心理平衡的人不一定心理健康
就是因為人們的內心感到不平衡，所以才會(huì )有各種不好的想法以及行為出現。有的人認為，如果人們的心理都平衡了，內心不再那么糾結某件事情，肯定會(huì )心理健康。這種說(shuō)法專(zhuān)家是如何認為的呢?專(zhuān)家稱(chēng)，心理平衡的人不一定心理健康。
一、心理健康的標準：
心理健康其實(shí)是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周?chē)氖挛�。怎樣才能算心理健康�?不妨來(lái)看看自己的心理健康狀況是否符合心理健康的八項標準：
1.要有生活的安全感，因為安全感是人最基本的需要。
2.對自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。
3.生活目標切合實(shí)際，避免產(chǎn)生不必要的挫折感。
4.與外界環(huán)境保持接觸，豐富自己的生活。
5.保持個(gè)性的完整與和諧，保持良好的人際關(guān)系。
6.具有一定的學(xué)習能力，以便更新知識結構，少走彎路，以取得更多的成功。
7.能適度地表達和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。
8.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。
說(shuō)白了，心理平衡就是心理健康這是一種誤區。心理健康不是一種狀態(tài)，不是平衡與適應，而是處于平衡與適應兩者之間。心理健康不是安于現狀，而是應該多出去歷練，為自己的人生積累更多的經(jīng)驗，在困境中鍛煉自己，塑造強大的.內心。
二、保持心理平衡的方法
1.堅定信念
要堅信：正義一定勝邪惡!人要生存就必須信點(diǎn)什么。首先應當相信父母、大自然的公平、公正。其次相信事物都是相對的。既然有不公平、不公正的人事，就一定也有
公平、公正的人事!數量多少是另一碼事。第三要相信：因果相應。好人一定有好報。而且時(shí)間長(cháng)短與償報多少成正比。如果沒(méi)有這個(gè)堅定信念，就很難做到心里平衡。這也是各宗教、哲學(xué)、科學(xué)的共同特點(diǎn)——信任。如果一個(gè)人什么都不信，就會(huì )絕對化、就會(huì )精神崩潰走向滅亡。
2.克己服理
一事當前反求諸己�？刂七^(guò)度內欲、抵制不當外惑。尊重細節，小錯總也改不掉就是大錯。
3.堅定不移
鎖定目標、堅軔不拔、耐得寂寞。大處著(zhù)眼小處著(zhù)手。扎扎實(shí)實(shí)從小事做起。
總之，心理平衡與生理平衡同等重要，兩者相互聯(lián)系、相互制約、相輔相成。心理不平衡就會(huì )直接影響生理健康，生理不平衡也同樣影響心理健康，只有二者都“平衡”才是真正的健康。如果人們能夠達到心理平衡，就是把握了自體健康的金鑰匙。至于別人能否做到，則是不必多想自有因果相隨。但在原則問(wèn)題上則是：人若犯我、我必犯人!
