家長(cháng)需要了解的青少年心理健康知識
近年來(lái)，青少年的心理健康成為了人們關(guān)注的焦點(diǎn)。開(kāi)學(xué)了，幾個(gè)階段的新生所處的年齡，正是他們心理健康成長(cháng)的重要時(shí)間點(diǎn)，對于低齡的孩子而言，家長(cháng)在陪伴的同時(shí)，關(guān)注到孩子那些“成長(cháng)的煩惱”。對于大一些的學(xué)生來(lái)說(shuō)，認識自我，學(xué)會(huì )獨立解決問(wèn)題，與周遭人和平共處很重要。為此，家長(cháng)需要了解多一些關(guān)于青少年心理健康方面的知識！
幼兒園新生：入園焦慮
問(wèn)：剛上幼兒園的孩子會(huì )有抗拒的表現，哭鬧不止，這是不是正�，F象?家長(cháng)應該如何做?
答：三歲的孩子從一個(gè)自由、自主的家庭環(huán)境要進(jìn)入到一個(gè)有規則、有秩序的幼兒園環(huán)境，對家庭環(huán)境、對熟悉的親人的依戀都被“剝奪”了，每個(gè)孩子都會(huì )不適應，都會(huì )出現焦慮。有的孩子可能會(huì )小聲哭，有的孩子不和別人說(shuō)話(huà)，有的孩子吃飯的時(shí)候不想吃，也有的孩子可能會(huì )在家人面前哭得厲害，等家人走了，就沒(méi)事了。適應新環(huán)境是一個(gè)過(guò)程，由于個(gè)體的差異，孩子除了哭鬧、拒絕、發(fā)脾氣外，還有可能出現打破原有的睡眠規律、食欲變化、排便習慣改變等許多入園的不適應。
家長(cháng)面對孩子的焦慮，要學(xué)會(huì )控制自己的情緒。有的家長(cháng)看到孩子哭自己也哭，這無(wú)疑只會(huì )強化孩子的焦慮情緒。家長(cháng)保持一個(gè)積極的心態(tài)，樂(lè )觀(guān)地面對孩子入園適應階段，讓孩子知道，上幼兒園是成長(cháng)的標志，是一件快樂(lè )的事。幼兒園有新的老師，有新的朋友，有新的玩具，孩子可以做更多、更快樂(lè )的事。另外，家長(cháng)一定要堅持每天送孩子上幼兒園。家長(cháng)在面對孩子入園的問(wèn)題時(shí)，經(jīng)常會(huì )“有決心，沒(méi)毅力”，孩子一哭就妥協(xié)，“明天不去了，先在家呆一天”。孩子的入園適應會(huì )因此而常常重新開(kāi)始，正面的鼓勵和強化會(huì )讓孩子盡早適應新環(huán)境，比如“老師說(shuō)你特別乖，中午一個(gè)人睡覺(jué)了”。幼兒園一般也會(huì )安排提前熟悉環(huán)境的活動(dòng)，通過(guò)親子園、半日陪伴等形式讓孩子和家長(cháng)熟悉環(huán)境，慢慢適應。
中學(xué)新生：青春期叛逆
從心理體驗上看，“青春期叛逆”包含著(zhù)青少年追求獨立、自主、成為自己的嘗試。青春期叛逆在初一入學(xué)時(shí)問(wèn)題還不是特別突出，初二時(shí)比較明顯。“青春期叛逆”的孩子意味著(zhù)：1.擁有自己的空間，這可能體現在擁有自己的'物理空間、心理空間、行為選擇。
2.面對父母時(shí)，會(huì )重新審視自己的父母，可能會(huì )認識到父母之間的不一致、父母和自己的不一致。
3.開(kāi)始更多地面對生活中的各種問(wèn)題，并嘗試自己解決。有些事情不愿告訴父母或尋求父母幫助。
4.和父母的關(guān)系從聽(tīng)從、表達意見(jiàn)、表達不同、反抗、漸趨和解，在受到挫折的時(shí)候，既希望得到父母的幫助，同時(shí)不希望自己再依賴(lài)家長(cháng)。
