目了，這也出乎我自己的意料。有一天和我同學(xué)聚餐，好多同學(xué)都說(shuō)我最近氣色不錯，就是感覺(jué)瘦了，問(wèn)我是不是跟我每天鍛煉有關(guān)。這才讓我好好的想了想，沒(méi)有扒拉之前的一段時(shí)間，我確實(shí)每天感覺(jué)很累，貌似要生一場(chǎng)大病，最近的兩個(gè)月的確沒(méi)有疲勞感，而且一天工作結束后還是精神抖擻。以前晚上睡覺(jué)的時(shí)候手腳冰涼的， 現在這個(gè)現象好像也沒(méi)有了，今年冬天也比往年不怕冷。我既沒(méi)吃保健品，也沒(méi)有吃膏方進(jìn)補，唯獨每天堅持扒拉100，這可能就是最好的解釋。
經(jīng)過(guò)了近2個(gè)月的訓練，明顯感覺(jué)自己的體力大大增加，從黃繩練到了紅繩，也沒(méi)覺(jué)得拉的'很吃力，雖然有些動(dòng)作還是不能做到，但是基本上能完成。每當自己完成一集訓練時(shí)，我的成就感就油然而生�，F在要是哪天缺了一集，心里就空落落的，想方設法要把它補回來(lái)。周末在家無(wú)聊，我第一時(shí)間想到的就是那拿扒拉光盤(pán)出來(lái) 扒一扒。什么肌肉酸疼，脖子吊筋全都沒(méi)有了。我媽媽現在都改叫我“扒拉逛”了。坦白說(shuō)，這個(gè)扒拉100還是比較有效果的，眼看我們第二階段的訓練即將結束，再鍛煉一個(gè)階段，我就可以完成這項訓練，這不但是一次簡(jiǎn)單的體能訓練，更是一次意志力的鍛煉，再者，還是形體重塑的好機會(huì )。
快樂(lè )健康人人想，夢(mèng)想成真靠扒拉！完美的身形，健康的體魄等待著(zhù)你，親愛(ài)的扒拉族的兄弟姐妹們，讓我們一起扒拉吧！
體能訓練心得體會(huì ) 3
時(shí)間飛逝，轉眼間一個(gè)多月的體能訓練生涯即將結束�；叵雱傞_(kāi)始參加訓練的人將近200多人，一個(gè)很龐大的隊伍，我有點(diǎn)膽怯了，因為這200多人中，不可能每個(gè)人都能進(jìn)入校網(wǎng)球隊。并且，自己到底能不能堅持到最后還是一個(gè)有待考證的問(wèn)題。既來(lái)之則安之則愛(ài)之。我覺(jué)得既然自己選擇了，那就應該堅持到底，并且全力以赴。過(guò)程往往是最精彩，最重要的。以這樣的心態(tài)，我加入到了體能訓練的大軍實(shí)戰中。
每天我面對的最大的困難之一則是起床問(wèn)題。習慣了十二點(diǎn)后睡覺(jué)，八、九點(diǎn)還懶在床上的類(lèi)似夜貓的生活讓我無(wú)法接受早六晚十的作息！但是為能夠六點(diǎn)準時(shí)起床，并且保證這一天有足夠的精力去鍛煉，去學(xué)習，去生活我必須要嚴格要求自己�，F在，也似乎形成了一種生物鐘，六點(diǎn)一刻鬧鈴沒(méi)有響起我便醒來(lái)。
網(wǎng)球比賽是由許多個(gè)短暫的劇烈運動(dòng)和休息組成的運動(dòng)。因此，它是一項有"間歇"的體育運動(dòng)，運動(dòng)員在場(chǎng)上的時(shí)間從一小時(shí)到三四小時(shí)不等，比賽的長(cháng)短是不可知的。因此我們想要打好網(wǎng)球，必須有能夠長(cháng)時(shí)間進(jìn)行比賽的耐力。而我遇到的第二個(gè)困難則是增強我們耐力和暴發(fā)力的長(cháng)跑和變速跑項目。以前我比較討厭長(cháng)跑，因為我跑一圈四百米下來(lái)便會(huì )臉紅氣喘，但是通過(guò)這么久每天二十到四十分鐘的自由自控跑，我發(fā)現我每天都在不斷的'進(jìn)步著(zhù)，由第一天的八圈到現在可以輕易地跑下十五、六圈的成績(jì)，我覺(jué)得應該給自己鼓掌！
這個(gè)體能訓練安排了寒冷的冬季，但千奇百怪的伸展使這些清晨不再寒冷。我覺(jué)得自己越來(lái)越喜歡在風(fēng)中奔跑的感覺(jué)了。每天聽(tīng)著(zhù)風(fēng)從我耳邊呼嘯而過(guò)，把我的頭發(fā)一次又一次的弄亂我就會(huì )覺(jué)得很舒服，就會(huì )不由自主地想要加快自己的步伐。
最后，我想對自己說(shuō)：體能訓練是將要結束了，但一切都還是剛要開(kāi)始。不管今后的生活如何，不管今后遇到怎樣的困難，我們心里始終認定自己的目標，朝著(zhù)目標頑強拼搏，不棄不餒，要有不奪取勝利不罷休的精神。成功就會(huì )在眼前！
體能訓練心得體會(huì ) 4