三、心理平衡的作用：
所有健康長(cháng)壽處方中，心理平衡是第一重要的。心理平衡的作用超過(guò)一切保健措施和一切保健品的總和。有了心理平衡，才能有生理平衡;有了生理平衡，人體的神經(jīng)系統、內分泌系統、免疫功能、各器官代償功能才能處于最佳的協(xié)調狀態(tài)，一切疾病都能減少。因此，誰(shuí)掌握了心理平衡，誰(shuí)就掌握了健康的金鑰匙，誰(shuí)就掌握了生命的主動(dòng)權。心理平衡并非心如古井，更不是麻木不仁。心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈凈化后的崇高境界，是寬宏、遠見(jiàn)和睿智的結晶。
怎樣做到心理平衡呢?簡(jiǎn)而言之就是三個(gè)“三”。
第一是三個(gè)正確 一是正確對待自己，人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更難;二是正確對待他人，心中常有愛(ài)心;三是正確對待社會(huì )，常懷感激之情。這樣在社會(huì )交往和事業(yè)追求中才能給自己準確定好位：不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客觀(guān)準確，基本上處事就能夠比較得心應手，心理壓力就小。
第二是三個(gè)“既要” 一是既要全心全意奉獻社會(huì )，又要盡情享受健康人生;二是既要懷殷殷報國志，在事業(yè)上力爭一流，又要有顆淡淡平常心，在生活上甘于平淡;三是既要精益求精于專(zhuān)業(yè)知識，又要有多姿多彩的休閑愛(ài)好。這樣人的心境和情緒，認知和感覺(jué)才能有深度和廣度，才能“不以物喜，不以己悲”，常“坦蕩蕩”而不“常戚戚”。寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落;去留無(wú)意，漫隨天上云卷云舒。忙里有余暇，登高臨水觴詠;身外無(wú)長(cháng)物，蔬食布衣琴書(shū)。
第三是三個(gè)快樂(lè ) 一是順境時(shí)要助人為樂(lè )。助人是人生快樂(lè )之本。“愛(ài)人者人恒愛(ài)之，敬人者人恒敬之”。在助人的過(guò)程中，自己的人格也得到了升華，心靈也得到了凈化;二是要知足長(cháng)樂(lè )。俗話(huà)說(shuō)：比上不足，比下有余。自己有工作、有房子住、兒女也很好，沒(méi)必要和別人攀比，比是無(wú)止境的。因為幸福本無(wú)固定的標準，幸福是一種見(jiàn)仁見(jiàn)智的感受。一位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)：“生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭”;三是逆境中要自得其樂(lè )，不能氣餒，有點(diǎn)阿Q精神。因為世上萬(wàn)物，福禍相依，風(fēng)水輪流。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，都是正常的輪回規律。逆境時(shí)意味著(zhù)光明就在前面，正如巴爾扎克所說(shuō)：“苦難是生活最好的老師”。心理學(xué)家告訴我們：自覺(jué)保持永遠快樂(lè )的心境即是一門(mén)健康的科學(xué)，又是一門(mén)生活的藝術(shù)，就看你是用“春風(fēng)桃李花開(kāi)日”的積極、樂(lè )觀(guān)利導思維看世界，還是用“秋雨梧桐葉落時(shí)”的消極、悲觀(guān)的弊端思維看世界了，同樣的事物結果可以完全不同，既可以“人閑桂花落”、“鳥(niǎo)鳴山更幽”，也可以“感時(shí)花濺淚，恨別鳥(niǎo)驚心”;既可以“春風(fēng)得意馬蹄疾”，也可以“無(wú)可奈何花落去”。心境在很大程度上是取決于主體的。
四、心理平衡應做到以下幾點(diǎn)：
在現實(shí)生活中不如意的事總是難以避免的。如果不能處之泰然，很容易引起心理不平衡，導致身體和精神上的疾病。心理醫生認為，要做到心理平衡應做到以下幾點(diǎn)：
一、不對自己過(guò)分苛求。古語(yǔ)云：“人生不如意事常八九。”失意會(huì )是每個(gè)人無(wú)法免卻的人生體驗，所謂世事論滄桑。如果萬(wàn)事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自尋煩惱的泥坑。
二、對他人期望不要太高。每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，不能人人和你一樣，否則必須大失所望，心情壓抑、煩惱無(wú)窮。
三、疏導自己憤怒情緒。對一些挫折能瀟灑詼諧地一笑。這是保持心理平衡和良好心境的最佳途徑。
四、偶然亦要屈服。在無(wú)損原則的前提下，對一些小事不要過(guò)分堅持，并作出讓步。
五、暫時(shí)回避。
六、找人傾訴煩惱。
七、為別人做些好事。助人為快樂(lè )之本。這不僅可以忘卻一些煩惱而且能獲得新的友誼。
八、不要處處與人競爭。人之相處和為貴，不要樹(shù)敵太多。
九、對人表示善意。
十、娛樂(lè )。這是消除心理壓力的最佳方法。
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