大學(xué)生心理健康小常識

　　心理健康是一個(gè)相對概念，正常與異常心理活動(dòng)之間的差別是相對的，他們之間沒(méi)有明顯的界限。下面要為大家分享的就是大學(xué)生心理健康小常識，希望你會(huì )喜歡！

　　大學(xué)生心理健康小常識 1

　　大學(xué)生心理健康標準

　　1、能保持對學(xué)習較濃厚的興趣和求知欲望。

　　2、能保持正確的自我意識，接納自我。自我意識是人格的核心，指人對自己與周?chē)�世界關(guān)系的認識和體驗。

　　3、能協(xié)調與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿(mǎn)足的心情，善于從行動(dòng)中尋求樂(lè )趣，對生活充滿(mǎn)希望，情緒穩定性好。

　　4、能保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè )于交往。

　　5、能保持完整統一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整是指人格構成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀(guān)等各方面平衡發(fā)展。

　　6、能保持良好的環(huán)境適應能力包括正確認識環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。

　　7、心理行為符合年齡特征。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。

　　心理健康狀態(tài)的等級

　　從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個(gè)等級：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。

　　1、心理健康狀態(tài)

　　心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區分標準一直是心理學(xué)界討論的話(huà)題，不少?lài)鴥韧庑睦韺W(xué)學(xué)者根據自己研究調查的結果提出了多種心理健康標準。簡(jiǎn)捷的評價(jià)方法。即：從本人評價(jià)，他人評價(jià)和社會(huì )功能狀況三方面分析：

　�、俦救瞬挥X(jué)得痛苦—即在一個(gè)時(shí)間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂(lè )的感覺(jué)大于痛苦的感覺(jué)。

　�、谒�人不感覺(jué)到異�！�即心理活動(dòng)與周?chē)�環(huán)境相協(xié)調，不出現與周?chē)�環(huán)境格格不久的現象。

　�、凵鐣�(huì )功能良好—即能勝任家庭和社會(huì )角色，能在一般社會(huì )環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現有條件(或創(chuàng )造條件)實(shí)現自我價(jià)值。

　　2、不良狀態(tài)

　　又稱(chēng)第三狀態(tài)，是界于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)。是正常人群組中常見(jiàn)的一種亞健康狀態(tài)，它是由于個(gè)人心理素質(zhì)(如過(guò)于好勝、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評、婚戀挫折等)、身體不良狀況(如長(cháng)時(shí)間加班勞累、身體疾病)等因素所引起。它的特點(diǎn)是：

　�、贂r(shí)間短暫—此狀態(tài)持續時(shí)間較短，一般在一周以?xún)饶艿玫骄徑狻?/p>

　�、趽p害輕微—此狀態(tài)對其社會(huì )功能影響比較小。處于此類(lèi)狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習和生活，只是感覺(jué)到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒(méi)勁”、“不高興”、“應付”是他們常說(shuō)的詞匯。

　�、勰茏砸颜{整—此狀態(tài)者大部分通過(guò)自我調整如休息、聊天、運動(dòng)、釣魚(yú)、旅游、娛樂(lè )等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長(cháng)時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態(tài)。這小部分人應該去尋求心理醫生的幫助，以盡快得到調整。

　　3、心理障礙

　　心理障礙是因為個(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面(或幾方面)發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點(diǎn)是：

　�、俨粎f(xié)調性—其心理活動(dòng)的.外在表現與其生理年齡不相稱(chēng)或反應方式與常人不同。如：成人表現出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲、退縮);兒童出現成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對外界刺激的反應方式異常(偏離)等等。

　�、卺槍π浴�處于此類(lèi)狀態(tài)的人往往對障礙對象(如敏感的事、物及環(huán)境等)有強烈的心理反應(包括思維、信維及動(dòng)作行為)，而對非障礙對象可能表現很正常。

　�、蹞p害較大—此狀態(tài)對其社會(huì )功能影響較大。它可能使當事人不能按常人的標準完成其某項(或某幾項)社會(huì )功。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。

　�、坌枨笾�于心理醫生—此狀態(tài)者大部分不能通過(guò)自我調整和非專(zhuān)業(yè)人員的幫助而解決根本問(wèn)題。心理醫生的指導是必須的。

　　4、心理疾病

　　心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強烈的心理反應(思維、情感、動(dòng)作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調的外在表現。其特點(diǎn)是：

　�、購娏业男睦矸磻�—可出現思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂(yōu)郁，緊張焦慮，行為失常(如重復動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等)，意志減退等等。

