心理健康知識問(wèn)題
工作、生活、環(huán)境……種種交織常挑戰著(zhù)不堪重荷的神經(jīng)，使人易患心理疾病。余光強迫癥用什么方法可除?冷的感覺(jué)也會(huì )互相傳染你知道嗎?下面由YJBYS小編和您來(lái)談?wù)撘韵逻@些心理健康問(wèn)題的解決辦法。
余光強迫癥用什么方法可除
你是不是覺(jué)得總有人在看著(zhù)你?如果你經(jīng)常有這樣的感覺(jué)，那么從心理健康方面來(lái)分析，就是余光強迫癥無(wú)疑。這雖然不是一種什么嚴重的精神疾病，但也需要予以治療，否則演變下去很可能會(huì )引發(fā)其他疾病。
余光強迫癥多見(jiàn)于個(gè)性比較膽小、內向的人。這類(lèi)人從小與人交往中感受的負面情緒較多，比如被他人誤會(huì )，受到排擠、冷落等。日常相處中，他們總擔心與別人談話(huà)、交往時(shí)，別人會(huì )嘲笑或看不起自己。
消除“余光強迫癥”，關(guān)鍵在于勇敢地面對引起恐懼的事物，學(xué)會(huì )控制、調節自己的害怕情緒。
具體做法是：首先，當恐懼目標出現時(shí)，盡量面朝其方向看，在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì )有顫抖、害怕和無(wú)助等不適感，但要盡量克服，因為這是恢復過(guò)程中必然要經(jīng)歷的'，隨著(zhù)時(shí)間的推移，恐懼會(huì )由強變弱。
其次，學(xué)會(huì )與恐懼共存，在直面恐懼中，不斷在心底給自己加油鼓勁，告訴自己沒(méi)有什么可怕的，以提升自信。
再次，假裝自己無(wú)所畏懼。很多事情，你現在覺(jué)得害怕，但是一旦你面對它，并且駕馭它后，它很可能會(huì )變成你所喜歡的，從而形成正循環(huán)。有時(shí)候，需要的恰恰就是勇敢面對的勇氣。
各位網(wǎng)友如果有余光強迫癥，一定要重視起來(lái)，并且主動(dòng)采取一些措施去消除它。假如情況嚴重，建議去接受較為專(zhuān)業(yè)的心理治療。平時(shí)生活中多學(xué)習一些心理常識，這對防治余光強迫癥有很大的關(guān)注，在這方面，可不能懶惰。
專(zhuān)家：冷的感覺(jué)也會(huì )互相傳染
有一些疾病可以傳染，這種疾病就被稱(chēng)之為傳染病。而心理健康專(zhuān)家研究發(fā)現，其實(shí)人類(lèi)一些感覺(jué)與行為也會(huì )相互傳染，比如冷的感覺(jué)就可以在人與人之間傳染。今天小編就帶領(lǐng)大家來(lái)了解一下，為何冷的感覺(jué)會(huì )相互傳染。
一張雪山的圖片就能讓你產(chǎn)生冷風(fēng)刺骨的感覺(jué)。英國《每日郵報》1月15日報道，美國《公共科學(xué)圖書(shū)館·綜合》雜志刊登英國的一項新研究發(fā)現，冷的感覺(jué)會(huì )傳染，目睹他人瑟瑟發(fā)抖，你也會(huì )感到身體溫度下降。
新研究中，神經(jīng)精神病學(xué)家及其同事對36名參試者進(jìn)行了研究。研究人員讓參試者分別觀(guān)看8段視頻，視頻中演員將雙手插入溫水或冰水中。研究人員同事測量參試者手部溫度。結果發(fā)現，在觀(guān)看“冰水泡手視頻”的時(shí)候，參試者手部溫度明顯降低。而在觀(guān)看“溫水泡手視頻”時(shí)，參試者手部溫度卻沒(méi)有變化。
分析指出，看溫水泡手視頻時(shí)，參試者看到的是熱氣騰騰的場(chǎng)面和演員們粉紅色的雙手，這不會(huì )導致參試者大腦反應出現變化。而在觀(guān)看冰水泡手視頻時(shí)，大塊的冰給他們留下深刻印象，并在大腦中產(chǎn)生強烈反應。一般而言，這種無(wú)意識的生理變化會(huì )讓人們感同身受，更容易幫助和同情別人。經(jīng)常幫助他人也有助于我們創(chuàng )建自己的生理狀態(tài)內部模型，進(jìn)而更好地理解彼此的想法和感受。
小知識：除了冷的感覺(jué)會(huì )相互傳染，打哈欠這種行為也會(huì )傳染。大家可以做一個(gè)實(shí)驗，當自己與眾多朋友同處一室的時(shí)候，如果打一個(gè)哈欠，你就會(huì )發(fā)現其他人也會(huì )跟著(zhù)打哈欠，是不是很神奇呢?人就是這么一個(gè)神奇的動(dòng)物，這下長(cháng)見(jiàn)識了吧?
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