臺風(fēng)災后如何進(jìn)行心理保健
臺風(fēng)當前，除了針對臺風(fēng)做好防御工作，心理危機的提前預警也非常重要。心理學(xué)研究證明，當人們由于自身或外界的變化致使心理失去平衡，而又無(wú)力主要依靠自己在較短時(shí)間內恢復常態(tài)，便會(huì )出現心理危機。重大的災害性事件由于其突發(fā)性和緊急性，會(huì )使人出現心理失衡，從而產(chǎn)生思維不清、意志失控、情感紊亂等心理危機。心理疾病一旦得不到及時(shí)的疏導，輕者將導致神經(jīng)衰弱，重者將可能導致抑郁癥或精神分裂等嚴重的精神疾病。
臺風(fēng)災后，有哪些常見(jiàn)心理問(wèn)題呢?在情緒方面主要表現為恐懼、焦慮、疑慮、悲傷、沮喪、憂(yōu)郁、易怒、絕望、麻木、孤獨、緊張、煩躁、自責、危機反應主要表現在生理上、情緒上、認知上和行為上。在生理方面主要表現為腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、疲乏、失眠、做惡夢(mèng)、容易驚嚇、感覺(jué)呼吸困難或窒息、哽塞感、肌肉緊張等。在情緒方面表現常出現害怕、焦慮、恐懼、懷疑、不信任、沮喪、憂(yōu)郁、悲傷、易怒，絕望、無(wú)助、麻木、否認、孤獨、緊張、不安，憤怒、煩躁、自責、過(guò)分敏感或警覺(jué)、無(wú)法放松、持續擔憂(yōu)、擔心家人健康，害怕染病，害怕死去等。在認知方面常出現注意力不集中、缺乏自信、無(wú)法做決定，健忘、效能降低、不能把思想從危機事件上轉移等。在行為方面表現為呈現反復洗手、反復消毒、社交退縮、逃避與疏離，不敢出門(mén)、害怕見(jiàn)人、暴飲暴食、容易自責或怪罪他人、不易信任他人等。一般應激反應會(huì )維持6—8周。由于處理心理應激的方法不同，后果也不同。對于大部份創(chuàng )傷后應激障礙的人來(lái)說(shuō)，應激反應不會(huì )帶來(lái)生活上永久或極端的`影響。少數患者的創(chuàng )傷狀態(tài)會(huì )滲透進(jìn)其認知模式和行為模式，產(chǎn)生負面影響可持續數年甚至延續終生。
如何有效的進(jìn)行臺風(fēng)后的心理保健呢?首先需要給予受災人以理解、支持、安慰。同時(shí)應該轉移其注意力，提供宣泄的機會(huì )，將負面情緒宣泄。同時(shí)應該幫助臺風(fēng)后的災民樹(shù)立起積極解決困難的心態(tài)，避免消極情緒的影響。
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