　�、诿黠@的軀體不適感—由于中樞控制系統功能失調可引起所控制人體各個(gè)系統功能失調：如影響消化系統則可出現食欲不振、腹部脹滿(mǎn)、便秘或腹瀉(或便秘-腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統則可出現心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內分泌系統可出現女性月經(jīng)周期改變、男性性功能障礙……等等。

　�、蹞p害大—此狀態(tài)之患者不能或勉強完成其社會(huì )功能，缺乏輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪里都不舒服”、“活著(zhù)不如死了好”是他們真實(shí)的內心體驗。

　�、苄栊睦磲t生的治療—此狀態(tài)之患者一般不能通過(guò)自身調整和非心理科專(zhuān)業(yè)醫生的治療而康復。心理醫生對此類(lèi)患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結合的綜合治療手段。在治療早期通過(guò)情緒調節藥物快速調整情緒，中后期結合心理治療解除心理障礙并通過(guò)心理訓練達到社會(huì )功能的恢復并提高其心理健康水平。

　　大學(xué)生心理健康小常識 2

　　大學(xué)生心理健康，是現今臨床心理學(xué)十分關(guān)注的一項內容。每年的5月25日作為大學(xué)生心理健康日，都會(huì )召開(kāi)一系列的大學(xué)生心理健康講座，旨在促進(jìn)大學(xué)生對自己的心理改變充分的認識，正確的認識自我，明確自己的目標，并有效的帶領(lǐng)大學(xué)生適應社會(huì )和學(xué)校之間的心理落差。

　　需要明確的是，現在的大學(xué)生，年齡大多在18-25歲之間，尚處于青年期。另外，大學(xué)生是學(xué)校環(huán)境過(guò)渡到社會(huì )環(huán)境的一個(gè)過(guò)程，也是學(xué)生、孩子轉變?yōu)楠毩⒊扇说囊粋�(gè)過(guò)程。很多的大學(xué)生，都在這兩個(gè)角色的轉變上，處于一個(gè)左右搖擺，難以適應的狀態(tài)。對于這一個(gè)特殊的群體，往往需要不一樣的對待。尤其是對于大學(xué)生本身素質(zhì)的衡量，往往也需要調整到一個(gè)介于獨立成人與孩子之間的標準。但是，由于現今社會(huì )的快節奏，大學(xué)生往往需要在大學(xué)這一時(shí)期，就直接完成學(xué)生到成人的跨度，很多的為人標準，也一夕之間顛覆。這樣的情況，導致大學(xué)生產(chǎn)生了極大的心理落差。一旦無(wú)法適應這一改變，多會(huì )產(chǎn)生嚴重的大學(xué)生心理問(wèn)題。因此，關(guān)注大學(xué)生的心理健康，勢在必行。

　　大學(xué)生心理問(wèn)題看起來(lái)紛繁復雜，其實(shí)總結起來(lái)就是兩大類(lèi)，分別是成長(cháng)性的心理問(wèn)題，以及心理障礙性問(wèn)題。前者是大學(xué)生心理健康所關(guān)注的問(wèn)題，與大學(xué)生日常的生活、情緒、行為息息相關(guān)，可以通過(guò)一定的言語(yǔ)引導，團體活動(dòng)等行為進(jìn)行干預，只要邁過(guò)這個(gè)坎，多可以完全痊愈。后者多是疾病性的心理問(wèn)題，難以單純依靠言語(yǔ)的'疏導、人為的看護而有所緩解，往往需要適當的藥物治療和物理治療相配合，并且多無(wú)法根治。

　　現在大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，多是表現為輕微的心理障礙傾向，但是多可以自行痊愈。此時(shí)對于大學(xué)生的心理健康維護，主要著(zhù)眼于調整大學(xué)生的思維方式，盡可能的調試大學(xué)生的情緒控制能力，完善自我人格，提高自我認知程度，學(xué)會(huì )人際交往的技巧，從而幫助大學(xué)生平穩邁入社會(huì )。

　　大學(xué)生心理健康小常識 3

　　小學(xué)生出現這些心理問(wèn)題，既有自身成長(cháng)的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內因”和“外因”綜合作用的結果，歸結起來(lái)主要有以下幾方面的原因：

　　1、身心成長(cháng)的失衡。

　　小學(xué)生時(shí)期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識和經(jīng)驗不足，認識力、理解力、思維力和親情力都遠遠落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現許多困惑、煩惱和躁動(dòng)不安，產(chǎn)生心理問(wèn)題。

