保證心理健康，就應該做到八戒
心理健康對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，而很多人恰恰只重視身體健康，而不重視心理健康，這顯然是不對的。心理健康可以幫助我們解決很多精神方面的問(wèn)題，能夠給我們更強的自信心。保證心理健康，就應該做到八戒。
一戒疑。疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經(jīng)常失眠。
二戒妒。妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。
三戒卑。覺(jué)得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來(lái)愈孤僻脾，越來(lái)越古怪。
四戒傲 自以為是，老子天下第一。周?chē)娜藢λ炊h之，他卻自鳴得意。生活空虛，無(wú)所寄托，缺少樂(lè )趣。
五戒躁。容易發(fā)脾氣，紅臉紅脖子粗或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種莫名其妙的滿(mǎn)足。
六戒愁。整天生活在憂(yōu)慮之中，愁容滿(mǎn)面，心事重重。
七戒慎。時(shí)時(shí)提心吊膽，怕說(shuō)錯活，怕做錯事，怕得罪人。
八戒悲。一生當中，一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺(jué)悲從中來(lái)。
只要在生活中能夠做到八戒，那么你的心理肯定十分強大，任何人，任何困難都不能阻礙你的前行。特別是在事業(yè)方面，只要做到八戒，那么就更有利于你走向成功，而心理健康也是一種強有力的武器，為你披荊斬棘。
拓展閱讀：
心理健康療法
心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳(基因)相關(guān)。既能過(guò)著(zhù)平平淡淡的日子，也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。
背景
在快節奏的社會(huì )里，亞健康話(huà)題成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。
·有時(shí)晚上輾轉難眠。
·睡不安穩，或入睡后驚醒、多夢(mèng)。
·經(jīng)常有不明原因的頭痛。
·經(jīng)常感覺(jué)到莫名的情緒壓抑，總覺(jué)得心里不舒服。
·在面對壓力與沖突時(shí)，內心掙扎著(zhù)各種聲音，讓人不知所措。
·面對目標與理想藍圖，有深厚的無(wú)助感與脆弱感。
·生活在壓力、焦慮和緊張之中。
“亞健康”和“疾病”究竟意味著(zhù)什么?我們如何才能將自己調整到健康、快樂(lè )的生命狀態(tài)?我們可以從我們的身體中得到一些什么樣的訊息。傳統觀(guān)念中，人們往往容易物化地看待自己：包括自己的身體。我們將自己視為疾病的受害者，身、心、靈分離。我們對自己的失察，導致了生命不同層面的癥狀：生理上的亞健康、心理上的壓力、焦慮、自恨，無(wú)法排遣的孤獨感。它更反映在我們的關(guān)系中：我們對他人充滿(mǎn)了指責、憤怒與抱怨的能量。
“ 亞健康”這個(gè)概念在生理疾病中有，其實(shí)在心理疾病中也有，那就是一個(gè)人的心理介于健康心理和不健康心理之間，而且更多的時(shí)候人們的生理“亞健康”還是由于心理上的“亞健康”引起的，例如：有一部分人整日里心煩意亂，茶不思飯不想，睡不好覺(jué)，由于沒(méi)有及時(shí)找出原因而導致身體的體質(zhì)下降，生理疾病便趁虛而入，這樣就導致了大的疾病的產(chǎn)生。
身心靈合一療法主要由三個(gè)模塊組成。
一、認知層面：
1.更加了解現代人身心焦慮甚至身心疲憊的原因。
2.理解壓力的形成與舒解機制，以及與情緒、能量、身體的關(guān)系。
3.了解童年生活與家庭如何影響一個(gè)人的人生信念與人生劇本。
二、行為層面：
1.練習覺(jué)察能力，認識自我模式與情緒壓力的關(guān)系。
2.學(xué)會(huì )情緒和壓力管理與日常舒緩壓力的重要方法。
3.掌握一致性溝通與表達情緒的方法。
4.內在和諧創(chuàng )造外在的豐盛和喜悅。
三、身體層面：
1.與身體對話(huà)。
2.掌握芮克式呼吸方法。
3.冥想靜心。
4.了解和應用生物能。
從五個(gè)方面提升療愈的品質(zhì)：
1.健康(Well-Being)：通過(guò)肢體工作、萊克式呼吸等，掌握迅速提升身心能量的工具。
2.情感(Feeling)：當我們覺(jué)察到身體所有的功能，你將會(huì )大吃一驚。我們不曾深入它，不曾費心去了解它，然而我們卻奢言去愛(ài)人，這是不可能的.，因為別人也是以身體的形式出現在你面前。
3.情緒(Emotion)：應用肢體工作的專(zhuān)業(yè)技術(shù)，幫助人們打通身體和情緒的阻塞。這種療法將超越思辯式的分析和對話(huà)，從各個(gè)層面支持學(xué)員的身心整合。
4.覺(jué)察(Awareness)：支持學(xué)員發(fā)現和理清其內在核心模式，包括我們的情感、信仰、記憶和行為等方面的模式。我們在意識層面常常對很多生命事件以及其背后的模式?jīng)]有清晰的覺(jué)察，但是所有事件卻在我們身體里留下了痕跡，刻下了深刻的烙印。
5.靈性(Spirituality)：身體是有形的靈魂，靈魂是無(wú)形的身體。通過(guò)深刻地體驗我們的身體，學(xué)員能更強烈地體會(huì )在“活在當下”的感覺(jué)。
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