為了心中的夢(mèng)想，帶著(zhù)滿(mǎn)腔的熱血，懷著(zhù)激動(dòng)的心情，我來(lái)到了科大，成為了一名軍校生。幾何時(shí)，我對大學(xué)是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重 的學(xué)習生活，來(lái)到一片自由翱翔的天空，學(xué)自己渴望學(xué)到的東西，期盼的心情就難以抑制�？墒亲鳛橐幻娦Ｉ�，夢(mèng)想與現實(shí)之間似乎還有一點(diǎn)距離。每天，我們都 要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個(gè)小時(shí)進(jìn)行體能訓練。
在此其間我們已經(jīng)在科大呆了三年了。而我們就這樣默默的在科大進(jìn) 行了三年的體能訓練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。從大一的三千米長(cháng)跑到現在的五千米長(cháng)跑，從簡(jiǎn)單的幾個(gè)俯臥撐到現在難度系數大大增加的卷腹上， 這一切見(jiàn)證了我們三年來(lái)堅持不懈的訓練。操場(chǎng)上灑滿(mǎn)了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點(diǎn)綴著(zhù)跑道。這三年的堅持，讓我們收獲了強壯的體魄，持久的耐力，但是我 們經(jīng)歷的也很多很多。
記得大一剛入校時(shí)，三千米是每名同志的噩夢(mèng)，高中最多也是一千米，現在一下子要來(lái)三千米，對于多數同學(xué)而言是個(gè)不小 的難題。那時(shí)，懷揣的青春的夢(mèng)想，為了給自己爭口氣，為了不給三隊丟臉，我們每天揮灑著(zhù)汗水在跑道上前進(jìn)，100多人齊心協(xié)力，一起加油鼓勵，慢慢的克服 了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時(shí)全數通過(guò)。
到了大二，距離就直線(xiàn)上升了5000米，這對很多同學(xué)又提出了新的要求，但是所有同志都發(fā)揚了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關(guān)。這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現在想說(shuō)的，最后的結果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮斗的經(jīng)過(guò)。
傷病，是體能訓練的正�，F象，三年來(lái)誰(shuí)都會(huì )遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅持訓練的精神著(zhù)實(shí)讓人感動(dòng)，換誰(shuí)見(jiàn)到這么一批蓬勃向 上，不畏險阻的年輕學(xué)生，心里都會(huì )充滿(mǎn)深深的敬佩。手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不松懈，堅持訓練，每個(gè)人心中都有那么一股勁，絕 不做拖后腿的人。三隊的`訓練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個(gè)深處這么一個(gè)團體的人感到驕傲。
靜下來(lái)回味這三年的訓練，可謂是感慨頗多，將之歸納為“一二三四”，即“一次目的、兩項挑戰、三種精神、四個(gè)增強”�，F分述如下：
一次目的。大家的目的非常明確，為將來(lái)下部隊做一個(gè)合格的指揮官兒不斷努力，為著(zhù)這個(gè)目標，所有同志三年來(lái)都毫不松懈，堅持到底，可以說(shuō)都是好男兒。
兩項挑戰。兩項挑戰即是自己的心理挑戰和體能挑戰。體能訓練是對自己身體的挑戰，這會(huì )遇見(jiàn)心里和體能的雙重難關(guān)。比如跑5000米，
在接近極限的時(shí)候，就需 要自己頑強的毅力堅持下去，忍受著(zhù)體能超支帶來(lái)的痛苦，堅持下去才能突破。每次跑5000米就是一個(gè)挑戰，就是對自己的心理挑戰和體能挑戰。
三種精神。即體能拓展訓練培養了我們的三種精神：吃苦精神、團隊精神、挑戰精神。參加體能訓練一定要能咬牙吃苦，否則自己是堅持不下來(lái)的，長(cháng)跑、短跑、俯臥 撐等等各種訓練項目，體能消耗比較大，這是不言而喻的；400米障礙，渡海登島等比較危險的項目，沒(méi)有吃苦精神是做不到的；在遇見(jiàn)體能難關(guān)是，比如大二上 大家拉桿還拉不上去，靠的是大伙一塊思索訓練方法，先進(jìn)的帶后進(jìn)的，一塊努力訓練，最終才讓全隊同志都能輕松的通關(guān)拉桿考核的。此外，體能拓展還培養了我 們的挑戰精神，自己遇到了困難，一定要敢于挑戰，也許不知道會(huì )不會(huì )成功，但是一定要敢于做自己以為不能做到的。沒(méi)有挑戰精神，就不會(huì )有創(chuàng )新，個(gè)人的人生就 不會(huì )有大的進(jìn)步。
