中小學(xué)心理健康教案
中小學(xué)心理健康教案【教學(xué)目的】
幫助學(xué)生了解自己進(jìn)入初三以后學(xué)習和心理的變化。
指導學(xué)生正確面對競爭，迎接挑戰。
指導學(xué)生科學(xué)地調整自己的期望，根據實(shí)際，掌握實(shí)現夢(mèng)想的方法。
中小學(xué)心理健康教案【教學(xué)重點(diǎn)】
指導學(xué)生在了解自己學(xué)習和心理的特點(diǎn)后，正確面對競爭，迎接挑戰。
中小學(xué)心理健康教案【教學(xué)難點(diǎn)】
指導學(xué)生反思自己對升學(xué)期待的弊端。
中小學(xué)心理健康教案【教學(xué)方法】
學(xué)生、教師談話(huà)法，案例分析法。
中小學(xué)心理健康教案【教學(xué)過(guò)程】
一、導入新課
屏幕展示：
案例一：小玉是一個(gè)學(xué)習優(yōu)秀的女孩，成績(jì)一直在班里名列前茅，平時(shí)，活潑可愛(ài)的小玉喜歡聽(tīng)流行歌曲，喜歡和鄰居家的小妹妹玩娃娃，喜歡對媽媽講學(xué)校里發(fā)生的事情，可是上初三后，媽媽發(fā)現小玉象變了一個(gè)人一樣，成天郁郁寡歡，把心愛(ài)的mp3鎖進(jìn)了抽屜，把娃娃束之高閣，變得不愛(ài)說(shuō)話(huà)了，經(jīng)常嘆氣。小玉在日記中寫(xiě)道：“我感到很累，盡管每次考試出來(lái)的成績(jì)還算可以，可是總害怕考不好，讓媽媽失望，我現在滿(mǎn)腦子里都是想著(zhù)學(xué)習、考試、成績(jì)，只要一閉上眼睛，就好像看到媽媽期待的目光，看到媽媽忙碌的身影，看到媽媽失望的表情”。
分析：隨著(zhù)學(xué)習壓力的增大，自己們容易出現對自己學(xué)習上沒(méi)有信心、對前途擔心、對父母說(shuō)教反感、心情煩躁焦慮等各種現象，其實(shí)這些現象在初三的學(xué)生身上表現出來(lái)也是正常的現象，但是如果這些心理障礙不能得到及時(shí)的引導和化解，學(xué)生的心理負擔就會(huì )越來(lái)越重，學(xué)習就會(huì )受到極大的影響，甚至會(huì )影響其一生。
二、學(xué)生交流互動(dòng)環(huán)節：
�、僬垘酌麑W(xué)生說(shuō)一說(shuō)對文中小玉的看法。
�、谠谏钪心愕淖约河蓄�(lèi)似的情況嗎?您是怎樣做的?
學(xué)生自由發(fā)言，請其他學(xué)生評論并支招。
三、教師分析：初三學(xué)生心理上常見(jiàn)到這些障礙：
1、學(xué)習氛圍改變引起的心理適應問(wèn)題
進(jìn)入畢業(yè)班，學(xué)習和考試的科目增加了，時(shí)間安排也更緊湊，使得松散慣了的學(xué)生一時(shí)會(huì )感到顧此失彼、手忙腳亂。一些學(xué)生對學(xué)習上的困難估計不足，出現緊張、憂(yōu)慮和恐懼等情緒。一些學(xué)生由于學(xué)不得法，一時(shí)成績(jì)不如人意，就會(huì )導致自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，進(jìn)而懷疑自己的能力水平，產(chǎn)生強烈的自卑感。
2、目標和水平脫節帶來(lái)的心理適應問(wèn)題
進(jìn)入九年級，各方面的信息都會(huì )使學(xué)生感受到面臨中考的壓力，每個(gè)學(xué)生內心都會(huì )有“要考一個(gè)理想高中”的`愿望，然而因為學(xué)習基礎不一樣，接受能力不一樣，在這一年的各個(gè)階段，學(xué)習成績(jì)難免會(huì )出現波動(dòng)，一旦感覺(jué)自己的水平和目標差距太大，就會(huì )導致有的學(xué)生一會(huì )兒對自己充滿(mǎn)信心一會(huì )兒又垂頭喪氣，有的學(xué)生看到別人的努力和進(jìn)步，產(chǎn)生嫉妒心理，甚至挫折感、失落感和過(guò)度焦慮感。有的會(huì )變得苦惱、消沉、甚至厭學(xué)。
3、青春期身心發(fā)育帶來(lái)的心理適應問(wèn)題
隨著(zhù)青春期的到來(lái)，學(xué)生在生理上出現了急劇的變化，但心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過(guò)渡時(shí)期，在他們身上，有著(zhù)反抗性與依賴(lài)性、閉鎖性與開(kāi)放性、勇敢和怯懦、高傲和自卑這些矛盾共存體。這種非平衡狀態(tài)如果處理不好極易誘發(fā)各種心理疾病，影響我們的的學(xué)習和生活。
四、提出問(wèn)題：面對自己的壓力，同學(xué)們又是怎么做的呢?學(xué)生討論交流。
那么我們應該怎樣認識競爭呢?