　　2、家庭教育的誤區。

　　過(guò)度溺愛(ài)和期望值過(guò)高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實(shí)踐能力和社會(huì )責任感等社會(huì )性教育的傾向。家長(cháng)只重視孩子的考試、升學(xué)，卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個(gè)性培養以及社會(huì )行為規范的`培養等。家長(cháng)的高期望值與孩子自身需求不一致時(shí)，總把自己的意愿強加于孩子一廂情愿時(shí)，便會(huì )使青少年感到壓抑和不滿(mǎn)，給孩子造成疑慮、憂(yōu)郁等心理疾患，導致孩子高分低能或心理不健全。

　　3、學(xué)校教育的誤區。

　　一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數，追求升學(xué)率、打造名牌效應，成績(jì)成為評價(jià)學(xué)生能力高低的惟一標準，學(xué)生情感上的苦惱不能及時(shí)向老師和家長(cháng)訴說(shuō)，就會(huì )造成心理壓力，形成心理障礙。小學(xué)心理健康教育在不同地區的發(fā)展很不平衡，特別是還存在著(zhù)學(xué)科化、醫學(xué)化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。

　　4、社會(huì )環(huán)境的影響。

　　學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育;而當今各種思潮沖擊著(zhù)我們的社會(huì )，純潔的教育內容與復雜的社會(huì )生活之間形成強烈反差，致使學(xué)生陷入無(wú)以參照、無(wú)以歸附的境地，學(xué)生思想的混亂、情緒的波動(dòng)，也是心理障礙形成的原因之一等等。

　　大學(xué)生心理健康小常識 4

　�。ㄒ唬┬睦斫】档臉藴�

　　1、智力正常。

　　2、適應良好。

　　3、情緒穩定、意志正常。

　　4、良好的自我意識。

　　5、有良好的人格。

　　6、良好的人際關(guān)系。

　�。ǘ�）心理健康的定義

　　心理健康又稱(chēng)精神健康，它是一種持續的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調心理、嚴重病態(tài)心理三個(gè)等級。

　　一般常態(tài)心理者表現為經(jīng)常有愉快的心理體驗，適應潛力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應做的活動(dòng)，具有調節情緒的潛力。生活中大多數人屬于一般常態(tài)心理者。

　　輕度失調心理者表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調節或透過(guò)心理輔導專(zhuān)業(yè)人員的幫忙，就會(huì )消除或緩解心理問(wèn)題，逐步恢復常態(tài)。

　　嚴重病態(tài)心理。表現為嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。

　�。ㄈ�）學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些？

　　1、環(huán)境適應問(wèn)題。在大一新生中較為常見(jiàn)。

　　2、學(xué)習問(wèn)題。學(xué)習上的'困難與挫折對中學(xué)生的影響是最為顯著(zhù)的。

　　3、戀愛(ài)與性心理問(wèn)題。中學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛(ài)與性問(wèn)題是不可避免的。

　　4、性格與情緒問(wèn)題。性格障礙是中學(xué)生中較為嚴重的心理障礙，其構成與成長(cháng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復雜，主要表現為自卑怯懦依靠神經(jīng)質(zhì)偏激敵對孤僻抑郁等。

　　5、神經(jīng)癥問(wèn)題。長(cháng)期的睡眠困難焦慮抑郁強迫疑病恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現癥狀。

　　大學(xué)生心理健康小常識 5

　　1、放松訓練，以便隨時(shí)保持輕松的狀態(tài)，從而緩解緊張、焦慮情緒等。

　　2、簡(jiǎn)易行為矯治——陽(yáng)性強化法。通過(guò)獎勵目標行為，忽視或淡化異常行為，促進(jìn)目標行為的產(chǎn)生。

　　3、合理情緒療法。美國著(zhù)名心理學(xué)家艾利斯認為，引起人們情緒困擾的'并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對事件的態(tài)度、看法等認知內容，因此，要改變情緒困擾不是致力于改變外界事件，而是應該改變認知，通過(guò)改變認知，進(jìn)而改變情緒。

　　4、系統脫敏法。主要用于恐懼癥。

　　5、沖擊療法。主要用于治療恐懼和其他負性情緒反應。

　　6、厭惡療法。常用于戒煙、戒酒、戒除網(wǎng)癮，治療強迫癥等。

　　7、認知行為療法。通過(guò)改變思維和行為來(lái)改變不良認知，消除不良情緒和行為。

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