四個(gè)增強。體能訓練增強了我們的勇氣、毅力和克服困難的技巧。增強了勇氣自不必說(shuō)，在渡海登島這樣的項目里，沒(méi)有勇氣是 不可想象的。我們第一次上去的時(shí)候都很害怕，但是我相信，如果再讓我們去攀爬這么高甚至更高的障礙時(shí)，我們一定能成功克服，這是因為通過(guò)體能拓展訓練，我 們的勇氣得到了增強。有的項目不是一蹴而就的，要堅持20多分鐘，比如5000米，沒(méi)有毅力也不能獲得最后的成功，所以體能訓練也增強了我們的毅力。另一 方面，任何事物都有自身的發(fā)展規律，我們做每一件事都需要把握事物的特點(diǎn)，采用一定的技巧。就拿400米障礙來(lái)說(shuō)吧，如何平衡自己的身體，如何通過(guò)各種障 礙，掌握了技巧不但可以保證取得勝利，還可以起到事倍功半的效果。 最后，想把感謝的話(huà)留給大家：感謝我們隊領(lǐng)導三年來(lái)對我們發(fā)展的關(guān)切；感謝他們一直在背后默默的支持著(zhù)我們 的訓練，督促著(zhù)我們的前進(jìn)。我想說(shuō)，體能訓練予以了我們最強壯的身體，堅強的心志，對以后的發(fā)展大有好處。
體能訓練心得體會(huì ) 5
站在九米高的斷橋上，相信每個(gè)人都會(huì )有膽怯的心理，但是不管怎樣都要跨出那一步。只有敢于突破自己的心理防線(xiàn)，勇敢地邁出了第一步，人生才不會(huì )留下遺憾!盡管我沒(méi)能完成最后那一躍，從空中掉了下來(lái)，但最后對著(zhù)鏡頭微笑留念的時(shí)候，我告訴自己”我沒(méi)有留下遺憾，至少我邁出了那一步”。這次的失敗也使我明白，面對任何事情，任何困難，我都需要更加自信的勇敢面對、果斷抉擇!我們來(lái)訓練就要有吃苦的決心，不要因為一點(diǎn)小挫折就放棄，不拋棄、不放棄，那么什么困難都可以克服。在日常工作中，我們也會(huì )遇到這樣那樣的困難，困難并不可怕，可怕的是缺乏戰勝困難的勇氣。也許我們不知道會(huì )不會(huì )成功，但一定要敢于做自己不能做到的事情，沒(méi)有挑戰精神就不會(huì )有創(chuàng )新，人生就不會(huì )有大的進(jìn)步。
雷鋒同志說(shuō)過(guò)”一滴水只有放進(jìn)大海里才不會(huì )永遠干涸，一個(gè)人只有當他把自己和集體的事業(yè)融合在一起的時(shí)候才最有力量”。如果沒(méi)有隊友給予生命安全保障以及所有隊員們的吶喊助威，我們每個(gè)人都難以鼓起勇氣跨出那一步。聯(lián)系到我們的日常工作中，正是有了領(lǐng)導和同事的`支持和鼓勵，我們這些青年員工們才得以放手大膽地去嘗試，去發(fā)揮自己的聰明才干。有很多事情依靠個(gè)人力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體力量協(xié)同配合。一個(gè)人的成功并不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。這次的訓練使我認識到：沒(méi)有團隊意識的員工，無(wú)論學(xué)識多高、技藝多精，對集體來(lái)說(shuō)都是零，只有每個(gè)人都相互幫助，才能完成最終的團隊目標。
體能拓展訓練給予了我們的啟發(fā)、經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，使我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的意志，超越了自己，完成了看似不可能完成的事情，更增進(jìn)了對集體的參與意識和責任心。這次的拓展訓練讓我時(shí)刻提醒自己：要相信自己，時(shí)刻保持積極的人生態(tài)度和團隊合作精神!在今后的工作中，我們要把體能拓展訓練的經(jīng)驗運用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一次的工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每個(gè)人。在這個(gè)大家庭中，不論我們接下來(lái)會(huì )面臨怎樣的困難，我們都能手牽著(zhù)手共同去克服，我們堅信：團結就是力量!