5.逐步獨立，有日漸穩定的情緒，能感受到自己內心的資源和力量，對周?chē)娜撕褪滦纬煞�定的態(tài)度和價(jià)值判斷，愿意擔當、負責。
有些學(xué)生的父母會(huì )說(shuō)，此時(shí)不知道如何與孩子相處，似乎怎么做都不對。家長(cháng)與孩子的良好溝通是有基礎的。首先家長(cháng)要有良好的心態(tài)，能較好地處理工作與生活壓力，有較好的情緒調節方式，否則家長(cháng)的不良情緒也可能被轉嫁或發(fā)泄到孩子身上。其次是和諧的父母關(guān)系和家庭氛圍。父母能較好地處理彼此之間、面對教育孩子方面存在的價(jià)值觀(guān)和教育方法上的差異，否則，夫妻間的對立、沖突也會(huì )轉嫁給孩子。對于感到和孩子溝通困難，家長(cháng)們可以嘗試。
1.用語(yǔ)言和行為表示自己是開(kāi)放的、愿意溝通的;
2.家長(cháng)可以先主動(dòng)地談?wù)勛约?
3.家長(cháng)可以選擇一個(gè)和孩子有關(guān)的、孩子可以加入的話(huà)題;
4.一旦孩子有回應，請記住，交談就像踢球，你要予以回應，讓球在雙方之間來(lái)回流動(dòng);
5.結束談話(huà)時(shí)，盡量以平和、輕松、鎮定的狀態(tài)離開(kāi)，否則家長(cháng)糟糕的情緒會(huì )在孩子身上有長(cháng)久的影響。
大學(xué)新生：人際交往困擾
大學(xué)階段是步入社會(huì )的前奏，很多新生主要擔心的是與室友、同學(xué)相處不好。不少同學(xué)在高中時(shí)，注意力多集中于學(xué)習和高考，對于如何與他人相處沒(méi)有足夠的關(guān)注，這方面的不足在大學(xué)生活中會(huì )顯露出來(lái)。部分學(xué)生交往能力低下，不會(huì )表達自己，應對方式欠佳，無(wú)法理解他人，無(wú)法處理彼此的差異和沖突，有的同學(xué)備受困擾，甚至做出對自己和他人傷害性的行為。
入大學(xué)后，人際關(guān)系與以往有很大改變。主要表現在他們渴望與他人交流的同時(shí)也會(huì )感到陌生和孤獨，特別是異地求學(xué)的大學(xué)生，更加渴望結交新的朋友。交往范圍擴大，跨專(zhuān)業(yè)、跨學(xué)科、跨學(xué)校，但依然以同齡人、同學(xué)為主。交往內容豐富多彩，大學(xué)生的交往涉及學(xué)習、生活、情感、就業(yè)等多方面。
建立良好的人際關(guān)系,要了解一些基本的溝通技巧。
1.積極主動(dòng)，真誠敞開(kāi)。不要被動(dòng)等待，自己先邁出一步，就是給彼此多了一個(gè)相識的機會(huì )。“暴露”自己能讓對方感到安全，被信任，并愿意敞開(kāi)自己。
2.克服自卑，建立自信。有的同學(xué)因為身高、外貌、家庭經(jīng)濟條件、學(xué)業(yè)成績(jì)不良等因素產(chǎn)生自卑心理。要以積極的態(tài)度和行動(dòng)去面對困境。
3.尊重，理解，共同承擔。住在同一個(gè)寢室里，難免會(huì )出現一些小摩擦，關(guān)燈鎖門(mén)、打水、物品的擺放和使用等，如果寸步不讓?zhuān)P(guān)系必然惡化。但如果相互尊重，平等對待，共同擔當，一定會(huì )化干戈為玉帛。
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