2014心理健康的標準
心理健康標準有不同的解釋?zhuān)窃瓌t不變
現在對心理健康的標準是這樣定義的：
一、具有充分的適應力;
二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價(jià);
三、生活的目標切合實(shí)際;
四、不脫離現實(shí)環(huán)境;
五、能保持人格的完整與和諧;
六、善于從經(jīng)驗中學(xué)習;
七、能保持良好的人際關(guān)系;
八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性;
十、在不違背社會(huì )規范的前提下，能恰當地滿(mǎn)足個(gè)人的基本需求;
中國大陸的學(xué)者王登峰等根據各方面的研究結果，歸納起來(lái)，提出了有關(guān)心理健康的幾條指標：
1、了解自我、悅納自我。
一個(gè)心理健康的人能體驗到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當、客觀(guān)的評價(jià)，對 自己不會(huì )提出苛刻的非份期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實(shí)際，因而對自己總是滿(mǎn)意的，同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能、即使對自己無(wú)法補救的缺 陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自識之明，并且總是對自己不滿(mǎn)意，由于所定的目標和理想不切實(shí)際，主觀(guān)和客觀(guān)的距離相差太遠而總是自責、自 卑;總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做得完美無(wú)缺，于是就總是和自己過(guò)不去，結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將會(huì )面臨 的心理危機。
2、接受他人，善與人處。
心理健康的人樂(lè )于與人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認 可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調和諧，在生活小集體中能融為一體，樂(lè )群性強，既能 在與摯友間相聚之時(shí)共歡樂(lè )，也能在獨處沉思之時(shí)而無(wú)孤獨之感。在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉 妒、敵視等)，因而在社會(huì )生活中是較強的適應能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人，總是自別于集體，與周?chē)沫h(huán)境和人們格格不入。
3、熱愛(ài)生活，樂(lè )于工作和學(xué)習。
心理健康的人珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂(lè )趣。他們在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿(mǎn)足 和激勵，把工作看作是樂(lè )趣而不是負擔。他能把工作中積累的各種有用的信息，知識和技能貯存起來(lái)，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，能夠克服各種 困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。
4、能夠面對現實(shí)、接受現實(shí)，并能夠主動(dòng)地去適應現實(shí)，進(jìn)一步地改造現實(shí)，而不是逃避現實(shí)。
對周?chē)挛锖铜h(huán)境能作出客觀(guān)的認識和評價(jià)并能與現實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現實(shí)的理想，又不會(huì )沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他對自己的能力有充分 的信心，對生活、學(xué)習、工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理，心理不健康的人往往以幻想代替現實(shí)，不敢面對現實(shí)，沒(méi)有足夠的勇氣去接受現實(shí)的挑戰，總是抱 怨自己"生不逢時(shí)"，或者責備社會(huì )環(huán)境對自己不公而怨天憂(yōu)人，因而無(wú)法適應現實(shí)環(huán)境。
5、 能協(xié)調與控制情緒，心境良好。
心理健康的人愉快、樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、滿(mǎn)意等積極情緒狀態(tài)總是占據優(yōu)勢的，雖然也會(huì )有悲、憂(yōu)、愁、怒等消極的情緒體驗，但一般不會(huì )長(cháng)久。他能適當地表達和控制 自己的'情緒，喜不狂、憂(yōu)不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會(huì )交往中既不妄也不畏縮恐懼，對于無(wú)法得到的東西不過(guò)于貪求，爭取在社會(huì )規范允許 范圍內滿(mǎn)足自己的各種需求，對于自己能得到的一切感到滿(mǎn)意，心情總是開(kāi)朗的、樂(lè )觀(guān)的。
6、 人格和諧完整。
心理健康的人、其人格結構包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機、興趣、人生觀(guān)等各方面能平衡發(fā)展，人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協(xié)調、和諧地表 現出來(lái)。思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當靈活的態(tài)度，對外界刺激不會(huì )有偏頗的情緒和行為反應，能夠與社會(huì )的步調合拍，也能與集體融為一 體。
7、 智力正常。
智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標準，智力是人的觀(guān)察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個(gè)人智力低下的話(huà)，也不能算心理健康。
8、 心理行為符合年齡特征。
在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應的不同的心理行為表現，從而形成不同年齡獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有與同年齡段大多數人相符合的心理行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。
一般而言我們可參照上述標準檢視自己的心理健康狀況。嚴格意義上的心理健康則要求助于臨床心理學(xué)家的測查與診斷，不能隨意給自己和他人胡亂下結論。
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