體能訓練心得體會(huì ) 6
為了心中的夢(mèng)想，帶著(zhù)滿(mǎn)腔的熱血，懷著(zhù)激動(dòng)的心情，我來(lái)到了西安交通大學(xué)，成為了一名國防生。曾幾何時(shí)，我對大學(xué)是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學(xué)習生活，來(lái)到一片自由翱翔的天空，學(xué)自己渴望學(xué)到的東西，期盼的心情就難以抑制�？墒亲鳛橐幻麌郎�，夢(mèng)想與現實(shí)之間似乎還有一點(diǎn)距離。每天，我都要強迫自己起的很早，在晨曦中出操，每個(gè)周末還要在操場(chǎng)上跑步進(jìn)行體能訓練。自由自在這個(gè)詞似乎突然離我很遠，理想與現實(shí)的落差讓我有些茫然。
該不該訓練呢？這是態(tài)度問(wèn)題了。這個(gè)無(wú)可厚非了，毋庸置疑，身為國防生，既然已經(jīng)選了這條路，就應該做好犧牲一些東西或者某些方面的準備。作為一名預備軍官，現在大家的體能素質(zhì)是遠遠不夠的，我們不要求體能方面超過(guò)那些士兵，但是，最起碼的我們不能讓別人看不起，那樣的話(huà)還怎么帶兵。所以說(shuō)，體能是要一直練的，要加強練。保持訓練可以讓我們體能方面不會(huì )衰退下去，這樣的基礎上減少負面效果，就是隔天訓，盡可能不影響大家學(xué)習。但是還是要訓的，畢業(yè)后的直接高強度訓練，如果現在不打好基礎，需要很長(cháng)的適應時(shí)間，對我們將來(lái)的畢業(yè)達標測試的順利通過(guò)時(shí)很不利的；再者，這個(gè)問(wèn)題不是不能解決的，只要早睡一點(diǎn)，完全不會(huì )影響學(xué)習等各方面，這只是愿不愿意解決的問(wèn)題。
是不是應該少跑兩圈？這就是惰性吧，每個(gè)人都有的，不考慮別的因素，可以少跑的話(huà)誰(shuí)都愿意。既然來(lái)訓練，咱們就給它干踏實(shí)了，仔細看看咱們的訓練次數不算多的，如果訓練強度再跟不上的話(huà)，這個(gè)訓練還有什么意義。練了就要出效果，十圈不算多的，累了挺一下就過(guò)去了，這是一個(gè)越跑越輕松的過(guò)程，這個(gè)圈是不能減的。
說(shuō)說(shuō)我自己感想，開(kāi)學(xué)以來(lái)這一段時(shí)間的.訓練，我感覺(jué)收獲還是不小的，以前的訓練就是形式上的集個(gè)合，真正的鍛煉并沒(méi)有多少。相比之下，周末的訓練實(shí)在了很多，要跑就是個(gè)小三千，每次跑完都是大汗淋漓了，每次跑完都累的不行，但是都是特別充實(shí)的感覺(jué)，特別是最后那小半圈的堅持，不進(jìn)是身體的鍛煉，更是意志的磨練。在之后的測試中也看到自己的進(jìn)步，很欣慰，是鼓勵也是一種勉勵。
端正態(tài)度是必要的，體能訓練是應該的，是必要的，我們應該堅持下去。有苦也只是一點(diǎn)點(diǎn)，應該看到這一點(diǎn)苦后面蘊藏的快樂(lè )。我會(huì )繼續加油，相信大家也會(huì )的！
國防生的日子已經(jīng)過(guò)了幾個(gè)月了。在這幾個(gè)月中我們有歡笑也有淚水！執筆從戎，保家衛國，是我們堅定的信念！穿上軍裝，我們是一名軍人，脫下軍裝我們是一名普通大學(xué)生！我們的雙重身份給與我們的是不一般的大學(xué)生活。 已經(jīng)開(kāi)始習慣國防生緊張而又有規律的生活，每天六點(diǎn)鐘起床，整理內務(wù)，穿上迷彩，開(kāi)始一天的生活！因為我是交大國防生！丟誰(shuí)的臉都不能丟交大國防生的臉！今后我將堅持體能訓練，努力完成個(gè)項任務(wù)！提高自己的軍政素質(zhì)，努力向一名真正的軍人靠近！堅持就是勝利！ 體能訓練不但培養人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅強意志。蘇軾有句話(huà)：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志�！边@句話(huà)意思是成功的大門(mén)從來(lái)都是向意志運堅強的人敞開(kāi)的，甚至可以說(shuō)是只向意志堅強的人敞開(kāi)。
體能訓練心得體會(huì ) 7
本學(xué)期的體育教育教學(xué)完畢了，在教育教學(xué)中有很多的得與失、成與敗，為了今后能夠更好的為教學(xué)效勞，現將這一學(xué)期的體育工作進(jìn)展總結和反思。
一、情景設置與信息反應：
