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如何才能做到吵架不過(guò)夜
夫妻吵架不過(guò)夜，你做得到嗎?那么我們到底如何才能做到吵架不過(guò)夜呢?
有一次，我丈夫和我因為一個(gè)枕頭起了爭執。在我看來(lái)，這次沖突很明顯又是他的錯，當時(shí)我認為第二天他肯定會(huì )向我道歉的。結果，第二天他不僅沒(méi)有向我道歉，反而覺(jué)得我應該向他道歉。為什么我和他的觀(guān)點(diǎn)差異如此之大呢?當然我也很想知道我們中間的哪一個(gè)才是真正意義上的受害者?
后來(lái)我又想了想，覺(jué)得說(shuō)如果從我們各自的角度出發(fā)，我們都沒(méi)錯。但由于人們往往都是天真的現實(shí)主義者，所以誤解才會(huì )產(chǎn)生。換句話(huà)說(shuō)就是，我們往往會(huì )過(guò)于相信我們見(jiàn)到的就真的，并且相信其他人會(huì )像我們一樣看待問(wèn)題。然而，社會(huì )心理學(xué)的一個(gè)重要發(fā)現是，人們對同一件事的看法會(huì )因為大家不同的背景與經(jīng)驗而不同 (Asch, 1952)。(⊙o⊙)…我該怎么理解這句話(huà)呢?我想，我丈夫最開(kāi)始大約是把枕頭事件當做一個(gè)玩笑了，后來(lái)他也沒(méi)想到這個(gè)玩笑會(huì )演變成沖突。
關(guān)于“枕頭”的誤解在現實(shí)生活中很常見(jiàn)。在親密關(guān)系中，我們個(gè)人的經(jīng)驗不可避免地會(huì )使我們采用不一樣的解釋來(lái)看待同一件事。這些可能是由于如文化背景，父母養育方式等長(cháng)期影響造成的。例如對在“是否應該在公共場(chǎng)合親熱”的問(wèn)題上，你和親愛(ài)的各持己見(jiàn)，這可能是因為你們中間的一方是被擅長(cháng)進(jìn)行情感表達的父母養大的，而另一方則是由不接受在公共場(chǎng)合親親我我的父母養育大的。當然除了成長(cháng)環(huán)境的影響之外，當下的一些特殊事件也可能會(huì )導致雙方的理解差異，如這會(huì )兒你正因對方的遲到行為心煩意亂，但你不知道的是他現在被老板叫住了，出不了辦公室。
那么在應對“配偶的遲到”或者“配偶根本不愿意參加一個(gè)你和朋友的晚宴”這類(lèi)沖突上，心理學(xué)家有什么高招呢?
1. 避免草率得出結論。
不要讓“第一印象很重要”這句話(huà)誤導你。因為即使我們得到的是不確定信息，人們往往會(huì )死守著(zhù)自己的最初的判斷，而很難從新的角度思考問(wèn)題。當你意識到你和你的伴侶意見(jiàn)不同時(shí)，告訴你自己，你會(huì )等到了解了這個(gè)問(wèn)題之后才會(huì )下結論。
2. 找出那些不確定的信息。
如果“他應該在10分鐘前就回到家”的想法令你很氣憤，那么你會(huì )自然而然地總結他之前所有的遲到劣跡，并且腦子中會(huì )形象地浮現一個(gè)想法“他和朋友正聊在興頭上，早把回家忘得一干二凈了”。這樣只能讓自己更加生氣，不如你回想下之前“他由于無(wú)法控制的原因遲到”的情景，幫助自己找找他不能按時(shí)回家的原因，至少會(huì )讓你舒服一點(diǎn)。
3. 多從對方的角度想想。
想想如果換做是你，你這樣干的理由是什么呢。如，什么原因導致了你的遲到?什么可能會(huì )使你不想和她的朋友一起參加晚會(huì )?當然想想“她的什么經(jīng)歷可能會(huì )導致她和你產(chǎn)生不一樣的觀(guān)點(diǎn)”也很重要(Todd等人，2011)。在其他社交場(chǎng)合下，她是否會(huì )常感到不舒服或者焦慮，這或許可以解釋她為什么不愿意參加你朋友的晚餐?或者他手頭上有一些需要完成的重要工作?
4. 不要爭誰(shuí)對誰(shuí)錯。
不要總是嘗試向對方證明“你是對的而她是錯的”。慢慢學(xué)會(huì )把分歧看成是一個(gè)需要通過(guò)雙方一起努力才能找出的原因的挑戰。
5. 問(wèn)問(wèn)對方，他或她的想法。
通常情況下，我們總是將注意力放在確保對方理解我們的觀(guān)點(diǎn)上，而忘了問(wèn)他們想怎么做。你可能會(huì )一直在向對方強調朋友的晚宴對你的重要性，但你忘了問(wèn)為什么他不想參加�；蛟S你的配偶是一個(gè)天真的現實(shí)主義者，會(huì )認為，工作的壓力已經(jīng)使他無(wú)法陪伴你參加晚會(huì )，并且他認為沒(méi)必要向你聲明這一點(diǎn)。而不知道這一點(diǎn)的你不斷糾纏他和反復向他強調的后果，只能是讓他越來(lái)越沮喪。
結語(yǔ)
我已經(jīng)描述了一個(gè)在與親愛(ài)的TA互動(dòng)過(guò)程中，天真的現實(shí)主義會(huì )導致的結果，也介紹了應對這些問(wèn)題的原則。不過(guò)，這些原則同樣也適用于與其他人的交往。研究表明，不管你是與新朋友或是與合作了很久的伙伴打交道時(shí)，花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)認識到他們的觀(guān)點(diǎn)可能與你不同，可能使溝通過(guò)程更順暢。如果你的上司逼著(zhù)你完成一個(gè)項目，這可能是因為他的確是一個(gè)混蛋，也可能是因為他未意識到你本月需要完成很多其他項目，還可能是他的上級也在逼著(zhù)他完成這個(gè)項目。
最后我要略顯風(fēng)騷地賣(mài)弄下，你是否用過(guò)這些建議來(lái)應對你與身邊人的沖突?有效么?當然我的答案是肯定的：)
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