30種減壓方法
1．回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷。2．結伴效游。
3．力戒煙酒。
4．邀請性格開(kāi)朗、幽默的伙伴一聚。
5．作5公鐘的遐想。
6．培養1-2種新的愛(ài)好。
7．學(xué)會(huì )做自我按摩。
8．參加一項感興趣的體育運動(dòng)。
9．交1-2個(gè)異性朋友。
10.不要怠慢至愛(ài)親朋。
11. 學(xué)會(huì )“理智”地待人接物。
12．把挫折或失敗當作人生經(jīng)歷中不可避免的有機組成部分。
13．實(shí)施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會(huì )出現壞的`結果。
14．在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15．常�？聪鄡�，重溫溫馨時(shí)光。
16．常常欣賞喜劇，更應該學(xué)會(huì )說(shuō)笑話(huà)。
17．每晚都應洗個(gè)溫水澡。
18．臥室里常常擺放有鮮花。
19．欣賞最?lèi)?ài)聽(tīng)的音樂(lè )。
20．去公園或花園走走。
21.如果您覺(jué)得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。
22.擁有一兩個(gè)知心朋友。
23.犯錯誤后可別過(guò)度內疚。
24.正視現實(shí)，因為回避問(wèn)題只會(huì )加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。
25.不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責備。
26.有委屈不妨向知心人訴說(shuō)一番。
27.常對自已提醒：該放松放松了。
28.少說(shuō)“必須”、“一定要”等硬性詞。
29.對一些瑣細小事不妨任其自然。
30．有苦悶時(shí)可向日記本傾訴。
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