三年級學(xué)生體育課，在這一學(xué)期的工作中，有很多值得推廣和總結的地方，但也有很多困惑與反思。在教學(xué)時(shí)如何提高教學(xué)效率，克制學(xué)生在上課時(shí)的惰性是我本學(xué)期抓的最好的地方。首先要抓住學(xué)生的奇怪心，學(xué)生都對體育課有著(zhù)深厚的興趣，但大多數為直接興趣，作為體育教師應如何加以引導，讓學(xué)生在玩中學(xué)，在玩中充共享受體育學(xué)習的樂(lè )趣，體驗獲得勝利與進(jìn)步的歡樂(lè )。再有教學(xué)中的教法單一，沒(méi)有創(chuàng )新，作法千篇一律就象走形展自己的教學(xué)觀(guān)念，形成新的教育觀(guān);改革教育模式從而活潑課堂情景。并且，在教材上進(jìn)展處理從多層次、多角度引導和鼓舞學(xué)生，從不同角度的探求新問(wèn)題，在教學(xué)中的'各個(gè)環(huán)節中穿插利用，形式敏捷多樣小學(xué)生喜愛(ài)形、色、較為鮮亮的刺激，有好玩、好動(dòng)、精神不易集中的特性，在教學(xué)中我就利用他們的特點(diǎn)，通過(guò)投輕物、打活動(dòng)目標、各種球類(lèi)競賽，或者是分組教學(xué)，競賽與練習相結合，看誰(shuí)投得遠，投得準，以便提高同學(xué)門(mén)的積極興趣。
二、利用嬉戲競賽形式培育安康心態(tài)。
嬉戲競賽在小學(xué)體育教材中占有相當的份量，通過(guò)嬉戲教學(xué)能培養學(xué)生的創(chuàng )新精神、競爭意識、團結合作、喜愛(ài)集體和遵紀守法等優(yōu)良品質(zhì)。而這些優(yōu)良品質(zhì)正是一個(gè)人安康心態(tài)的集中表達。嬉戲深受學(xué)生的寵愛(ài)，也為教師開(kāi)展心理健康教育供應了良機。在嬉戲競賽中一些共性較強的學(xué)生因不服輸而與對方發(fā)生爭吵，甚至“動(dòng)武”;也有失利組的學(xué)生相互埋怨，導致受指責的學(xué)生產(chǎn)生層場(chǎng)心理而退出競賽。這樣一來(lái)，僅影響了嬉戲教學(xué)的正常進(jìn)展，而且還傷了同學(xué)之間的和氣。這時(shí)，我就要抓住這一契機，急躁地教育學(xué)生特殊是有偏游傾向的學(xué)生熟悉嬉戲競賽的意義，正確對待競賽的成敗，批判有礙團結的不良傾向。同時(shí)還要與學(xué)生一道分析造成失敗的緣由，找出制勝的有利因素。還有一個(gè)例子就是，我們學(xué)校進(jìn)行一個(gè)籃球競賽，就由于爭一個(gè)球，就預備打架了，我立刻跟他們兩個(gè)人說(shuō)：友情第一，競賽其次;不然就請先離場(chǎng)休息。最終使學(xué)生化“懊喪”為“興奮”，以積極的心態(tài)迎接新的挑戰。
三、直觀(guān)形象，教學(xué)方法情趣化，培育學(xué)生的運動(dòng)力量。
一開(kāi)頭用鼓勵的語(yǔ)言作誘導，很快就把學(xué)生們引進(jìn)了“角色”。在組織教學(xué)的過(guò)程中重視運用富有感情的語(yǔ)言來(lái)描述環(huán)境，用緊扣主題的音樂(lè )來(lái)渲染氣氛，用帶頭做各種形象的動(dòng)作來(lái)激發(fā)興趣，用親切的提問(wèn)來(lái)啟發(fā)思維，豐富了學(xué)生們的想象力和情感，進(jìn)展了學(xué)生的上肢力氣，以及觀(guān)賞美和表現美的力量，有力地促進(jìn)了教學(xué)目標的完成。
四、利用學(xué)生求勝心理制約學(xué)生的不良行為習慣。
由于學(xué)生自制力差和一些不良的行為習慣，教師往往在講解或評價(jià)時(shí)，有的學(xué)生還在談天甚至吵鬧也時(shí)自覺(jué)是學(xué)習興趣……所以在運球接力競賽中，采納“競賽完畢先排好一組為獲勝”的方法。教師也有了一個(gè)更大的評價(jià)空間，特殊是身體素養不好，但又比擬遵守紀律的這些組，教師可以依據實(shí)際狀況賜予他們更好的名次。這樣一來(lái)，各個(gè)組之間的競爭就更加劇烈，學(xué)生的斗志更加旺盛，興趣得到提高了，破壞課堂紀律的學(xué)生也削減了，一節課也就能更好的順當完成。
本學(xué)期當然在各方面取得了一些成績(jì)，但還存在一些題目值得我去思考努力改良。如進(jìn)一步吃透新課程尺度，如何處理體育課特殊是課余流淌練習與其它課程的關(guān)系及如何在上愛(ài)好課和班主任的關(guān)系上避開(kāi)沖突沖突。今后，我將不斷總結閱歷，改良工作中存在的缺乏，不斷地開(kāi)拓積極立異，力爭做得更好。
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通過(guò)“幼兒健康教育”專(zhuān)題學(xué)習，使我對健康教育有了進(jìn)一步的認識。
我們每個(gè)幼兒教育工作者，為了促進(jìn)幼兒身心健康的發(fā)展，時(shí)刻都在努力地培養幼兒健康的生活態(tài)度和行為習慣。
但是，健康教育不僅僅是上健康課，而更多的是生活教育，應當滲透在日常生活的每一個(gè)環(huán)節。