首先，面對現實(shí)，承認競爭。在今天，我們視競爭為常態(tài)，不競爭為非常態(tài)。因而，我們必須面對現實(shí)，應該知道有競爭就會(huì )有成功者和失敗者，任何試圖回避或逃避競爭的做法都是錯誤的。
其次，競爭是雙刃劍。競爭能激發(fā)人的積極性，培養人的進(jìn)取心、錘煉人的堅韌力，克服不求上進(jìn)、萎靡不振的現象;競爭能增強人的智力，促進(jìn)注意力集中，使想象力變豐富、思維更敏捷靈活。但競爭也容易使人在長(cháng)期的緊張中產(chǎn)生焦慮，出現心理失衡，情緒紊亂等問(wèn)題。
第三，競爭是激烈的。學(xué)習生活與球賽并無(wú)兩樣，只要入局，就應該是一場(chǎng)志在必得的斗爭。在這個(gè)一切都基于競爭和角逐的世界上，是沒(méi)有童話(huà)般的幻想和多愁善感存在的余地。
第四，競爭是雙贏(yíng)的。在我們的學(xué)習生活中競爭更多的是激發(fā)我們相互的斗志，其結果往往導致你追我趕、比翼雙飛的局面。特別是有分量的競爭對手，與其說(shuō)是對手，更不如說(shuō)是我們的榜樣和領(lǐng)跑者。
如何來(lái)應對競爭呢?
首先，要熱愛(ài)生活。熱愛(ài)生活會(huì )使我們始終保持著(zhù)一份開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的心情。不要苛求永遠成功的輝煌，也不要計較一時(shí)的得失。我們要感謝生活,理解生活,讓自己擁有一個(gè)好心境，能夠活出一份輕松，一份從容，一份灑脫，人生就能更精彩。
其次，要揚長(cháng)避短。一個(gè)人的興趣和才能是多方面的，要注意發(fā)揮自已的長(cháng)處，挖掘自己的潛能，這樣就能增加成功的機會(huì )，減少挫折。同時(shí)，有競爭就會(huì )有勝負，即使處于劣勢時(shí)，也要保持積極進(jìn)取的態(tài)度，而不要采取貶低或破壞對方來(lái)獲得自己的優(yōu)勢，也不要心生嫉妒或采取不正當的手段，更不要就此一蹶不振。
第三，要有競爭意識。在與同學(xué)交往中應樹(shù)立拼搏精神和競爭意識，在學(xué)習科學(xué)文化知識中要不甘落后，敢于脫穎而出;在人生道路上，要敢于冒尖，爭當“出頭鳥(niǎo)”。不難想象，一個(gè)缺乏競爭意識，學(xué)習成績(jì)平平，工作不積極的人是很難贏(yíng)得同學(xué)的尊重和好感的。
第四，要學(xué)會(huì )在競爭中合作，合作中競爭。競爭與合作是統一的，是相互滲透，相輔相成的。沒(méi)有合作的競爭，是孤單的競爭，孤單的競爭是無(wú)力量的。合作是為了更好地競爭，合作愈好，力量愈強，自然成功的可能性就愈大。有人說(shuō)過(guò)，優(yōu)秀的競爭者往往是理想的合作者。
五、總結本講內容：
同學(xué)們面對中考，一定要積極了解自己學(xué)習和心理變化的情況，要正確對待自己出現的各種問(wèn)題，積極面對，正確對待。
六、結束語(yǔ)：
最后，衷心地希望每一位同學(xué)身體健康，學(xué)習進(jìn)步。
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