在健康教育中，教師可能更注意顯性的方面，如生活衛生習慣、自我服務(wù)能力等，可能忽略了心理健康的.教育。
例如:某個(gè)幼兒打了人，教師不要立刻去指出或批評他，他可能下一次還會(huì )去打人。
因為他覺(jué)得壓抑，就容易產(chǎn)生發(fā)泄的沖動(dòng)，便會(huì )借暫時(shí)發(fā)狠來(lái)消除內心的不滿(mǎn)情緒和壓抑感。
相反讓他自行去哄哭的小伙伴，請他別哭了，并表示歉意的話(huà)，收到的效果會(huì )更好。
要想幼兒有一個(gè)健康的身體，體育活動(dòng)少不了，要讓幼兒喜歡參加體育活動(dòng)，除了能滿(mǎn)足幼兒情感上的需要，還能促進(jìn)幼兒手、腿和肌肉動(dòng)作的協(xié)調、靈活，特別是能促進(jìn)腦的發(fā)展。
但是，有些教師為了防止幼兒在運動(dòng)中受傷，從而束縛、限制幼兒的戶(hù)外活動(dòng)。
如果有幼兒在活動(dòng)中因受傷而大哭，教師就立馬驚慌失措地跑過(guò)去將幼兒扶起，焦急地詢(xún)問(wèn)幼兒的傷勢。
其實(shí)在遇到這種情況時(shí)，教師可以走過(guò)去對她說(shuō):“你自己站起來(lái)�！被蛘哒f(shuō)“勇敢的孩子是不哭的�！弊層變涸鰪娦判�，當個(gè)勇敢的孩子。
所以幼兒不是被動(dòng)的“被保護者”，我們應該幫助他們學(xué)習生活自理技能，鍛煉自我保護能力，同時(shí)教會(huì )幼兒有初步的安全、健康知識、知道關(guān)心和保護自己，把健康教育放在教育工作的首要位置。
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一、課前反思
課前反思使教學(xué)成為一種自覺(jué)的實(shí)踐，是教學(xué)的前瞻性行為，避開(kāi)閱歷主義。在過(guò)去的體育教學(xué)中，教師往往習慣于自己的閱歷和現成教案，甚至有局部教師的教案與實(shí)際教學(xué)不相符，所謂“教案歸教案，教學(xué)歸教學(xué)”，其隨便性之大得驚人，這種現象在有肯定教學(xué)經(jīng)受的教師中居多，這是值得我們很好地反思和關(guān)注的。古希臘哲學(xué)家赫拉克利特曾說(shuō)：“人不能兩次踏入同一條河流”。這說(shuō)明白萬(wàn)事萬(wàn)物的不斷變化(微觀(guān)上)，我們應以進(jìn)展變化的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看問(wèn)題。憑閱歷往往會(huì )無(wú)視我們不斷變化的教學(xué)對象，正如教育學(xué)家羅杰斯說(shuō)的，應當把學(xué)生看成是“人”，而不是“較大的白鼠”(行為主義觀(guān)點(diǎn))與“較慢的計算機”(認知心理學(xué)觀(guān)點(diǎn))。閱歷誠珍貴，而反思價(jià)更高。學(xué)生是教學(xué)活動(dòng)的主體，我們應積極關(guān)注“主體”的進(jìn)展變化，過(guò)去有句行話(huà)叫做“備課要備學(xué)生”，這句話(huà)既是閱歷的總結，也說(shuō)明白課前反思的一個(gè)道理。
二、課中反思
過(guò)去的體育教學(xué)往往無(wú)視課中反思，比擬重視教師的應急力量，所謂：“隨機應變”就行了，在新課標下人們發(fā)覺(jué)，課中反思能使教學(xué)高質(zhì)高效地進(jìn)展，它的真正意義遠遠大于隨機應變。教學(xué)中進(jìn)展反思，就是準時(shí)主動(dòng)地端詳分析自己的教學(xué)行為，時(shí)實(shí)監控自己的教學(xué)過(guò)程，準時(shí)發(fā)覺(jué)問(wèn)題，修正教學(xué)策略，并以聯(lián)系的進(jìn)展變化的視角來(lái)觀(guān)看與解決當前的問(wèn)題，也是理論到實(shí)踐的過(guò)程。在教學(xué)實(shí)踐中，有許多難以預料的因素，假如能很好地把握與處理，或許會(huì )有意想不到的效果。如在《重慶市中小學(xué)體育課改試驗賽課》的一次課上，當課進(jìn)展到整理放松階段時(shí)，音樂(lè )突然放不起，這時(shí)觀(guān)眾臺上的氣氛也緊急起來(lái)，但這位教師稍作思索后，就自己放聲唱起來(lái)，學(xué)生也受到感染，師生共鳴，唱練合一，把整個(gè)課堂的氣氛推向了高潮，在場(chǎng)的評委與同行賜予了高度的評價(jià)。這一案例說(shuō)明白不僅僅是一種應變力量的表現，更重要的是一種反思行為，是對進(jìn)展中的課的不斷端詳與思索的結果，同時(shí)也讓我們發(fā)覺(jué)了歌聲在體育練習中的感召力，體育教師所要具備的音樂(lè )素養的意義，以及學(xué)科整合的影子。固然，課中不斷端詳分析課的進(jìn)展變化，反思與修正教學(xué)行為，也會(huì )提高我們隨機應變的力量。
體育教學(xué)不像學(xué)科教學(xué)那樣學(xué)生對號入座，而是在較大的空間范圍內進(jìn)展的，以學(xué)生的身體活動(dòng)練習為主，同一節課班級眾多，資源少，擾動(dòng)因素多，差異表現于外，以及教學(xué)內容與學(xué)生需求的沖突，等等因素處之不當，課堂教學(xué)就可能受到影響，或造成不良后果。因此，在教學(xué)過(guò)程中，我們應從教學(xué)治理、組織、策略、學(xué)生的身心等全面端詳課堂，課堂既要生動(dòng)活潑，又要有序進(jìn)展，在不斷反思的過(guò)程中作出推斷與應急處理，以確保教學(xué)過(guò)程沿著(zhù)最正確的軌道運行。同時(shí)把課前的預備與課中的思索結合起來(lái)，修正與完善教學(xué)方案，讓教學(xué)高質(zhì)高效地進(jìn)展，這也是我們課中反思目的所在。
三、課后反思
“課后反思能使教學(xué)閱歷理論化”。體育教學(xué)長(cháng)期以來(lái)也強調課后小結，課后小結雖是反思的一種形式，但是課后反思與課后小結相比，在外延上要豐富得多，從概念的規律關(guān)系上講，課后反思與小結的關(guān)系應是一種“真包含關(guān)系”，小結局限于本課的回憶與總結，而課后反思卻是從課前—課中—課后，實(shí)施全過(guò)程的端詳、分析與總結，它表達了熟悉的全過(guò)程。一是端詳分析教學(xué)規劃，課的設計，總結課前與課中的得與失，它們對教學(xué)活動(dòng)的影響;二是反思自己的教學(xué)行為與態(tài)度，端詳自己的'行為態(tài)度在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中是否符合現代教育思想和新課標要求，以及適應學(xué)生等，這對改良教師的教學(xué)行為態(tài)度，提高教學(xué)水平，培育教師良好的教學(xué)行為習慣具有重要意義;三是分析總結課前與課中的反思行為與后果，讓這兩個(gè)反思得到總結，到達較高的熟悉程度。因此，課后反思活動(dòng)是一個(gè)再熟悉過(guò)程，也就是所謂的“熟悉的最高階段”，即上升到理性熟悉階段。這個(gè)階段的反思能更好地指導我們的教育教學(xué)工作，也是我們的閱歷理論化的過(guò)程。
總而言之，教學(xué)反思符合人的熟悉規律，是從感性熟悉到理性熟悉的過(guò)程，是對教育教學(xué)規律的探究與發(fā)覺(jué)，它為教學(xué)的教學(xué)工作供應了“再制造”的可能，是教學(xué)創(chuàng )新的根底，教師成長(cháng)的開(kāi)頭。從不同角度與方式回憶、分析和端詳自己和教學(xué)行為，教師才能“形成自我反思的意識和自我監控的力量”。然而教師只有把反思行為變成一種自覺(jué)與沖動(dòng)，一種行為習慣，才能不斷進(jìn)展自我，提升自我力量，逐步完善教學(xué)藝術(shù)，削減“教學(xué)圓滿(mǎn)”。但是，要讓我們全部的體育教師把教學(xué)反思行為變成一“自覺(jué)與沖動(dòng)”的行動(dòng)，可能還有許多的“問(wèn)題”有待解決，其任重而道遠。
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開(kāi)展豐富多彩的戶(hù)外游戲和體育活動(dòng)，培養幼兒參加體育活動(dòng)的興趣和習慣，增強體質(zhì)，提高對環(huán)境的適應能力，用幼兒感興趣的方式發(fā)展基本動(dòng)作，提高動(dòng)作的協(xié)調性靈活性，在體育活動(dòng)中，培養幼兒堅強，勇敢不怕困難的意志品質(zhì)和主動(dòng)樂(lè )觀(guān)合作的態(tài)度。
我們針對大班幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn)，進(jìn)行了各種各樣的體育活動(dòng)，在這些體育活動(dòng)中，發(fā)展了幼兒的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本動(dòng)作，強調了活動(dòng)的游戲性、動(dòng)作性、完整性、并確保了足夠的活動(dòng)量，豐富多彩的活動(dòng)內容，充分調動(dòng)了幼兒參與活動(dòng)的積極性。
一、幼兒體育鍛煉要循序激進(jìn)
在運動(dòng)量和運動(dòng)技巧兩個(gè)方面，都要遵守循序漸進(jìn)的原則。開(kāi)始時(shí)運動(dòng)量要小，運動(dòng)時(shí)間要短，以后根據孩子的身體情況，運動(dòng)量可以逐漸增大些，運動(dòng)時(shí)間適當延長(cháng)些。選擇的鍛煉項目應該先易后難，先從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，隨著(zhù)幼兒年齡的增大，難度可以逐浙增加。
二、有特色的.民間體育游戲
在自由活動(dòng)時(shí)，幼兒自發(fā)地三五成群一起玩游戲，我經(jīng)常觀(guān)察到有“編花籃”、“背背馱馱”、“踩影子”、“刮大風(fēng)”、還有“一網(wǎng)撈魚(yú)”等等，這些民間游戲經(jīng)受了時(shí)空的考驗，孩子對它們情有獨鐘，對孩子們喜歡的游戲，老師要善于撲捉，這類(lèi)民間游戲形式多樣，富有娛樂(lè )性，有助培養幼兒多種能力和活潑開(kāi)朗的性格，還有的游戲只有幼兒的手腳或身體的某些部位，就可以玩得很開(kāi)心，像斗雞，炒黃豆等。
三、多運動(dòng)量要適度
孩子好勝心強，往往好在爸爸媽媽面前“顯能”，可做出一些超過(guò)自己體力的動(dòng)作，由此要十分注意。
應該根據幼兒的身體狀況和年齡特點(diǎn)安排運動(dòng)量，不要超過(guò)負荷。例如：幼兒跑步，速度宜慢，距離要短。
體育活動(dòng)帶給幼兒快樂(lè )，增強了信心，開(kāi)闊了視野，又愉悅了心情，既增強消化功能，又呼吸新鮮空氣促進(jìn)新陳代謝，提高肌體抗病能力。因此，加強幼兒體育鍛煉，幼兒不僅會(huì )在活動(dòng)中充滿(mǎn)玩的樂(lè )趣、又從中勇敢地面對寒冷的環(huán)境，而且他們的認知在生活化的情境中也得到了發(fā)展，積極的情感態(tài)度也隨之形成。
在古希臘奧林匹亞山上刻著(zhù)這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧�！薄吧谟谶\動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基，萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起；沒(méi)有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。
健康需要運動(dòng)，運動(dòng)營(yíng)養體魄�？茖W(xué)適宜的運動(dòng)，讓我們身體強健，遠離疾��；讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運動(dòng)，使我們的生活陽(yáng)光、美麗；使我們的學(xué)習自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會(huì )積極樂(lè )觀(guān)，頑強堅韌。
與運動(dòng)相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強健的體魄、健康的心靈、青春的活力。
生命需要運動(dòng)，運動(dòng)孕育精彩�；@球場(chǎng)上，那一次次配合是團隊的默契合作；拔河現場(chǎng)，那一聲聲吶喊是集體的精誠團結；綠茵跑道上，每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著(zhù)對成功的追求；撐桿跳高，每一個(gè)向上的高度都昭示著(zhù)意志與超越。運動(dòng)——一個(gè)永遠不會(huì )落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋著(zhù)生命的最高境界，永遠展示著(zhù)團結的真正含義，永遠揭示著(zhù)努力的最后回報。運動(dòng)讓生命更加富有生機，讓生命更加精彩！
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當這一個(gè)個(gè)輝耀著(zhù)陽(yáng)光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現在我腦海中時(shí)，運動(dòng)不僅使我激動(dòng)，更使我倍感祖國的強大！
少年智則中國智，少年富則中國富，少年強則中國強，少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。同學(xué)們，陽(yáng)光已經(jīng)撥開(kāi)了云霧，天氣也慢慢明媚起來(lái)，那金色的陽(yáng)光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場(chǎng)，一起陽(yáng)光運動(dòng)，為祖國的強盛努力吧！
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